篮球双手胸前传接球教学中的绝招———双手胸前传接球练习方法探究

林剑峰

（福建省福州实验小学，福建 福州）

一、教学内容简要说明

篮球传接球技术是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是衔接各种技术的桥梁。双手胸前传球是篮球传球技术中最常用、最基本的传球方法，是队员之间有目的转移球的方法。准确、及时、隐蔽、多变的传球是成功组织的基础。如何在有效的教学时间内运用科学、实用、独特的教学方法进行教学指导，让学生正确掌握好传接球的身体用力顺序，传球的技术与提高传球的精确度，是我们教学中需要解决的问题，是掌握好篮球双手胸前传接球技术的关键所在。

二、教学绝招

教学绝招就是教学的有效性手段，教师通过对传授的技术动作内容进行讲解示范，让学生了解所学动作的重难点以及练习方法，进而通过练习达到掌握所学技术动作的目的。

绝招1.两人双手互推拨球——体验传接球时用力顺序及动作要领

【方法】练习者相距一手臂的距离两脚前后开立面对面站立，双手五指自然张开一起按住一个篮球前后对应的两面，传球者练习蹬地—伸双臂—翻腕—推拨球动作。当传球方将球推拨过来时，接球方做收双臂—屈肘—收腹动作，双方交替进行练习，体验双手胸前传接球技术动作要领及用力顺序。

【实效】通过相互推拨球练习，让学生体验双手胸前传接球技术动作要领及正确用力顺序。

【锻炼指导】两人互推拨球体验传球用力顺序练习时，两人需默契配合，一人蹬地、伸臂、翻腕向前推拨球时候，另一人须顺势收臂、屈肘、收腹，练习几次后，互换角色再进行练习。练习时候避免用力过大，注意互相配合。

绝招2.击打“靶心”

【方法】在墙体离地1.5米的位置上重叠画上三个直径为50cm，80cm，100cm圆圈，练习者离墙一定距离，进行对墙双手传球练习，球落点在墙体上的三个圆圈分别对应10分（直径50cm），5分（直径80cm），3分（直径100cm）。

【实效】通过在墙体上画靶，提高学生的练习兴趣，进而提高双手胸前传球落点的准确性。

【锻炼指导】击打“靶心”练习时，要求学生传球时身体协调用力，传球落点尽量靠近靶心，以提高传球的准确性与稳定性，练习过程中，练习者注意根据自身力量大小，调整传球点与墙壁的距离。

绝招3：口诀法

【方法】学生在练习时候，口中默念口诀：蹬，伸，翻，拨。（蹬：脚蹬地；伸：双臂前伸；翻：翻手腕；拨：手指弹拨球）

【实效】通过一边练习一边默念口诀，让学生在练习时结合口诀体会动作要领，从而更好地掌握双手胸前传接球的技术动作要领。

【锻炼指导】在进行口诀法练习时候，提醒学生口令结合动作进行练习，即自己嘴上念个动作名称，手上做一个动作，达到思维和动作的一致，记住传球的动作要领

绝招4：辅助器材练习法

【方法】利用两个篮球架拉根尼龙绳，离地面一定距离，上面挂上呼啦圈，让学生两人一组中间隔着呼啦圈面对面练习传球，传球时让篮球穿过呼啦圈。

【实效】通过借助呼啦圈进行传接球练习，进一步提高学生传接球稳定性，解决传球落点精准度问题。

【锻炼指导】在借助辅助器材进行练习时，练习的两位同学要根据自身力量大小选择合适的传球距离，传球时候也可以先选择近距离进行练习，等准确度比较高时，再逐步将间隔距离调整远一些进行练习。

三、练习时注意事项

在原地传接球的练习过程中接球人往往两手十指伸的太直且僵硬，不能自然地张开，两手心相对，双臂弯曲在身体两侧，而是被动消极地等在那里接球，很容易造成手指关节挫伤。因此，在练习前要做好充分的专项手指准备活动，并在练习过程中注意力要高度集中，强调手型，避免出现手指挫伤。少数学生对双手胸前传接球技术动作缺少正确的技术概念和理解，接球瞬间往往会产生惧怕的心理。因此在练习双手胸前传接球技术动作时，要遵循循序渐进和区别对待的原则进行教学，克服学生练习时的心理障碍，最终实现掌握所学的技术动作。

四、结论与建议

传统的体育课堂教学就是教师讲解示范后，学生根据教师布置的练习任务进行练习。新课程标准下的体育课堂教学注重学生练习兴趣的培养与提高，而练习兴趣的高低往往与动作练习的方法成正比，当学生对练习方法及手段感兴趣时，练习热情自然高涨、练习效果自然越好。因此教学“绝招”也就是在教学手段的选择、教学方法的运用以及练习场地器材的布置与使用方面，做到既要考虑练习的效果，又要兼顾到趣味性、游戏性和竞争性，使课堂始终保持积极活跃的氛围，引导学生愉快地投入到学习之中。