如何在篮球训练中培养学生的快攻意识

□ 李海峰 黄河（.亳州职业技术学院 安徽 毫州 36800；.阜阳幼儿师范高等专科学校 安徽 阜阳 3605）

篮球运动从1891年诞生以来，到现在已经发展了一百多年了，作为一项世界范围内的竞技运动，受到广大人们的积极参与，篮球是人们最热爱的运动项目之一。篮球运动是运用个人的技术以及整体配合的战术形成整体的进攻与防守相对应的一项运动，进行非常激烈的身体，技术及心理上的对抗、尽可能自己多得分、而让对手少得分，从而战胜对手，赢得比赛的一项运动项目。快攻战术是目前比赛中最实用，也是运用最多的篮球进攻战术，快攻得分可以占到比赛总得分的三分之一，它有使比赛节奏加快，使比赛强度加大，进而增加比赛的对抗强度，快攻战术有效合理的运用首先要培养运动员的快攻意识，良好的快攻意识是能够打好快攻的基础和前提。

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

从我院校篮球协会中随机抽取40名水平相近的球员，年龄分别控制在17-20岁之间，训练时间为10周。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

根据研究需要，查阅近年来有关文献，以大量的文献资料为依据，为本研究提供参考。

（2）数理统计法。

通过运用EXCEL软件对调查数据进行数理统计,分析影响学生参与体育活动认知的影响因素。

（3）实验对照法。

①采用实验组与对照组比较：将40名球员分成两组，选择20名球员为实验组，另20名球员为对照组。篮球快攻意识总训练分两个阶段，第一阶段是学生掌握动作技能形成的粗略阶段，不进行分组训练让两组球员同时训练，在这一阶段教练员要向球员提供完整的快攻技术跑动方法及时机，让学生掌握快攻技术的概念。第二阶段分组并加强对实验组的快攻技术的培养与训练，对照组坚持常规的训练方法。

②快攻意识培养方法与基本要求：a.学生在动作技能形成的第一阶段，要开始利用长传球进行快攻，教师并向球员讲授快攻技术在比赛中的重要性，还要指导球员进行全场快攻技术跑动训练，要求实验组的球员基本掌握快攻技术，明确快攻技术跑动的路线方法；b.比赛中攻防转换要迅速，要有强烈的快攻意识，有机会打快攻一定坚决执行快攻战术，而且力争打成功；c.训练时形成良好的习惯和意识，在比赛中运用起来有组织，跑动要积极迅速；d.无论是快攻的发动者还是快攻的参与者，在执行快攻战术时都要根据场上的情况灵活多变，尽可能的扩大攻击范围和增加攻击点；e.快攻突出一个“快”字，在其他情况允许的情况下，无论是发动者的运球、传球、还是其他参与者的跑动、上篮等动作，都要尽可能的快；f.在快攻的结束阶段，要在保持速度的前提下注意动作的稳定性，对传球、或者自己投篮、上篮做出最正确的选择，同时注意要使动作意图不明显。

2、结果与分析

2.1、快攻技术的形成

快攻是指在篮球比赛中，当防守的一方在获得球权之后，在对手还没来及退防的时候，把握住机会在尽可能短的时间内，用最快的速度发动进攻形成得分，它是一种是速战速决的战术，如果能够合理的运用快攻战术，会使本球队的进攻成功率大大提高，提高比赛获胜的可能。同时快速有效的快攻能够挫伤对方球队的士气，在比赛中形成一定的心理优势，为取得胜利增加了概率。篮球比赛向来以规定时间内得分高低判定胜负，而当今篮球比赛由于对抗更加激烈，强度更大，导致比赛节奏不断提升，有效的快攻能取得更多的得分，是一种非常实用的战术，所以它成为目前国内外球队在比赛中常用的战术。

2.2、实验对比

通过实验对照法的的研究及测试，对两组球员在快攻意识培养的训练效果进行了统计（见表1）。

表1 训练效果对照统计表

由表1可知：快攻意识训练对学生意识的提高有促进作用，效果较明显。根据上叙实验组在运动技术初步形成后分别利用长传球快攻、快攻路线跑动及一对一、三对三等各种快攻技术训练，大大提高了实验组球员对快攻技术及意识的培养，从而在两组球员试训考核中成功率明显的差别。

2.3、快攻技术特点分析

篮球快攻意识是指篮球运动员在比赛中应对多种复杂的情况，在比赛中能够观察场上全部情况的基础上，通过作出各种正确的选择，能够充分发挥快攻战术效果的一种能力，篮球快攻意识不是短时间内能形成的，它是运动员在长久的篮球练习、训练和以及比赛中渐渐提高形成的，它是篮球参与者、篮球运动员最重要的一种能力。篮球快攻意识是运动员在比赛中能打出高质量的快攻的前提，要想有出色的快攻执行能力，首先要通过各种训练形成良好的篮球快攻意识。

2.4、快攻意识的培养

（1）通过快攻理论知识的学习，提高学生的快攻意识。

语言主要分为声调和语调两类[7]。声调是贯通于整个音节的高低升降的调子，是指读每个音节时声音的变化，主要由音高决定[8]。其特点是通过不同长短、高低的声调来表达不同含义。语调指的是抑扬顿挫的腔调。语调语言的特点是，语言声调在不同样长短和高低时，只表示语气，而不影响语意。汉英分别属于声调和语调语言。所以，如果把普通话的声调语言特点用到具有语调语言特点的英语上就有问题。

