盛夏将至补钾提神防倦怠

盛夏将至，人体大量排汗，而钾元素随汗液大量排出。如果钾元素得不到及时补充，容易导致倦怠疲劳、精神不振。适当补充钾元素则有利于改善体内钾钠平衡，既可以预防“夏打盹”，又可以防止血压上升和血压过低。

1.绿叶菜含钾赛香蕉：代表食物——菠菜、空心菜、苋菜、芥蓝。

2.菌菇海藻少不了：代表食物——香菇、紫菜、银耳、海带。

3.薯豆类是补钾高手：代表食物——黄豆、芋头、土豆。