基于念动训练理念的体育微课学习方式构建

荆雯 常家旺 李洋

本论文主要是通过探讨体育微课教学与念动法结合，为体育教育教学模式的改革提供一定的理论依据与实践参考依据。在厘清念动训练理念、体育微课的概念的基础上，阐释念动训练理念对于体育微课学习方式构建的积极作用。

1. 研究背景溯源

本论文将从社会宏观背景、学科发展背景、教育改革背景三方面对基于念动训练理念的体育微课学习方式进行研究背景的溯源。

1.1 社会宏观背景

随着社会经济以及科学技术的发展，我国教育技术现代化进程不断深入，受教育非盈利组织可汗学院的影响，翻转课堂、转动课堂、微课、慕课等新型教学以及学习模式不断涌现出来。利用互联网+进行授课的模式也愈来愈普遍，我们也适应着网络改变课堂的事实。在体育学科领域中的运动技术类课程本身有着直观性强、有身体参与、有视觉冲击的特点，如何利用网络技术以及新媒体平台辅助运动技术的学习是解决体育技术类课程实现科技融合的关键之处，也是体育技术类课程顺应时代与时代发展的必然趋势。

1.2 学科发展背景

体育是一门科学，运动训练的方法和手段更有其学科依据。现代学校体育的竞技运动训练中，主要是针对提高身体素质各方面而进行的，如力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏素质等。在训练方法的选择上，不仅有模式训练法、程序训练法、周期训练法等有直接身体参与的训练方法，也有一种没有身体直接参与，而是通过对运动技术的想象或回忆来实现的，这就是念动法。念动法通过想象或回忆某种运动动作，引起神经肌肉的相应变化，从而起到辅助运动技术训练的作用。正因在体育科学发展过程中有此种训练方法，所以我们认为在体育技术类视频课程不仅仅是对于技术的基本指导与辅佐，更是对于运动训练有积极促进作用的。故而，运动技术类微课程、慕课、在线课程是符合体育学科的发展的。

1.3 教育改革背景

21世纪是知识、经济、科学技术迅猛发展的时代。国际竞争日趋激烈，然而文化作为国际竞争的软实力，必须与时俱进、开拓创新，不断走向新的台阶。传统的教学方式不再适应现在社会发展的需要，不利于教育的多元发展。如果依然继续坚持传统的“教与学”的教学模式，很难达到教学新理念的推出与发展。因此，顺应时代发展而对教学模式、教学方法、教学手段进行变革，是教学学科以及体育学科发展的必然。现代社会新媒体手段的发展愈来愈多元化，信息传播途径也相应的出现多元趋势，传统的教学手段已经不能满足新时代学生的学习需求。这就需要课程内容与时代发展的内容相接轨，进一步关注学生的需求，客观上反应出现代社会、科技发展对教育改革的要求，利用科技创新的结果，来满足学生多样化、新颖化的学习需求。体育类微课程不仅能够更直观的展现出运动技术的要点，而且能够通过影响的保留使教学课堂从实体转向虚拟、从定时转向随时、从单一转向多元。

2. 念动训练理念与体育微课的相关界定

体育微课价值的体现不仅仅是简单的呈现运动技术的要点，它更重要的价值在于辅助运动训练，保证运动训练方法的科学性，有效的提高运动训练程度[3]。念动训练是体育微课能够成为可能的理论基础，是体育微课程不仅仅是体育课程的“媒介化”，更是体育运动技术提高的手段，是辅佐于运动训练的基本途径。

2.1 念动训练理念

2.1.1 念动训练法的概念

念动法即是平时训练的一种特殊训练技能。它是在自己脑中产生运动观念，不自觉的在思维中形成运动反应[1]，通过自己的想象或模仿来回忆以往锻炼的情景，想象着某种动作，引起神经在训练时留下的肌肉记忆，来完成念动的需求，在脑中行成一套自己的训练运动方式，形成对下次运动进行改进错误动作的作用。经过合理的念动训练法，能更好的反映出自身在体育运动中不足之处。做出及时调整，更好的研究某项运动的训练特点，完成在课上没有达到的训练目标与训练强度，与实践训练结合，大大加强学生的训练兴趣。完成更专业、更全面的运动技能。

2.1.2 念动训练的特点

念动训练教学比起单纯的实战教学更有优势，因为它解放了学生的思想，让学生大胆的想象，经过仔细的研究与在实践中的应用，得出的结果比实战一对多的教学模式更加行之有效，在这过程中不紧提高了体育运动的质量，而且也让学生经过自己的思考得出了稳定的运动技术。它是在观念的基础上，完成对某些运动的理解，其次再付诸到实践中。做到在实践运动前加入理性的思考，同时也锻炼了学生的反应能力与技术的提升。

2.2 体育微课

2.2.1 体育微课的概念

微课是利用现代科学技术在网络传播平台上发一些短小精悍的教学视频。体育微课则是在体育教学过程中，利用现代教育技术平台，网络传播为主要载体，进行运动技术教育教学的过程，体育微课主要是在课堂教学过程中的起到辅助作用，做到对学生针对性练习，开展简短、精炼、完整的微课教学视频。

2.2.2 体育微课的特点

体育微课的主要特点是方便学习，能直观的引起学生对体育运动的学习兴趣，进而实现翻转学习、自主学习、移动学习以及碎片化学习。体育微课更为简短、直接、灵活，可以通过互联网+传播的方式，使学生在课外的空暇时间去欣赏一些新颖的教学视频，使学生不只局限在课堂中。体育微课的灵活性强、运用方便、授课内容趣味性强，上课方式呈现形式多样，图文结合，冲击学生的视觉与听觉，使学生产生对运动技术的好奇心理，引起对知识的向往以及进行积极主动训练的欲望，从而产生学习兴趣。体育微课程可以改变以往的灌输式教学，让学生成为直接的参与者，不再是被动的接受者，使得学生根据自身的缺陷，合理的安排学习方式与训练方式，了解自身的不足。弥补“你教我听”式教学，因材施教的方式使学生跟得上老师的授课进度，这样也会能更好的发掘学生的自身潜力，从而喜欢上体育运动，提高对运动的兴趣。