使学生了解篮球快攻理论知识，只有掌握了这些最根本的理论知识，才会知道快攻中队员的位置的选择和各自的职责是什么，在与以后快攻训练，实践相结合后，学生才会较容易的掌握，有更好的发挥，所以学生应自己课外多看有关篮球快攻的书籍和视频，在此基础上多看篮球比赛中高水平运动员是如何打快攻的，自己进行总结，进而对快攻形成一定的了解，有利于学生快攻意识的培养。

（2）通过身体素质全面的训练，培养学生的快攻意识。

良好全面的的身体素质是篮球快攻战术的基础，没有和快攻相适应的身体素质，就难以形成良好的快攻意识。篮球快攻在这方面的要求更细，除了最基本的要求之外，还特别要求快速启动和迅速变向的能力，所以学生应着重练习这些素质，如多练变向跑、变速跑、侧身跑等，只有这样才能在复杂多变的篮球比赛中更好的发挥。这些基本和特殊的身体素质，是形成良好的快攻意识的重要前提条件和物质保障。

（3）通过完善各项技术，培养学生的快攻意识。

全面熟练的篮球技术是快攻不可或缺的基本条件之一，学生只有有了全面的技术条件，才能够形成良好的快攻意识，虽然学生都有了一定的的技术，但每个人多少都有自己短缺的技术，如有的学生不会左手行进间上篮，有的同学不会低手上篮等各方面的不足，而快攻的执行是要有最全面的技术做支撑的，所以在训练上不仅应熟练自己会的技术，更要多加练习自己不会的技术，在此基础上，练习与快攻相关的一些技术。例如：个人全场快速运球上篮，在这个技术练习熟练的基础上可以加入一些动作要求 （在运球过程中进行提前变相换手运球，提前变相不换手运球、背后运球、胯下运球、急停急起运球等）这些练习是强化快攻中个人突破快攻技术的。两人行进间传接球上篮练习，可以练习学生的传接球技术，强化快攻中运球传球结合的快攻这项技术。两人配合，一人抢篮板后快速长传另一人，接球者接球后快速上篮，这种练习方法可以练习学生的长传技术和接长传技术，强化快攻中的长传快攻这项技术。而这些练习要求学生有全面的技术，才能进行全面的训练，进而培养学生的快攻意识。

（4）通过快攻战术训练，培养学生快攻意识。

快攻战术训练是在形成全面技术的基础上进行的，它是快攻执行的基础，而且是更为重要的基础，只有有了明确熟练的快攻战术，在运用起来，才会有清晰的意识，在对学生进行快攻战术训练时让学生明确理解战术，了解战术执行的步骤和内容。在快攻战术训练时应该全面训练，对个人突破快攻，长传快攻和运球传球结合的快攻以及快攻中以多打少，以少打多都进行练习，且对每一项训练都安排合理的训练计划，让学生形成全面的快攻意识和完整系统的战术，学生对于快攻战术的了解和运用比较少，通过上述有关快攻的战术学习和训练，会使学生的快攻意识得到提高。

（5）通过提高学生的防守积极性和防守能力，培养学生快攻意识。

（6）通过发展学生的观察力和开阔学生视野，培养学生快攻意识。

良好的观察能力和开阔的视野是形成快攻意识的前提条件，篮球运动员比赛时的生理以及心理的机能反射，来自于对周围信息的加工，并且在短时间内做出正确的选择，在有时感觉不到周围准确信息的情况下，还要靠自己的直觉做出反应，所以说拥有开阔的视野和全方位观察能力是使快攻快速发展的重要条件。学生在训练、比赛中提升了这些能力，能更好的提高快攻意识。

3、结论

（1）拥有开阔的视野和全方位观察能力是使快攻快速发展的重要条件。球员应在训练、比赛中要有意识的来提升，以便能更好的提高快攻意识；

（2）球员应自己课外多看有关篮球快攻的书籍和视频，在此基础上多看篮球比赛中高水平运动员是如何打快攻的，自己进行总结；

（3）球员应着重练习这些素质，如多练变向跑，变速跑，侧身跑等，只有这样才能在复杂多变的篮球比赛中更好的发挥，这些基本和特殊的身体素质，是形成良好的快攻意识的重要前提条件和物质保障；

（4）在训练上不仅应熟练自己会的技术，更要多加练习自己不会的技术，在此基础上，练习与快攻相关的一些技术；

（5）让球员形成全面的快攻意识和完整系统的战术，学生对于快攻战术的了解和运用比较少，通过上述有关快攻的战术学习和训练，会使学生的快攻意识得到提高；

（6）球员在平时训练中应加强防守练习，例如多练习侧滑步，和攻击步等防守动作，在比赛中要有积极的防守意识，强化防守的同时，培养学生的快攻意识。

[1]曾纪荣.高校篮球运动员常见运动损伤调查[J].重庆科技学院学报(社会科学版),2008(1).

[2]张连江.论篮球运动员的意识及其培养[J].沈阳体育学院学报,2002,23(2).

[3]张锁宁.要培养篮球运动员的快攻意识[J].中国学校体育,2003(05).