案例一 发现自己的光芒

一、我的光芒在哪里

小静（化名），初二女生，身材瘦小。这一年，小静的成绩直线下滑，虽然老师经常提醒她，但成绩仍没有起色。从前活泼开朗的她竟然会因为一句批评而与老师针锋相对。

班主任描述，一天早自习，小静哭得很伤心，因为早上出门时她和父母大吵了一架，并且大喊了一句：“我就是哪儿都不好！说什么做什么都是错！”小静告诉班主任，现在的自己很迷茫，找不到往日的光芒。

二、他人评价对自我概念的影响

小静从初一时的活泼开朗，到初二的叛逆甚至自我放弃，这个巨大的转变让我意识到这很可能与她的自我概念有密切联系。

青春期是自我概念形成的重要时期之一，自我概念的形成通过自我评价、他人评价以及社会实践等方式实现。其中，他人评价对初中生来说尤为重要，评价积极肯定有助其以积极的态度朝向他人肯定的方面努力，进而形成正确的自我概念；而过度消极否定的评价则会削弱一个人的积极性，使其走进自我否定的误区，形成不恰当的自我概念。

由于小静几次成绩下降，父母对其形成了一些固定的看法，并且拿她与更优秀的妹妹作比较。这不仅使小静与父母、妹妹的关系受到影响，更重要的是对小静自我概念的形成产生了消极作用。小静内心充满了焦虑感，对父母是否爱自己产生不确定感，对自己的学习能力也产生了怀疑，总感觉自己处处不如人，看不到自己的光芒。

三、找寻自己的光芒

1.相形见绌光芒暗。

第1次咨询：她总低着头，脸上毫无笑容，目光也不敢跟我直视。通过倾听、共情和积极关注等咨询技巧，询问小静的基本情况，了解她与父母、老师以及同学的相处情况，共同分析她与父母吵架的原因以及她的自我概念发生转变的外在和内在环境。

第2次咨询：据小静主诉，每次和父母吵架都是因为父母拿她和妹妹比较。因为学习成绩不如妹妹，她的心理压力越来越大，逐渐变得自卑，自暴自弃，想要得到关注，便开始与父母针锋相对。

通过两次咨询，小静主动表达了想要改变现状的强烈意愿，我也了解了导致她自我概念发生转变的影响因素。我们共同确立了发现并肯定自身优点、形成正确自我概念的目标。

2.重塑认知见真章。

通过完成任务“10个优点”的任务，让小静发现自己的优点。她说自己没有优点，学习成绩不好，经常惹父母生气，老师和同学也不喜欢自己。很明显，小静因外界对自己的评价，自我概念发生很大转变。利用关系即时化的心理咨询技术，引导小静表达对当前咨询关系的看法与感受，同时通过返回即时化表达对小静的评价——善解人意、礼貌待人、严格守时，强化小静对自己的积极评价。此次咨询结束前，我鼓励小静在生活中继续找寻自身闪光点。

数次咨询后，小静对自己有了新的认识，感受到自己拥有的优点。

3.行动与改变，改善与父母的关系。

后来的咨询中，小静能主动陈述自己的想法。咨询的内容主要是与父母的关系状况。小静说自己很想在父母面前做个好孩子，可父母却总说她什么都不行，每次有矛盾时父母都不给自己解释的机会。我深深地感受到小静在面对亲子关系矛盾时的孤独与无助。

于是，我与小静探讨如何改善亲子关系，最终商定，尝试用写信的方式与父母沟通。在信中，小静真实地表达自己对父母的情感，以及对父母的期望。令人喜悦的是，父母也回信了，意识到因缺乏亲子沟通而忽视了小静的心理状态，并且愿意立即改变。

四、发现光芒之旅的体验

1.公平地与“别人家的孩子”比较。

生活中不乏小静这样的孩子，他们在与他人的对比中越发自卑乃至自弃，在他人的消极评价中越发忽略积极的自我概念，长此以往，孩子的心理越发脆弱和敏感。

2.拥抱充满光芒的自己。

积极的自我认知对孩子的健康成长和积极心理状态的形成起着重要的作用。教育的方式很重要，要尊重每个孩子的人格和个性差异，尊重每个孩子不同的成长特点，发掘其特有的闪光点，给予其相对肯定的评价，同时帮助他们形成正确的自我概念，拥抱充满阳光的自己。