武术在全民健身运动中的价值分析及推广路径研究

吕振宇

全民健身运动的开展是提高当今国民身体素质和综合素养的必要路径，而武术作为中国文化特有的文化形式，在中国的体育项目中具有着重要的发展地位。在全民健身运动中积极推广武术，不仅可以传承武术更能够促使武术得到良好的发展。全民健身被当今社会和人们普遍重视并且大力推广，随着人们生活水平的不断提高，全民体育健身的物质条件也有所改善。

1. 武术在全民健身运动中的价值

1.1 武术影响人的身体形态

所谓的人体形态，其实就是指人的全身各部位发育比例较为协调， 只有人的身体形态发展得较为和谐，才能够促使人体的肌肉良好的发展。武术运动健身的特有功能是可以对人的身体均衡发展产生一定的积极影响，特别是能够增加人体胸背肌肉的体积，从而使人体的肌纤维为变粗并且变得有毅力。同时，武术也可以有效地增加人体的韧带弹性，有效地消除人体的腹部沉积脂肪，使进行武术训练的人能够保持优美动人的身体线条，矫正以往不良的身体形态，是人体能够保持端庄的姿态和良好的举止风度。

1.2 武术对心血管系统有积极影响

积极参加一些强度适中的武术运动可以使人体的肌肉增厚并且能够扩大人体胸腔，增强心脏的收缩力和血管的舒张力。武术练习运动可以加强血管壁细胞的氧供应，促进人体内血液代谢有所增快，减少脂肪在人体血管壁上的沉淀与堆积，最终也就能够促进血液脂质代谢。经常进行武术锻炼的人，体内的红血球和白血球都会增加，这也就意味着人体内的血红蛋白含量会变多，这样一来人们对于外界疾病的抵抗能力就会增强。

1.3 武术运动影响人的呼吸系统

武术运动具有不同的节奏和不同的姿势，随着节奏和姿势的不断变化，武术运动能够对人体的呼吸系统机能产生积极影响。武术运动可以增加人体的呼吸肌力量，并且能够有效的扩大人体的胸廓幅度。随着人体呼吸交换量不断的增加，武术运动能够提高呼吸系统的功能储备。当人在进行不同程度运动的时候，人体的气体交换数量是不同的，这会随着运动的强烈程度而不断的变化，也就是说当人体进行激烈运动的时候气体交换的数量会明显的增多，长时间的武术运动能够为人们的强烈运动做好前期的基础准备力量，保障人在进行武术运动的时候能够得到充分的氧气供应。

1.4 武术运动影响人的身体素质和体能

武术是动感较强的全身运动，长时间的武术运动不仅能够促使人体机能代谢和能量够用水平有所提高，同时还能够有效地增加人体物质能量的储备空间。当人体的物质能量储备变多的时候人体脂肪就会有所增加，从而改善人体的身体成分，最终能够实现减去脂肪的理想效果，会使人体保持优美的形态和体态[1]。通过全面的武术锻炼，可以发展力量和速度，提高身体的综合素质，使人体能够适应较强的身体复合。

1.5 武术影响人体的神经系统

武术运动是在人体的中枢神经的支配和控制下才能够进行的，通过武术的锻炼可以提高人体中枢神经的技能水平，在这个过程中，人体的机能神经强度也就会增高，使人的视野有所扩大，从而人体的感觉敏锐集中力度也就会增强，生命力就会变得越来越旺盛，人体各器官而系统的活力也就会有所改变。武术的动作路线和武术的动作类型会随着时间的变化而不断的改变，通过对武术动作的不断丰富，能够使人的动作记忆和动作表现力都会有所提升，武术锻炼的时候能够使锻炼着的神经变得舒缓，对于锻炼者的日常生活和工作学习都有一定的有利影响。

2. 武术在全民健身运动中推广的路径

2.1 使武术成为学校体育必修课

学校体育的目的就是为了能够让学生掌握多种运动技能，并且能够应用相关的体育技能来促进自己身心健康的良好发展。体育课对学生的身体素质提高和培养有着重要的影响意义，教师应该充分地了解与掌握学生学习体育的心理特点和实际情况，针对不同学生的学习状况而制定不同的体育教学计划，武术在学生学习体育的时候具有一定的武术优势。武术深受大学生的喜爱，体育教师应该通过武术教学理论与实践性的武术教学体验培养学生武术学习能力，将学生带入更高层次的武术实践活动，深层次的武术教学不仅能够让学生的武术学习兴趣被激发出来，同时也能够最大限度地激发学生的武术学习潜力，使学生能够更好的体验与感知武术运动的魅力和乐趣[2]。通过武术实践活动，使学生感受到武术能够带给人无限的快乐与信心，在武术教学过程中教师应该善于教学生的学习热情发挥到极限，帮助学生充分的任职体育对人生命的存在和身体的发展的必要意义和实际价值，培养学生良好的体育锻炼习惯和武术学习意识。

