利用篮球发展学生耐力素质游戏三则

张永桂++陈戴军+++李路

关键词：篮球；发展；学生；耐力素质

中图分类号：G633.96 文獻标识码：B 文章编号：1005-2410（2017）12-0069-02

游戏目的：发展学生速度耐力，提高身体的灵活性。

游戏准备：在篮球场的一条底线（起点）处放四个篮球，两条罚球线、中线和另一条底线上各放一个球托。

游戏方法：将学生分成人数相等的四组，每组一路纵队站在起点。游戏开始后，每组第一名学生拿起一个篮球，快速“种”（放）至最近的球托上，然后返回，再拿第二个篮球“种”至中线的球托上，返回后再将第三、第四个球分别“种”至对面的罚球线和底线球托上，最后快速返回与第二名同伴击掌。第二名学生出发，跑动路线同第一名学生，但要将球托上的球依次“收”回起点处。第三名学生练习同第一名学生，第四名学生同第二名……以此类推，直至最后一名学生练习结束，先完成的组获胜。

游戏规则：

（1）每次只允许“种”或“收”一个球。

（2）接力的学生不允许提前跑出。

（3）若球未放在球托上或滚出，则必须将球放好后才能继续练习。

（4）场下学生不允许给同伴传递球。

游戏建议：为了提高学生的运球能力，在“种” “收”球的过程中，可让学生进行运球跑动。

游戏目的：发展学生速度耐力，提高急停投篮能力。

游戏方法：学生分成三人一组，1、2号学生站在一条底线外，3号学生站在另一条底线外，其中2、3号学生持球。游戏开始后，1号学生快速跑至对面的罚球线接3号的传球，并在罚球线后完成一次投篮，然后自抢篮板球后站至3号位置；3号学生传完球后，则快速跑至对面罚球线，接2号的传球投篮，抢到篮板球后站至2号位置；2号学生传完球后重复1号的练习……依次循环，在规定的时间内进球多的组或先完成规定进球个数的组获胜。

游戏规则：

（1）每次只允许投一次篮，否则进球无效。

（2）必须站在罚球线后投篮。

（3）传球的学生不允许提前传球和跑出。

游戏建议：为了增加练习强度，可在场地内设置一定的标志杆，让学生按指定路线进行“S”形或“Z”形跑至罚球线再进行接球投篮的练习。

游戏目的：发展学生耐力素质，提高变向、变速运球的能力。

游戏准备：在一块篮球场的两条边线上各放七个标志桶，且相互错开（蓝色△代表标志桶）。

游戏方法：学生分成人数相等的四组，每组一路纵队站在边线外1.5米处的A、B、C、D四点，且第一人持球。游戏开始后，各组第一人按箭头方向运球依次绕过两条边线上的标志桶，如A组学生按箭头方向运球依次绕过两端边线标志桶以“之”字形路线跑至E点，再从E点沿边线运球绕过F点至A点，将球交给第二名学生，第二名学生接球后重复第一人的练习；B组学生按箭头方向运球跑至对面边线，绕过标志桶折返“之”字形跑至E点，继续运球绕过F点至A点，继续运球至B点，将球交给下一名学生，接球学生重复前面学生的练习。C、D组以此类推，直至各组最后一人完成练习，用时最少的组获胜。

游戏规则：

（1）运球过程中若掉球，则必须将球捡回掉球点继续练习。

（2）若漏绕标志桶，则必须返回至该点重新绕过才能继续。

（3）不得故意干扰他人练习。

（4）交接球时只允许手对手递交。

游戏建议：为了减少运球时相互间的干扰，在场地允许的情况下，可安排每组一块场地。

游戏变化：根据学生的运球水平，可规定学生在绕标志桶时，做体前变向换手运球或前后转身运球。endprint