高校体育教学中运动损伤的原因及预防措施探究

吴辉 宁夏医科大学

作为高校教学中的一项重要内容，体育这门学习科目的重要性不言而喻，作为一个具有特殊性的学习群体，大学生对体育训练的参与热情要普遍高于其他年龄段的人群，这也是导致高校运动损伤率居高不下的一个主要原因。在高校体育教学的过程中，教师应该对运动医学方面的知识进行合理化的应用，在发生运动损伤的情况下，要及时采取有效的应对方法，在达到教学目的的同时，降低高校体育训练的运动损伤率。

一、高校体育教学中出现运动损伤的主要原因

(一)心理原因

在高校学习环境中，由于课业、就业压力的不断增大，导致越来越多的学生轻视体育训练课程，并且在参与的过程中心不在焉，存在着懈怠的学习情绪。注意力不集中，是造成学生在运动过程中出现损伤的主要原因。还有，心理上的畏惧、懈怠情绪，也会导致学生在参与那些带有一定危险性，或者是技术性要求较高的运动时，产生负面的学习情绪，进而诱发一些不安全的因素出现。

(二)活动过程准备不充分

体育训练活动是一个循序渐进的过程，做好充分的准备，是开展训练的基础。但是在实际的调查中发现，一部分学生参与体育训练活动的心理比较急切，往往会忽视准备活动，或者是准备活动的强度、时间不符合标准，进而导致肌肉系统、骨骼系统和内脏处在静息的状态，关节、肌肉的活动力较低，容易出现运动损伤。

(三)身体素质不佳

一部分大学生由于高中阶段忽视了体育训练的重要性，到了大学时期，学习氛围比较宽松，又未能积极参与体育课程，所以导致其身体状态欠佳，不能经常参与体育训练活动，对于一些具有技术性的训练内容，难以进行正确的掌握。运动项目中环节的危险性不断增高，也提升了学生在运动过程中发生损伤的概率。

(四)技术动作错误

每一项运动内容，都有其独特的技术特点，所以掌握这些项目的技术特点，是降低运动损伤的关键。但是在调查中发现，对于一些学生比较熟悉的运动项目，比如篮球、足球等，学生往往抱有轻视的学习态度，技术运动上的错误更是层出不穷，违反运动项目规定，造成一些意外损伤事故不时出现。

二、高校体育教学中运动损伤的预防措施分析

(一)重视心理引导

在进行体育教学训练之前，教师首先应该对大学生的心理问题进行解决，帮助他们树立正确的体育训练意识。教师可以对学生的课堂反应进行观察、总结，对于体育教学内容，要就其中的难点、重点进行反复的讲解，并从心理层面展开引导，消除学生的焦虑情绪，让其对运动的目的进行正确理解，根据自身运动素质，开展相应的运动程度，强化其运动自信，引导大学生以更为积极、乐观的心态参与体育训练。

(二)做好准备活动

体育训练之前，充分的准备工作，可以帮助学生更好的进行运动系统、神经系统的兴奋工作，这样更能发挥运动的效果。教师在教学过程中，可以根据不同项目的技术特点，对学生的不同身体部位，提出相应的训练目的、训练要求，并具有针对性的提出一些准备活动、运动后放松的训练内容。例如牵拉运动可以帮助学生减少肌肉、关节韧带的拉伤，并且适当的准备活动，也可以调动学生的积极性，营造出一个更为活跃的体育课堂教学环境。

(三)科学指导教学

在体育教学的过程中，为了达到降低运动损伤的目的，教师还应该对运动医学方面的知识进行讲解，帮助学生对运动损伤的产生机理、规律展开合理的认识，并按照自身训练情况，寻找出可以预防、减少运动损伤的方法，安排科学合理的教学内容。还有，为了进一步深化高校体育教学的质量，教师可以在教学过程中，将体育训练课程，与运动医学内容进行充分的结合，进一步提升体育教学的质量，从根本上减少运动损伤的情况。

(四)加强医务督导

医务督导的工作内容，主要就是在高校体育教学的过程中，利用运动医学知识，对高校体育参与者，进行健康、机能上的监护，预防体育活动中那些可能会为学生造成危害的训练内容。使整个训练活动，可以在更为科学化、健康化的环境下进行，也确保体育训练内容，可以符合学生的心理、身体机能发展规律。当然，在进行医务督导的过程中，还应该结合学生的实际情况，制定出具有针对性的课程内容。

三、结语

总而言之，在高校体育教学的过程中，针对运动损伤问题，教师要提出一些切实可行的预防措施，结合学生实际学习情况，帮助其正确了解体育训练内容，深化个人保护意识，这样才能促进高校体育教育事业的发展。