2.2 积极发展社区体育，使武术运动走向实体化和公众化

如果要想谋求武术运动在全民健身中的良好发展和未来的持续发展，首先最重要的问题就是要赢得社区力量的普遍知识和大力推广，这也就意味着需要相关的行政部门需要到各地区的俱乐部进行一定的体育指导，使当地的社区能够按照政府服务和国家的规定而大力开展武术教学。社区可以适当的举办武术培训班和武术竞赛活动，而社区的工作人员要积极的引导广大居民群众能够参与到武术培训活动中，这样一来也就能够使武术在全民的健身运动中变得越来越实体化，逐渐的会被越来越多的人所熟知和体验。

2.3 做好宣传工作，使武术运动具有健身功能

高校的体育院系在研究全民健身理论的时候，应该结合国外全民健身运动的丰富经验，在学科队伍中打造经验丰富的专业教学人才。全民健身计划的实施应该面向全社会和全体的人民群众，国家和政府应该制定正确的社会体育指导员的培养计划，为人民群众培养高质量高水平的武术教学指导工作人员，社会群众的体育活动是全民健身计划中的重要组成部分。而在将武术运动向全体人民群众进行宣传的时候，这些武术教学的指导工作人员是重要的核心力量，应该全面的负责宣传与推广全民健身武术教学计划。

2.4 提高全民武术健身意识

为了能够促进武术在全民健身运动中得到有效地推广，那么首先最重要的问题就是要从根本上提高全民的武术健身意识。相关的工作人员和相关的管理部门可以通过电视途径和网络途径对武术的健身功能进行大力宣传，在对武术的养生功能进行宣传的过程中也应该是到的讲解武术的锻炼技巧，只有这样才能够帮助人们去认知武术在全民健身运动中的根本优势和使用价值，从而也就能够提高人们的武术界是意识和武术学习观念。另外，也可以通过举办各种武术健身活动和武术表演活动来调动与激发人们参与武术健身活动的热情，吸引更多的人能够参与到武术健身活动中。当前的武术学习和武术推广的过程中，主要的推广对象是当今社会上的青少年。为了使社会上的青少年和儿童能够积极参与的武术健身运动过程中，应该重视武术在学校体育学习中的推广，这就意味着在制定中学和小学的体育课程内容的时候，应该设定一些与武术教学内容相关的体育课程，从而能够最大限度地去满足学生关于武术的学习需求，使武术学习在青少年的学习过程中得到高效的推广。

2.5 加强武术社会体育指导员培养

社会体育指导员是全面建设运动中重要的指导者和活动的组织者，对于全民健身运动的持续发展有着重要的推动影响作用。我国目前的武术社会体育指导员在数量上有所欠缺，也就是说我国现如今从事武术社会体育指导员的人口数量在变得越来越少。很多人民群众在进行武术健身运动的时候往往都是处于主动的状态，在学习与实践的过程中无法得到更为专业的体育人员进行指导[3]。为了能够更好地促进武术在全民健身运动过程中得到理想的预期推广效果，应该将武术健身运动开办的越来越科学化和系统化，高校和社会上的相关部门也应该加大对武术社会体育指导工作人员的培养，发挥体育指导工作人员在武术学习过程中的重要引导作用，帮助越来越多的人去学习武术并且学好武术。

3. 结束语

以市场经济迅速发展为当今的时代背景，人们的业余生活变得越来越丰富多彩，同时人们对生活质量的要求也变得越来越严格。全民体育运动蓬勃开展，参加体育活动的人数在不断的增加，如果大量的武术运动使人们的体质和健康状况都得到了明显的改善。科学合理的进行武术体育运动，不仅可以提高锻炼者的整体素质，同时还能够有效地促进社会主义精神文明和物质文明的协调发展，对于当今社会大众的持续发展有百利而无一害。

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[1] 周万斌.广场武术文化体系的构建与发展[J].武术研究,2016,(09):20-21.

[2] 满现维,王岗.中国武术发展的文化选择:多元回归[J].首都体育学院学报,2016,(02):128-132+141.

[3] 陈炜.武术经济价值和市场发展趋势[J].现代经济信息,2015,(21):347.