中职体育教学中提高学生身体素质的策略

李 宁

(广州市司法职业学校，广东广州 510440)

1. 前言

现今我国大学生的身体素质水平呈逐步下降的趋势，很多青少年出现身体健康问题，主要原因是缺乏健康的饮食习惯，作息时间不规律，缺乏体育锻炼等。高职院校的学生也不例外，中职学生的身体素质水平存在偏低的情况，健康状况不容乐观，这显然与我国素质教育理念相违背，也不符合现代教育的要求。正所谓身体是革命的本钱，学校承担着学生教育的工作重任，更应当将学生的健康放在首位。中职学生处在成长的黄金时期，应当加强学生的体育锻炼，培养其健康生活的意识。基于此，中职体育应当充分发挥其作用和职能，致力于通过体育教学活动促进学生身体素质的提升，促进学生健康成长与发展。

2. 中职体育教学中提高学生身体素质的意义

2.1 有助于学生更好的适应社会的要求

随着社会的快速发展与进步，对人才的要求越来越高，这些要求不仅表现在知识、能力和水平，还包括人才的身体素质等方面。面对日益激烈的就业竞争，人才首要的便是具备健康的体魄和量化的身体素质。因此，中职学生也应当对自身的身体素质提出较高的要求，积极通过体育锻炼和运动等方式来促进体能的提升，以便更好的适应日后繁重的工作压力和负担。除此之外，随着经济和科技水平的发展，人类的生存环境也日益恶化，空气污染、环境问题等不断的危害学生的身体健康，导致身体机能及免疫力下降。因此，通过体育锻炼与运动的方式也是促进身体素质提升的关键。通过体育教学，帮助学生强身健体，有助于帮助学生更好的满足社会发展的需求。

2.2 有助于学生适应现代生活的要求

随着时代的飞速进步，人们生活水平的不断提升，现代人的生活方式发生了翻天覆地的变化。一方面，人们面临着巨大的生活和工作压力，另一方面，丰富多彩的业余生活导致人们作息不规律，生活方式不够健康。例如网络游戏、垃圾食品等都会对现代人的身体健康造成不良的影响。面对现代社会人们生活方式的变化，中职教育更应当注重对学生身体素质的锻炼，培养学生健康生活的意识与习惯。身体素质与健康是适应现代生活方式的首要条件。中职体育则能够对学生健康理念、运动习惯等培养起到积极的促进作用，通过科学的课堂教学有助于帮助学生养成良好的运动习惯，提升锻炼的兴趣，形成科学的生活态度，进而帮助学生形成健康积极的生活态度与观念，促进学生健康成长的同时更好的适应快节奏的现代生活。

3. 影响中职学生身体素质下降的因素

3.1 缺乏科学的饮食习惯

由于中职院校学生大多是寄宿生，缺乏父母的约束，生活上有了较大的自由，这会导致学生的饮食方面容易出现问题。很多学生为了多睡几分钟不愿意去吃早餐，或者直接把零食当作正餐。部分学生为了减肥以及其他原因经常不按时吃饭，导致营养不良、消化系统紊乱以及胃病等问题。长此以往会使学生的身体造成恶劣的影响。由于缺乏科学规律的饮食习惯，没有充足的体育锻炼会导致学生的身体健康状况日益下降，不利于其健康成长与发展。

3.2 缺乏健康的生活习惯

据相关调查数据显示，中职学生普遍生活作息不规律，缺乏健康的生活习惯。对于中职学生而言熬夜已经成为一种习惯，部分学生还存在抽烟、酗酒等恶习，这些都对学生的身体素质产生恶劣的影响。中职学生处于爱玩、会玩的阶段，课余生活中充分形形色色的诱惑，例如上网、游戏、韩剧、小说等都对使其产生巨大的吸引力，由于缺乏自控意识与自制力，通常会熬夜甚至通宵玩耍，尤其是一些网瘾少年更是在网络上耗费巨大的时间和精力。很多学生的常态便是躺着玩手机或者坐着打游戏，长此以往，学生的身体素质自然受到严重影响，健康水平日益下降，不利于学生的成长与发展。

