培养警察学院学生散打训练心理素质的路径

林凯

警察学院作为我国未来公安干警队伍的人才培养基地，长期以来为我国输送了数量众多的相关人才。作为一名警察学院的学生，不仅要具备良好的技能水平，更需要有过人的心理素质。散打作为一项勇气和胆识的运动，也是学生锻炼自我并不断突破自我的最佳方式。因此，如何能让学生克服不良情绪，也成为了现阶段主要的教学工作目标。

1. 散打训练当中的心理问题

1.1 恐惧心理

恐惧心理是人的一种本能反应，主要表现在肌肉高度紧张、呼吸急促、虚汗等。在日常的散打训练当中，这也是学生很容易出现的不良心理状态之一。由于散打是一项技术性和严谨性非常高的运动，很多学生在训练的过程中，会认为一些技术动作难度太高，进而产生畏惧心理。此外，高强度的激烈对抗也会让学生产生畏惧受伤的心理，使得本身的动作无法正常舒展，身体条件无法达到正常水平，产生恐惧心理也是难以避免的。

1.2 紧张情绪

紧张情绪的产生多半是处于高压环境之下，人的适应能力发生的急剧变化。散打运动的激烈程度让很多学生的精神高度集中，无论是呼吸还是体温都有明显的剧烈趋势。面对散打训练的对手，身体接触和碰撞是难以避免的。而很多学生在心理上存在着“刻意”，即下意识地去躲避，反而出现了情绪的高度紧张，影响了应有的训练效果。

1.3 过分自卑

学生的个体间是存在着差异的，无论是体质差异还是学习能力，都需要教员们细致分析，根据学生的不同特点来采取不同的教学手段。而有些学生因为在技术动作上不如其它学生，会产生自卑、沮丧的心理，这些不良情绪的危害性显而易见，程度虽然因人而异，但都需要进行正确的引导和调整。

2. 心理素质训练的关键环节

2.1 提升学生的好胜心

好胜心是人的一种优秀品质。好胜心可以激励自己，并督促自己进步。对于未来警察后备人才的学生们来说，也有助于训练水平和技术动作的完善。在心理素质培养的过程中，需要重点培养他们的好胜心理。在日常的训练当中，也可以鼓励学生进行自由发挥，培养他们的创造能力。例如广西警察学院对于一些相对胆怯的学生，就告知他们，如果一味地进行防御，只会导致技术动作变形，最终影响训练效果等。

2.2 培养学生的胆识

作为警察学院的学生，过人的胆识是必不可少的。胆识，即胆量和见识，因而心理素质的培养也应该从这两个方面来进行[1]。胆量的基础是心理任课，是不畏惧强大对手的一种情绪。这样一来才能在散打训练中最大化地发挥自身的优势所在，从而提升技术水平，在实际的训练当中不断进步。而见识，则是教员们需要让学生掌握的内容。广西警察学院在训练中给学生强调即便在面对看似强大的困难和对手面前，也不能低头，要昂首面对，才能最大化地激发自身体内的潜能，创造有利条件。可以看到，鼓励是必要的，所有的学员都是未来我国公安事业的人才，胆识过人正是他们的优秀品质。

2.3 训练学生的果敢

果敢，即果断与勇敢，是人们处于精神层面的一种习惯。散打训练并不是简单的一招一式对决，恰恰相反，散打的变化性非常强，这也要求学生需要具备应变能力，要能够应对突如其来的变化。因而，果断成为了教学的重要的内容。如果在训练中过分犹豫，不仅会错失最佳的训练时机，还会导致受伤的可能性。教员在教学过程中也要不断提醒学员，大胆地进行判断和决策，即便最终的结果出现偏差，但是心理上不能处于优柔寡断的状态。而勇敢，则是对学生本身潜能的一种激发。相比于盲目，勇敢的最大特点在于具备清晰的头脑和判断能力，能够让学生在短时间内就作出正确的做法，这也是教学的关键内容。

