结伴运动更减压

积极运动有助于减轻压力，不过，与独自锻炼相比，和朋友一起运动，减压效果更好，更能提高生活质量。

近日，美国新英格兰大学医学院研究小组完成了一项试验，他们对69名医学系学生展开为期12周的跟踪调查。这些学生平时精神压力较大，研究人员让他们随机选择团体运动或个人运动项目。团体运动组每周进行30分钟核心肌肉群锻炼和力量训练，独自运动组的运动时间则翻倍。参试者定期完成问卷调查，从心理、身体和情绪健康三方面给生活质量打分。分析结果显示，与独自运动的参试者相比，团体运动组各项得分分别高了12.6%、24.8%和26.2%。

以后再運动的话，不妨叫上几个伙伴一起做，不仅能交流感情，还能缓解压力，事半功倍。

（摘自《生命时报》）endprint