“初老”的退休生活

◎王小梅

每个人健康、经济、家庭环境各不相同。退休后的生活方式，因人而异，只要过得自在开心，不需特意模仿专家名人的做法。

一位教师喜爱旅游，他号召全市退休教师，租游览车玩遍全国名胜古迹。响应的教师颇多。每月出团三四次，一日或二日游，选择适合年长者的游程。多年下来认识中国大小旅游景点，吃遍各地美食，他大赞退休真好！

一位高级公务员退休，拥有博士学位，他不爱旅游，仍爱浸淫于学术领域钻研学问，因此选择至大学兼课，他也觉得退休后生活充实。

也有的人喜爱“采菊东篱下”的田园生活，种菜、种果树、养鱼，自耕自食，自给自足，全是高档有机产品。老农生活过得不亦乐乎！

喜爱环游世界者，亦不乏其人。邀三五同好，或自由行，或跟团，大多数游欧美日等国及中国大陆占大宗。亦有少数体力好，远征南北极，攀登喜马拉雅山者。他们的生活也是多彩多姿。

也有喜爱孩子的爷爷奶奶，他们享受含饴弄孙之乐，帮儿女带孙子，超有成就感，尤其是三代同堂的欢乐气氛，就是他老年生活最大的享受。“家有一老，如有一宝”，已在他们身上实现了，何等快活！

老年生活亦有黄金期，前些天有老年朋友在朋友圈赋诗一首：“日落西山人未老，抓紧时间到处跑，可别等到腿不好，让人扶着走不了。外面世界真美好，健康快乐少烦恼！”

不管要过何种生活，没有健康的身体，其他一切都免谈。维系健康，应从饮食、运动、睡眠着手。饮食讲究营养均衡，食七分饱。运动依据个人体能状况，健走、骑自行车、游泳……不建议去健身房，最好选择户外。睡眠要有6～8小时才足够。

所以趁着“初老”，好好享受你喜爱的老年生活吧。