立秋·处暑

传统民俗

【七夕节】

农历七月初七是中国传统节日七夕节，又名乞巧节、巧节、女儿节、少女节、洗头节等。七夕节的起源，来自牛郎与织女在银河鹊桥相会的神话故事。在民间，姑娘们都要精心地梳洗打扮，穿上美丽的丝绸裙裳，用胭脂水粉、眉笔细心地装扮，再用木槿叶汁水或百花水洗头发，凤仙花汁染红指甲……梳妆打扮一番，高高兴兴地出门去乞巧，同时也期待着邂逅美丽的爱情。

饮食起居

伏天人们胃口普遍较差，食欲不振，不少人都会瘦一些。所以民间流行在立秋这天称体重。

等秋风一起，胃口打开，便要开始补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”。但“贴秋膘”也要适可而止，切莫盲目跟风。

立秋以后，人体气血开始逐渐内收，表现为呼吸、心跳逐渐慢一些，新陈代谢开始减缓，要早卧早起，多做深呼吸，放平心态，赶走忧郁。

养生语录

欲养其脾，先调五味，不可太饱，又不可太饥。《经》曰：忧思抑郁则伤脾。此脏喜燥恶湿，喜温恶寒。凡起居动作、一切不洁之食及焦虑困苦之事，皆不可犯，则脾气养矣。

——清·陈当务《证治要义》

点评：饮食养生是一个自我逐渐学习与体悟的过程，其中的道理由内而发。什么时候多吃？什么时候少吃？这无需列在日程表里时时提醒，而应让身体进入一种良性的修炼与调整，融入日常生活点滴中。当身体获得细微的成就时，内心得到的必将是百倍的满足与快乐！