3.3 缺乏体育锻炼的习惯

合理的体育运动有助于促进身体素质的提升，增强人体免疫力，达到强身健体的效果。但是，中职学生普遍缺乏锻炼的意识与习惯，一方面自身没有运动的习惯和兴趣，另一方面也缺乏专业的引导和教学。生活习惯不良，加之没有锻炼习惯，只会导致学生的身体素质越来越差。中职体育教育工作者应当充分意识到这一问题，积极利用体育课堂来扭转这一局面。在体育课堂教学中应当通过合理的引导和教育，帮助学生培养体育的兴趣与运动的习惯，进而促进身体素质的提升。

4. 中职体育教学中提高学生身体素质的策略

4.1 改革体育教学，提升学生体育兴趣

中职体育承担着提高学生身体素质的重任，是帮助学生养成运动意识与锻炼习惯的重要环节。因此，中职体育教学过程中需要充分结合学生健康成长的需求，结合学生的具体情况和特点，科学设置体育课程即教学内容。体育教育工作者应当积极转变传统教学理念，积极创新教学方法和内容，促进体育教学的改革与创新，从而保障体育课堂教学的质量与有效性。首先，课堂内容与教学方式应当充分考虑学生的课堂体验和感受，设计教学内容时应当考虑学生的兴趣爱好，致力于在体育课堂中充分提升学生的积极性与参与度，达到良好的锻炼效果。中职院校也应当为体育教学的开展提供必要的场地、设备器材等，为课堂有效展开提供物质基础。在体育课堂教学中，教师重点培养学生的健康意识与理念，对学生不健康的生活习惯进行提醒和教育，帮助学生养成健康的生活态度。课堂教学中，可以通过游戏教学法，组织竞赛等方式来提高学生对体育运动的兴趣，通过教学一些简单实用的运动项目来达到锻炼身体的效果，在潜移默化中帮助学生养成运动的习惯，促进学生健康的成长。

4.2 创新教学模式，提升学生运动热情

传统体育教学模式通常是教师填鸭式教学，盲目的进行理论灌输和技能示范，忽视了学生的主体地位，缺乏对学生运动热情的激发，因此学生很难产生对体育运动的喜爱，更无法养成运动的习惯。因此，教师应当创新教学模式，更新教学理念，致力于调动学生的参与热情与欲望，保障体育教学的质量。教师可通过情景教学以及问题教学等方式来营造和谐的课堂氛围，通过多媒体进行教育短片的播放来提高学生对体育运动的重视，培养学生的健康意识。还可通过播放体育教学视频来完善学生的体育技能与动作技巧，进而提升学生的运动能力与水平。通过多种教学方法的综合运用能够充分展示体育的魅力与趣味，从而帮助学生养成运动的习惯。

4.3 丰富教学内容，提升学生运动积极性

体育教学内容分很多种类，教学内容直接影响学生的兴趣与积极性，因此，教师应当重视对教学内容的选择与安排。体育教学主要分为室内和室外两种类型。在室内教学中，教师应当选择一些既有趣又有教育意义的内容，否则会让课堂成为枯燥的理论课。在室内课中应当注重健康生活理念的教学，针对一些学生的不良习惯进行提醒和纠正。室外课程通过具有体育锻炼的实践性，因此，应当结合学生的兴趣爱好来对内容进行合理选择和补充，有助于提升学生参与积极性与动力，提高教学有效性。

4.4 创造运动条件，提高学生身体素质

体育运动通常依赖于场地与器材等，运动条件和环境是学生展开运动的重要前提。因此，中职院校应当对此加以重视和关注，积极帮助学生营造良好的运动空间和条件，结合学生的需求和学校的能力，科学规划和建设运动场地，为学生提供充足的运动器材及设施，从而为学生创设良好的运动环境，为学生的锻炼提供保障，促进学生身体素质的提升。

5. 结语

随着时代的发展与进步，我国的教育水平也在不断提高。中职院校作为社会人才培养的重要环节，承担着专业人才教育和输送的重任，对社会建设与发展有着重要的作用和影响。在新课标的指导下，中职院校教育的目标不应当局限于专业知识和技能，而更应当注重学生的综合素质和整体水平。综上所述，本文简要阐述了提高学生身体素质的意义，分析了影响中职学生身体素质的主要因素，并进一步提出了中职体育教学中提高学生身体素质的策略，以期能够促进中职学生健康水平的提升。