逛街逛出好身体

◎王艺翔

我这个人平时没有什么爱好，就好逛个街。在职时每周逛一次，退休后则天天下午逛。不逛不遛就浑身不舒服。

我逛街遛弯不仅看热闹、看景象，更看变化。每当我看到一座座高楼大厦拔地而起，每当我看到一幢幢居民新村建设落成，每当我看到一条条街道改建拓宽，每当我看到一块块绿地花团锦簇时，我的精神都会为之一振，欣喜之情油然而生。

记得儿时，我们这个小城的街道是用长条石铺就的，街道坑洼不平，狭长弯曲的大街小巷，散落着零星的店铺、破旧的平房……转眼几十年间，我们的小城发生了翻天覆地的变化。现代化的商贸大厦、办公大楼鳞次栉比，出租车、公交车川流不息，人们穿着也是五彩缤纷。忆往昔，看今朝，我的心情逐浪高，两条腿啊是越逛越有劲。

逛街溜弯会遇到好多新鲜事。像商家开张庆典、街头义务献血、广场老人秧歌表演，所见所闻都成了我与家人和朋友交谈的话题，融洽了家庭关系，密切了邻里朋友的联系，其乐融融。

有时逛街也会遇到一些多年不见的老朋友，那个亲切劲儿真让人感怀，大家拉着手忆往惜、谈今朝，问寒问暖互诉衷肠，约好经常相见，这心里别提有多开心了。

逛街，已成了我必需的健身方式。因为逛街对调养精神、怡情悦性大有裨益，可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果。愉快时逛街，精神更加振奋；烦忧时逛街，能安定心神。同时，由于逛街长时间的步行，腹壁肌肉不断运动，对胃肠起了一定的“按摩作用”，消化系统的血液循环得到加强，胃肠蠕动增加，消化能力得到了提高。肺的通气量也比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。同时逛街步行作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性，保持了身体的灵活度，加速了新陈代谢。

我今年六十有余，身体灵活度不比年轻人差，爬楼一点不费劲，肠胃病、气管炎与我无缘，吃饭倍儿香，睡觉倍儿甜，精神振奋，浑身充满了活力。逛街，给我带来的不仅是快乐和健康，还使我的退休生活更加充实和美好。