如何对抗焦虑，决定了人与人之间的差距

桌子

01

有一次，写稿写到了凌晨12点多，忽然接到了老猫的电话。

我还没有说话，她就在电话里面哭了起来。

原来是她分手了，男朋友不要她，他们之前计划两个月后结婚。

快三十岁的年纪了，还做着一份普通文员的工作，仿佛这一切都回到原点，她感觉天快要塌了。

她在那里哭得伤心欲绝，我在那里安慰她，心里却觉得这是一件幸事。

为什么呢？因为她男朋友真的不愛她。

记得有一次去旅游的时候，住的酒店在4楼，没有电梯，她男朋友一个人拎着自己的行李就上去了，剩下老猫一个弱女子提着一个沉甸甸的箱子，从一楼爬到四楼。

他不会看老猫的眼睛，对她说话没有耐心，朋友圈也从来不晒她，甚至在公开场合都逃避她的亲密动作。

明眼人一眼就看得出来，他不爱她，可是老猫依然觉得他是高冷性格，个性使然。

那个时候的老猫已经麻痹了，她觉得这是她的最后一根救命稻草，她必须在30岁之前把自己嫁出去。

说好的怎么突然变卦了，他可是这个节点和我结婚的人啊，怎么能半路就撤退了呢？

她感觉奔溃，人生突然陷入前所未有的黑暗，未来一片迷茫。

几年后，我再次见到老猫。

她依然没有结婚，可是她却不急了，她有男朋友，升职加薪了，想先谈谈恋爱再说。

她神采飞扬，仿佛变了一个人。

我嘲笑老猫到：“还记得多年前的一个夜晚，为了一个男人哭的死去活来吗？”

她笑了笑，然后对我说了一段话，至今难忘。

她说：“后来我想了想，其实我不是有多爱他，而是对未来的恐惧。那个时候的我，快30岁了，工作不顺，生活不顺，身边的朋友都结婚生子了，就特别想要抓住一段感情。可是你越想要抓紧，它就溜得越快。

那段时间我特别焦虑，每天头发大把大把的掉。因为焦虑，我竟然想着随便抓住一个人的手走入婚姻。

我当时哭得那么伤心，到底是放不下这段感情，还是焦虑30岁的年纪？是因为焦虑！因为我到现在都记不清他为我做过什么事情，怎么可能是因为感情呢？”

她的话让我明白一个道理：很多时候我们不是放不下一个人，而是无法处理好那个焦虑的自己。

焦虑就像是一颗兴奋药，让我们看不清爱情，更看不清人生。

有时候想想人生其实挺无奈的，假如你要三十岁才能结婚，但是你爸妈不允许，你的七大姑八大婆不允许，这个社会更加不允许。

你就应该在22岁的时候大学毕业，在26岁的时候结婚生子，如果你晚了，你就会被贴上各种标签，什么资深剩女，什么嫁不出去的赔钱货等等，你要面对各种流言蜚语，你要接受整个社会的漫天敌意！

因为焦虑，有的人扛不住，投降了，最后潦草地选择一份婚姻，将就着度过了一生。

他们始终没有想明白一点：结婚是缓解了焦虑没错，可是结了婚就不会有焦虑了吗？被催生、孩子的奶粉钱、学区房，哪一个不是焦虑的来源？

婚姻就像是一个放大镜，让幸福的人更加幸福，让不幸的人更加不幸。

我喜欢韩剧《今生是第一次》中的一段台词：

因为是20岁，因为是30岁，马上就要40了，把时间分成分秒，把自己关在那里面的种族，在这地球上，人类是唯一的一个。唯有人类会利用年龄这个缺点去花钱，会让人去消耗感情。对猫来说，不管几岁，都是同样的一天。

