有“艾”更健康（五十三）——消除黄褐斑，美丽新容颜（下）

文/北京中医药大学东直门医院针灸科主任医师 汤立新

五、“内外兼修”更美丽

脸部施灸时，一定要注意艾条燃烧端离皮肤不要太近，以免烫伤。我们艾灸治疗黄褐斑本来是为了让自己更美丽的，所以千万别烫伤留下疤痕。艾灸脸部时，建议大家不要躺在床上灸，因为用艾条在脸的上方灸时，如果灰烬掉下来，就容易烫着皮肤了。坐着灸就不会有这种情况。

还有一些斑是长在眼睛周围的，所以艾灸眼睛周围的皮肤时，要保护一下自己的眼睛，最好能想办法把眼睛稍微遮一下，然后再去灸。还可以用无烟的艾条来灸眼部周围，这样就不会熏着眼睛了。做脸部的艾灸不要太长时间，因为时间太长了，会熏得五官不太舒服。一般来说我们在脸上有斑块的地方灸10～15分钟就可以了。

我们要先判断自己属于什么证型，选好四肢上的配穴，然后再做艾灸。一般每次我们都是在肢体上选择两个穴做配穴，四肢上的每个穴都是左右对称分布的，所以每次要灸四个配穴。四肢上的穴位灸的时间不用太长，一般每个穴位灸20分钟就可以了。

长斑的女士还要注意一点——防晒。有一些朋友本来脸上没有斑，但出去旅游几天回来之后，脸上就出现了很明显的两块斑。日晒可能是我们黄褐斑加深或者延迟黄褐斑痊愈的一个因素。所以，长黄褐斑的女性一定要注意防晒。出门的时候，一定要抹上防晒霜。

在这里，我给一些爱美的女士提供一个美容的小妙方——五白散。平时，我们可以用五白散来做面膜。五白散都是中药组成的，包括白芷、白及、白薇、白鲜皮、白蔹这五种中药材。我们把这五种药材磨成粉状，然后用酸奶或者蜂蜜调成糊糊状，再用温水热热，然后用来敷脸。温五白散敷在脸上会很舒服，可以促进局部皮肤的血液循环，所以祛斑美白的效果很好。可以在晚上睡觉前做做五白散面膜，有斑的可以淡化黄褐斑，没斑的可以提前预防黄褐斑。

中医讲女子三十五岁以后，阳明脉就开始衰弱了，“面始焦”，就是面色晦暗不好看了。所以我们要在阳明脉衰之前，就注重保养我们的脸。脸色和我们的哪条经脉关系最密切呢？胃经。所以，我们自己常艾灸胃经上的足三里穴，会使脸色好看。有些人脸上长斑常常和月经周期关系密切，一般女性在月经来临前，脸色会很不好看。如果能在月经前一星期的时候，自己艾灸一些可以益气养血的穴位，比如足三里、三阴交等穴，就能够很好地改善面色，收到意想不到的美容效果。我还要特别说明一点：三阴交不是所有人都适合用的，如果月经量特别大的时候，我们就不要灸它。因为灸三阴交有散瘀活血的功效，如果月经量大的人再刺激三阴交，就会失血过多了。

当然，我们除了要用艾灸、面膜这些方法美容外，还要注意平时的饮食和作息。不要吃过辣、过咸的食物，要常吃些新鲜水果和蔬菜，少吃油炸和过甜的食物。脸上长黄褐斑的人最忌熬夜，所以建议长黄褐斑或脸色不好的女性，尽量晚上十点左右就上床睡觉，按时作息，才能精神好，脸色更好。

（全文完）