国际式摔跤连贯技术训练要点

金永发

就国际式摔跤比赛来看，无论是对胜负还是安全注重的前提必须是要拥有足够优秀的摔跤技巧以及技术，从而才能保障自身安全的前提下实现对胜负的追求。而且，摔跤本身就是一项技术性运动，主要是摔跤选手在比赛场上进行徒手搏斗或者对比，然后凭借摔跤选手自身的技巧以及对应的技术来将对方摔倒之后获得胜利，属于一种较为特殊的竞技运动。此外，通过对摔跤运动的发展史的观察来看，摔跤运动也是世界上运动项目中最早的一种竞技，想要获得最终的比赛胜利，那么就必须掌握对应的技巧，尤其是对比赛而言最重要的连贯技巧。

1. 国际式摔跤连贯技术概述

在摔跤比赛中，摔跤运动员对连贯技术的掌握程度以及熟练程度都能够有效的影响着比赛的胜负。而就摔跤连贯技术本身来看，主要是指运动员在比赛或者运动的过程中连续使用两种技巧或者多种技巧的现象，从而在加强自身攻击力的同时将对手击败。而且，摔跤运动员通过对连贯技术的使用能够有效的提升自身的攻击能力以及防御能力，并在比赛的过程中对对方选手的弱点进行观察，从而有效的提升自身胜利的几率。所以，基于连贯技术对摔跤比赛的重要性而言，无论是提升运动员自身的安全程度还是对比赛胜利的执着，都有必要开展对连贯技术的训练，以便于更好的提升摔跤运动员的技巧以及技术能力。

在连贯技术训练过程中的大概形式可以分为两种，其一、在具体的比赛过程中，一个运动员处于站立状态时是不得分的，而连续另一个站立之后则可以获得对应的分数，并且在站立之后获得绝对胜利的得分。其二、在比赛过程中出现得分时进行连续动作也会获得对应的分数，若是没有获得连续得分的基础上，就必须利用其它的攻击技巧或者动作才能继续得分。由此可见，想要去的最终的比赛胜利，就需要充分的对比赛规则进行分析，然后将分析的结果合理的融入连贯技巧的训练中，从而有效的利用优秀的连贯技术来获得最终的比赛胜利。

2. 连贯技术训练中存在的不足

2.1 运动员缺少科学的系统训练

通过对我国部分摔跤运动训练机构的调查结果显示，在对连贯技术的具体训练中存在着严重的问题，那便是缺少科学的系统训练。虽然摔跤运动员在平时的训练过程中能够拥有相对较长的训练时间，技术训练的力度也相对较多，但是由于缺少科学系统的训练方式，从而导致通过对技术训练并不能够有效的使运动员对技巧掌控能力得到提升。

2.2 技术掌握运用不熟练

一般来说，摔跤运动员在进行训练或者练习时，往往都会针对专门的技巧进行反复联系，从而提升对技术使用熟练程度的提升。但是据相关资料显示，利用这种方式并不能有效的使应用的熟练程度获得提，相反还会在具体的比赛过程中出现技巧不能熟练转换的情况发生，从而对比赛的胜负造成严重的影响。而且摔跤运动员虽然能够对技巧进行掌握，但是仅仅是停留在掌握的基础上，并不能对其进行数量的运用，从而导致在使用的过程中难以寻找准确的攻击点。所以，在连贯技巧的训练中就需要对运动员技术掌握运动的程度进行注重，并通过使运用熟练程度进行提升而有效的对运动员的综合能力提供帮助。

2.3 运动员身体素质训练不到位

摔跤运动员的身体素质是影响比赛胜利的重要因素，也同样是摔跤运动开展的主要核心，所以在对连贯技术的训练过程中必须注重身运动员身体素质的问题。而对身体素质的训练主要包括对运动员身体理念以及灵活程度进行锻炼，并通过身体强度以及灵活程度进行的提升而达到训练的追踪目的。通过对我国摔跤运动员身体素质进行的调查结果显示，虽然身体素质要比普通人要强，但是较之于国外摔跤运动员的身体素质却还存在着不小的差距。而与之对应的训练也却缺乏严重的有效性，训练的效果也呈现出差强人意的状态。所以，有必要通过对运动员身体素质开展有效的训练，从而在提升身体素质的基础上，准确的实现开展摔跤运动的初衷。

3. 摔跤连贯技术的训练要点

3.1 对运动员进行连贯技术的全面训练

严格的说，在摔跤运动中有着众多的技术，只要运动员能够很好的对其进行掌控也依旧可以对获得胜利提供帮助。但是相对来说，是否拥有良好的连贯技术则能够有效的提升获得胜利的主观因素，即：通过对连贯技术的掌控使运动员自身对技巧的运用程度进行提升，并在提升其自身综合能力的同时，帮助其获得对应的胜利。所以，在训练的过程中必须着重连贯技巧的全面性以及一些基础性的摔跤技巧，如：前摔、后摔、跪撑摔、抱摔以及过肩摔等，然后通过对连贯技术的应用，使其基础技巧能够产生对应的连贯性，从而有效的在比赛过程中对其进行转换，并提升比赛胜利的几率。

3.2 对运动员身体素质进行的练习

运动员身体素质虽然不能在短时间内获得较大的提升，但若是拥有着有效的锻炼方式，在经过长期的锻炼累积之后，运动员的身体素质必定会获得极大的提升。所以，对于运动员身体素质的提升方式必须要进行注意，从而使运动员的身体素质得到有效的提升。在具体的提升过程中需要从身体的速度、力量、灵活性、柔韧性以及忍耐性等方面进行，并通过针对各个因素制定对应的锻炼方式。而且，也需要对各项技巧之间的衔接以及转换进行独特的联系，从而在提升身体素质的基础上为连贯技术实施营造出良好的先决条件。

3.3 运动员心理素质的优化训练

一般来说，身为摔跤运动员大多都会拥有较好的心理素质，但是也不排除存在心理素质差的运动员。所以，有必要对运动员的心理素质开展对应的培训工作，并使运动员在拥有良好心理素质的基础上，在具体的比赛过程中能够更好更稳定的进行比赛。而且，通过对摔跤运动员心理素质进行的调查结果显示，可以明显的看出运动员所拥有的心理素质高低能够直接对比赛的状态造成影响。而若是运动员不具备良好的心理素质，那么就会导致在具体的比赛中出现紧张、慌乱等情绪，从而严重的影响着比赛中的发挥状态。所以，想要有效的避免心理素质差而对比赛所产生的后果，那么就需要开展对运动员心理素质的提升训练，从而在提升运动员心理素质的同时，有效的对摔跤比赛提供帮助。

4. 结束语

总的来说，无论是基于摔跤比赛而言还是日常训练而言，都需要注重连贯技术环节，而在开展对连贯技术训练时，更是需要注重连贯技巧要点的训练，从而使摔跤运动员的综合能力得到有效的提升。而且，随着摔跤运动员对连贯技术的重视以来，对于连贯技术的训练方面也做出了对应的完善，并通过自身对连贯技巧的应用程度的提升也获得了对应的成效。而在具体的比赛环节中，也通过利用连贯技巧所提供的帮助，对运动员在比赛中能否正常发挥提供了有效的保障，也更好的促进了摔跤比赛的正常开展。

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