02

因为经常去健身房的缘故，我认识一群人，准确的说是一群焦虑的人。

他们每天在跑步机上跑十几分钟，然后就坐在一旁的沙发上玩手机，呆满了一个小时以后就回去。

玩手机在家里玩不好，为什么偏要来健身房？

他们回复我：在这里玩手机，人的心特别安定，特别舒心，在家里总是心浮气躁，心情不畅。

来了健身房，我跑了十几分钟，健了身，心里很踏实，焦虑自然解除，玩手机自然开心，是健身房给他们营造了一种假象。

于是，他们每天都来健身，办卡都几年了，可是依然瘦不下去，体型完全没有变化。

他们有一个问题没有想清楚：我来到了健身房就等于已经达到一定运动量的健身了吗？

我有一个朋友，每次感到迷茫和焦虑的时候，就会去买许多书。

可是他只是收到书的时候感觉非常踏实，然后看几页，最后再也不看了。

我还有一个朋友，她每次和老公吵架之后，感到无比焦虑，就会去买很多衣服。

可是她只是买来的时候就穿几次，后来放在衣柜里就再也不穿了。

最近还有很多APP推出了知识付费课程，依然有很多人买，可是能够坚持看完的人没有几个，包括我的这篇文章，能够真正静下心来读的人也没有几个。

买书不读的人，买衣服不穿的人，买了知识付费课程不看的人，大抵是同一批人，他们往往有一个幻觉：我买了，就等于我拥有了。

为什么会有这个幻觉？因为购买解决了他们的焦虑，可是购买和付费的这个过程，往往也是最容易的。

许多商家为了要把自己的货卖出去，也是制造焦虑，比如大量的这样广告：

一个女人因为皮肤或身材不好，被丈夫无情抛弃，制造焦虑，最后推出他们的护肤品或者减肥茶，解决焦虑！

一个男人因为肾不好，被老婆嫌弃或出轨戴了绿帽子，制造焦虑，最后推出他们的某肾宝片，解决焦虑！

教育培训机构只要喊几句：“不要让你的孩子输在起跑线上！”“再苦不能苦孩子，再穷不能穷教育！”马上就有一大批焦虑的家长们排队等着交钱补课，而且无论多贵都不嫌。

这个世界上最赚钱的生意就是制造焦虑，解决焦虑，哪怕存在的问题只是看起来解决了。

焦虑就像是一颗“全民高潮”的兴奋药，让整个社会都陷入到一场自导自演的狂欢。

03

有一天，有源禅师来拜访大珠慧海禅师，请教修道用功的方法。

他问慧海禅师：“您修道用功吗？”

禅师回答：“用功！”

有源又问：“怎样用功呢？”

禅师回答：“吃饭时吃饭，睡觉时睡觉。”

有源有些不解地问：“如果这样就是用功，那岂不是所有人都一样？”

禅师说：“当然不一样！他们吃饭时不肯吃饭，百种需索；睡觉时不肯睡觉，千般妄想，所以不同。”

以前我觉得做一件事情的时候就专心做好一件事情，这是一种选择，要做到很简单，后来我发现不是，这是一种能力，不信你看那些焦虑的人，睡觉的时候能够安心睡觉吗？

人与人之间差距的拉开，就是看他如何对抗焦虑。

克里希那穆提的一段话很有用：

我认为一个人如果可以默默无闻地活在世界上，完全不被人知道，没有名气、野心和残酷，不认为自己有多么重要，那么他可以活得相当快乐。

去除野心和欲望，活在当下，这就是解决焦虑最根本的办法。

记得有一次去听讲座，有个教授说了一段话让我醍醐灌顶。

读书越多，你就会发现书海越广袤，自己掌握的知识越少，这个时候你会焦虑，会恐慌，但是你不要怕，这个时候你就会升高纬度了，你要知道自己的疆域和边界在哪里。

许多人说四十而不惑，是因为什么问题都懂了吗？不是，是不疑惑，不焦虑，不恐慌了！

如果你现在感到焦虑，那么请升高你的纬度。

与君共勉。endprint