简析高校田径教学中体能训练的要点

王禄 河北轨道运输职业技术学院

近年来，高校越来越重视田径运动的开展。在新阶段的体育教学中，一直沿用的还是以往传统的体育教学模式，在课堂上还是以教师为中心，学生只是被动地接受，这样严重降低了学生的体育学习兴趣和学习效率，也无法从根本上提高高校田径教学的质量。

一、高校田径教学中体能训练的重要意义

体能训练最能直接反映出学生的身体素质和身体机能层次，在高校的各个体育项目中，体能训练都起着至关重要的作用。尤其是在高校田径教学中开展体能训练，效果甚佳。体育教师有针对性地对学生进行体能训练，既能帮助学生塑造美好的体形，有效提高学生的体能，又能培养出更优秀的竞技型田径运动人才。只有拥有强大的身体机能，才能增强学生的心理素质，帮助学生形成坚强的意志力。

二、高校田径教学中体能训练的要点

(一)转变田径课堂教学模式，创造多样化的田径教学模式

高校体育课程是最受学生欢迎的一门课程，但是在实际课堂中，大多数的体育训练都是单调乏味的，这就极大地降低了学生体育学习的热情。因此，教师就要突破以往常规的体育教学理念，努力为学生创造出多样化地田径教学方法。现阶段在自主创新理念的深深影响下，教师就需要充分激发学生的学习兴趣，首先要改变传统的课堂教学模式，利用多元化的方法改变教学内容，在实际的体能训练中要紧密结合学生的心理发展特征，选择一些比较有挑战性和趣味性的体能训练方法，以学生为中心来创造多样化的教学模式，从而有效提升体能训练的教学水平。只有运用多元化的教学模式，才能让学生在课堂中高度集中注意力，充分激发学生体能训练的兴趣。

(二)丰富田径课堂教学内容，活跃课堂氛围

这个年龄阶段的学生大多都比较喜欢表现自己，趣味性的小游戏和竞赛正好满足了他们的运动需求。在高校田径教学中小游戏和竞赛是不可缺少的，这样能够很好的激发学生的运动兴趣，为田径教学注入活力与生机。趣味的体育游戏能让学生在轻松快乐的氛围中深刻体会到运动的乐趣，不仅极大地丰富了课堂教学内容，活跃了田径课堂氛围，还能在很大程度上提高课堂教学效果。采用这种形式的教学方法符合了学生的心理发展特点，让学生也不再感觉枯燥无聊，所以深受学生喜爱。例如：在田径运动中经常会进行跑步训练，之前一直是单调的跑，这个时候教师就可以利用游戏和竞赛的方法，让学生以小组合作的方式，进行接力跑或者追逐跑等跨步跑练习，或者是开展S形跑、螺旋形跑等游戏展开耐久跑练习，这样既能提高学生参与运动的热情，又能提高学生的跑步速度，长时间下来学生也不会感觉到枯燥无聊。

(三)紧密结合学生的实际体育学习情况，展开科学灵活的教学评价

在体育项目的教学考核上，教师应该改变原有的模式，紧密联系学生的实际体育运动和学习情况，科学地评价每一位学生，要细致观察他们的进步幅度，注重过程评价，促使每一位学生都能在客观的教学评价中获得成功的满足。例如：有一些学生在刚进入学校时的2000米测试中竟然跑了15分钟，但在一段时间的训练后他们跑步的时间明显缩短了，虽然和其他学生相比还有差距，但是他们努力进步了，这个时候教师可以给予他们适当地表扬和鼓励，教师的鼓励和肯定能够增强他们运动的自信心。另外田径教学中还可以采用附加分的规则，对于进步幅度比较大的学生可以给予附加分的奖励，对于退步的学生可以给予减分，这样的教学方法可以让学生明确自己的进步程度和退步程度，能够更好的帮助学生增强运动的自信心。在这一系列评价过程中，教师要特别注意方式方法的科学性和灵活性。

(四)建立系统地体能训练体制，提高田径教学训练的质量

要想有效提升高校田径教学的体能训练质量，就必须要建立完善的体能训练体制，这样才能促使体能训练更好的开展。现阶段我国高校田径项目的体能训练还处于发展阶段，这就需要加大投入以此来完善体制。同时根据学生的实际情况展开科学合理的训练，在实践中不断提高田径体能训练的质量。体能训练课程因人而定，因项目而定，制定出符合每一名同学的体能训练计划。另外教师还要根据学生的比赛成果，定期调整体能训练方向，要重视对专项型运动员的训练，逐步提高运动员的专项能力，这也是各个高校创新体能训练的关键。

三、结束语

综上所述，高校田径教学中的体能训练不是一朝一夕就能完成的，它是一个长久系统的训练过程，需要学生脚踏实地，打好基础。在高校田径教学的体能训练中教师要合理安排教学内容和教学方法，要保证教学评价的灵活性。同时教师要尊重学生个体的差异性，根据学生自身的发展特征有针对性地布置训练任务，要制定出鲜明个性的体能训练计划，并在训练过程中具备更多耐心和毅力，逐步增强学生的身体机能，从而有效提高学生的身体素质。高校的田径体能训练，既能锻炼学生的身体，又能充分调动学生参与田径运动的积极性，让学生在轻松愉悦的运动氛围中实现身心的升华。