3. 体育微课促进运动技能提高的实现可能性分析

3.1 念动训练理念为体育微课的普及提供理论基础

体育课程本身和其他科目的课程是极为不同的，体育课程的身体参与本质使体育微课的发展并不为人所周知。在传统观念中，体育课程需要直接的身体参与，需要教师的临场示范、指导、纠错，需要学生的直接身体运动以及师生之间的直接互动。念动训练法是心理训练的一种方法，它可以通过图像、视频的直观视觉刺激，使观看者在头脑中对正确运动技术动作进行回忆与再现、唤起身体运动感觉。通过多次动作表象和视频观看，提高运动员的表象再现及表象记忆能力，不仅可以使运动员的注意力集中于正确的技术要求，而且有利于提高心理稳定性，从而促进技术的掌握。念动训练理念为体育微课的普及提供了现实理论基础，体育微课正是通过视觉冲击、建立运动表象、回忆、再现的过程促进视频观看者的运动技术学习，这种理论无论在心理学还是运动训练学上，都是有学科基础的。

3.2 促成体育微课的发展符合“转动课堂”的教学改革需求

我校从2014年做出了有渤大特色的改革，并将之命名为“转动课堂”。之于渤海大学的转动课堂颠覆了传统意义上的课堂教学模式，学生在上课之前就对课程内容有所了解，增强学习的自我管理意识，并可通过网络及时反馈，让教师了解到学生的兴趣点与课程内容的结合点，在课堂教学中更具针对性，提高教学和学习效率。转动课堂是根据人才培养模式改革的要求，为提高学生创新能力和实践动手能力所采取的行之有效的办法。转动课堂从传统的灌输式教学转变为以学生为主体的翻转式教学，转与动结合，促进师与生互动，从而达到理想的授课环境。在体育技术类课程中，体育技术类课程的微课完全符合“转动课堂”教学理念，在转动的模式下加入线上的微课教学，不仅能够填补学生的碎片化时间利用率的空白，也能够是课堂与生活“无缝连接”，实现无处不在的课堂，无处不在的学习。运动技术类体育微课城不仅能使体育课堂充满活力的气氛，让学生感到新颖的教学方式，也能够在互动中利用第三方工具完成授课内容，在短小的时间内，形成具有直观性指导的运动技术教学，能够开创体育运动技术类教育的新时代。体育微课程可以全面整合网络教学资源，提炼其重点，呈现其要点，借助微博、微信等微式交流平台而实现念动训练，从而辅助体育运动技术类课程的实体课堂教学。

3.3 体育微课使运动技术学习更直观性

在实际教学中吸引学生的兴趣是教育成功的体现，体育微课教学就可以更加直观的让学生了解课堂的思路，更加形象的浮现在学生眼前，产生视觉与思维并存观念，实现多样化教学的方法，引起学生的学习兴趣。在体育微课设计中，实行先易后难、由散到整、由宽到窄的理念，让学生先产生思考的能力，再对问题作出解析，最后形成自己的观点。这也能够使学生自主化学习，自控学习时间，通过网络大平台进行随时随地的研究，更加个性化学习，教学不再局限在课堂之上，大大增强了学生的学习效率，思路清晰，提高了对体育课堂的重新认识。在微课中会联系到念动训练法，使得让学生在不自觉中就走进了学习的氛围，保证了学习状态稳定，更加直观的体现出学生对课上的需求是否满足了训练的观念。

3.4 发挥体育微课的效益能优化运动技术学习方式

体育微课的设计是更好的展现体育在线化学习模式，让课堂走向多元化学习，在教育改进的观念下，培养出学生的独立性格，进而优化运动技术学习方式。确立以人为本的概念，让学入生的身心全部投入课堂中，在新教学方式的引导下，激发学生的运动兴趣。眼下教学中易出现的缺陷是老师在授课中，不能在课上照顾到全部的同学，导致学生在学习的过程中失去信心，从而导致厌学的思想。在体育微课教学的模式下，通过媒体平台的交流，提高老师对每个同学发展情况的掌握并能及时做出调整。在课上用指导与指引的方式，从体育微课课堂的实践中也让学生积极独立解决一些课间问题，让学生从问题中得到思考，锻炼学生的自主思考能力，认识到自己的薄弱点，在老师的引导下让学生讲出自己的不足之处，更深刻的认识到自己在运动中错误动作的严重性。在实践中不断激发学生在训练场上思考动作的意念，从而改变训练方法，在完成课内任务的同时上以便有更高的提升运动训练空间。

4. 结束语

随着国内外对微课的研究不断深入，各类微课程的设计理念也会越来越完善，让学生从微课中找到契合自己的学习方式，让同学们了解微课的好处，认识到微课是实现转动课堂的手段之一，也是提高自主学习能力的必经之路。在体育运动的教学中引进体育微课教学方式，有利于优化体育教育教学设计思路，尝试新的教学设计理念，不断完善新式的教学模式，使教育教学的供给侧更加完善。教育供给侧的完善也能够刺激教育需求侧的变革，有效的激发学生的学习动机，培养学生运动技术的学习兴趣，增强学生的自身本领与训练信心，做出高质量、高水平的体育人。