提高我校国家体质健康测试成绩的初探

王云霞

摘 要 国家学生体质健康测试自2002年实施以来，学生身体素质得到提高，但是中学生身体素质仍令人担忧。

关键词 体质健康;测试;计划

中图分类号：N34，C41 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2018）15-0161-01

通过对学生测试成绩统计、分析，发现学生主要是耐久跑、上肢力量成绩较差，而且学生存在明显个体差异。主要原因：学生不爱上体能课，积极性差;学生对身体素质练习认识不够;学生锻炼方法错误。针对这些问题我校体育组制定了强化训练计划和目标，来提高学生身体素质，提高国家学生体质健康测试成绩。

一、研究对象和方法

研究对象：现在九年级3个班的学生。

研究方法：数据统计法、分析法等。

研究计划：整理、统计2016、2017年体质健康测试成绩。数据分析与整理。对成绩差项目进行强化训练。第二次测试，对新数据进行分析。对第一次训练计划调整。进行2018年体质健康测试。对两年数据分析。提出强化训练的方法与计划。

二、研究统计分析

（一）原始成绩统计、初步制定计划

现九年级2016年9月学生总体分性别，各项目评价等级人数比例统计：样本数男43人，女37人。1000米跑（男）优秀率4.02%，良好率39.98%，及格率34.99%，不及格率21.01%。800米（女）跑优秀率6.23%，良好率29.32%，及格率49.74%，不及格率14.7%。引体向上（男）优秀率3.06%，良好率6.96%，及格率27.22%，不及格率62.76%。仰卧起坐（女）优秀率1.02%，良好率1.89%，及格率86.98%，不及格率10.11%。立定跳远（男）优秀率7.56%，良好率29.62%，及格率48.66%，不及格率14.16%。立定跳远（女）优秀率9.29%，良好率37.28%，及格率41.61%，不及格率11.82%。现九年级2017年9月学生总体分性别，各项目评价等级人数比例统计：样本数男43人，女37人。1000米跑（男）优秀率3.53%，良好率9.61%，及格率63.97%，不及格率22.89%。800米（女）跑优秀率9.32%，良好率19.81%，及格率63.55%，不及格率7.32%。引体向上（男）优秀率2.95%，良好率6.06%，及格率28.22%，不及格率62.77%。仰卧起坐（女）优秀率0，良好率1.67%，及格率88.01%，不及格率10.31%。立定跳远（男）优秀率6.06%，良好率19.04%，及格率66.41%，不及格率8.49%。立定跳远（女）优秀率7.49%，良好率29.94%，及格率57.62%，不及格率4.95%。

从上面统计可以看出：学生耐久跑成绩普遍较差（因体质差异，男生耐久跑成绩要求高于女生，通过数据反映出男生耐久跑成绩比女生还要差），耐久跑成绩很大程度影响学生肺活量和体重。在测试项目中仰卧起坐，女生腰腹力量普遍较差，在分项测试后，男生上肢力量也很让人忧心。学生耐久跑不是每周两节课就可以出成绩的，必须每天坚持锻炼;女生力量训练存在很大的被动性，大部分女生都不愿意力量训练。针对问题，组内研究和学校沟通，制定初步训练计划：增加学生训练时间和训练强度：每周的周一到周五，每天早上早操、上午大课间进行集体跑步。每天早上早操跑250米*5，上午大课间跑250米*4。下午课外活动课组织学生进行慢跑（跨大步）。加强体育课训练：每周三节体育课，每次上課前进行10分钟身体素质练习，每月必须安排至少一节课素质训练课。内容包括跑、跳、上下肢力量、耐久跑，具体安排有各体育教师自行安排。

（二）第二次测试结果与完善计划（2018年1月）

严格按照初步计划实施，期末进行第二次成绩测试，测试成绩统计：样本数男43人，女37人。2017年9月成绩：1000米跑（男）优秀率3.53%，不及格率22.89%。800米（女）跑优秀率9.32%，不及格率7.32%。引体向上（男）优秀率2.95%，不及格率62.77%。仰卧起坐（女）优秀率0，不及格率10.31%。立定跳远（男）优秀率6.06%，不及格率8.49%。立定跳远（女）优秀率7.49%，不及格率4.95%。2018年1月成绩：1000米跑（男）优秀率2.63%，不及格率15.76%。800米（女）跑优秀率8.34%，不及格率5.63%。引体向上（男）优秀率4.41%，不及格率59.74%。仰卧起坐（女）优秀率0.03，不及格率8.42%。立定跳远（男）优秀率3.27%，不及格率7.59%。立定跳远（女）优秀率7.16%，不及格率3.47%。通过数据分析，学生各项目都有提高，但立定跳远却有下降。为提高学生身体素质，提高测试成绩，把学生训练计划进行调整：集体跑步，监督学生按时上好两操，提示学生在跑步时候用正确的呼吸和时间。

（三）2018年9月测试成绩

现九年级2018年9月学生总体分性别，各项目评价等级人数比例统计：样本数男43人，女37人。1000米跑（男）优秀率2.86%，良好率11.29%，及格率74.88%，不及格率10.97%。800米（女）跑优秀率10.00%，良好率28.79%，及格率58.97%，不及格率2.24%。引体向上（男）优秀率5.88%，良好率3.82%，及格率34.82%，不及格率55.48%。仰卧起坐（女）优秀率0.17%，良好率0.52%，及格率93.28%，不及格率6.03%。立定跳远（男）优秀率3.66%，良好率20.51%，及格率69.16%，不及格率6.68%。立定跳远（女）优秀率8.41%，良好率21.93%，及格率66.38%，不及格率3.28%。

三、结论与建议

通过一年试验和多次测试证明，我们在测试中训练方法是有效可行的。通过两个大课间训练，学生耐久跑成绩得到很大提高。在体育教学中加强身体素质训练，不仅提高学生测试成绩，更提高学生运动技能，提高学生自信心和运动积极性，使学生学有所得，学有所长。在体育教学过程中，体育教师要掌握科学锻炼方法，制定系统合理训练计划，和学校积极沟通，通过集体训练方法，带动学生积极参加。只有坚持每天训练，才能真正达到终身体育目标。