3. 培养学生良好心理素质的方式

3.1 让学生自我暗示

自我暗示是一种语言和思想上的鼓励方式，通过信号来调节人体的锌粉水平。在教学环节当中，这一方式是提升学生情绪和调动积极性的有效方式。我们可以看到，很多优秀的散打运动员在大赛中并没有取得令人满意的成绩，并不是他们的技术水平除了问题，而是心理状态没有调节到位。警察学院的学生虽然不需要像运动员一样参加大赛，但是难免也会有突发事件，有需要用到散打技能的场合[2]。因此，广西警察学院教会学员在日常的训练中进行自我暗示，便于从根本上促进自信心的形成，达到心理素质提升的目的。

3.2 以实例促进学习

这里的实例，指的就是一些散打比赛的录像，或是事先录好的日常训练视频等。录像相比于现场直播，具有能随时暂停和分析的优势，因而在观看视频的过程中，教员可以在技术动作的关键点和难点处进行暂停，然后根据视频内容配合讲解，包括技战术的运用，面对不同对手时所采用的不同特点等。在观看的过程中，学生也能够潜移默化地了解到动作的正确运用方式等。广西警察学院还经常带学生到散打比赛的现场进行观看，让他们从心理上接受散打这项运动，了解在实战中散打动作的要领，也能减轻在日常训练当中的压力，让他们的自信程度显著提升，促进训练质量的提升。

3.3 模拟配合实战

情景模拟和实战的作用都不可忽视。情景模拟是一种循序渐进的训练方式，也是一种效果显著的方式。教员可以模拟一些日常生活中有可能出现的情景，并且准备一些必要的设备、道具，让学生扮演不同的角色，来进行散打技能的训练。例如广西警察学院在培训中经常模拟与犯罪嫌疑人的徒手搏斗场景，并在模拟的过程中对技术动作的要领进行分析。模拟结束后，教员再根据观察来指出存在的问题，并且针对性地进行解答，提升学生的战术水平。从学生的角度来看，他们可以在这种身临其境的环境下逐渐熟悉技术动作，也能在心理上加强适应性。

而实战训练指的是让学生参加一些级别的比赛，与其它学校的学生进行比赛。实战训练与日常训练和情景模拟都存在着很大的差异，无论是从对手的技术动作习惯，还是比赛规则、周围环境等，都体现出了多样化。一旦学生能够克服心理障碍，在比赛中勇敢面对自己，便能发挥出最大的潜力，取得优秀的名次[3]。这些集体荣誉也能从侧面提升学生的自信和积极性，让他们不再畏惧散打，而是尽力融入这项活动。

3.4 劳逸结合的调节

劳逸结合的调节方法同样是学生心理素质提升的重要方式。从学生的角度来看，如果他们能够在心理上认同散打这项运动，就会展示出更加兴奋的状态，无论是在表情还是动作上都能更加舒展。在日常训练当中，即便是学生因过分紧张出现了技术动作失误时，也不能过分强调训练强度，相反，可以采用一些幅度较小的慢节奏，让学生形成肌肉记忆等。例如让学生配合音乐来复习动作要领，不仅促进了学生情绪的放松，同时让大脑一直保持灵敏的状态，往往能取得更好的效果。

3.5 情感教育

情感教育也是心理教育的一种，注重的是对学生心智的培养。换而言之，作为教员要站在学生的角度思考问题，并且学会以他们的情感来分析问题。除去本身的散打理论知识和实践技能的学习之外，心理素质的提升同样不可或缺。单单只靠学生的自我调节是远远不够的，教师需要和学生进行深入交流，了解学生在散打训练或是生活学习的其它方面遇到的问题，并采取鼓励、安抚、关怀等不同方式，从情感角度加固学生的内心，让他们变得更加坚强，即便遇到困难和挫折也不会被之打倒。

4. 散打训练心理素质培养的意义

4.1 培养优秀品质

散打本身的高技巧性注定了这项运动并不是短期项目。就像游泳，当掌握了正确的游泳技巧后，才能不被水淹没，才能轻松自如，如鱼得水。因此，广西警察学院对散打训练有着严格的训练体系，会让学生进行长期的训练。虽然训练的过程相对艰苦，且重复性训练对于学生来说也是一项枯燥的事情。但是，一旦学生能够坚持下来，无论是在意志力还是抗压能力上都会有显著的提升，在其它方面也会保持良好的专注度，对于个人素养的提升具有积极的促进作用。除去技战术动作的训练意外，警察学院本身的队列训练、速度训练等，也能起到辅助作用，从不同方面培养学生的优秀品质。

4.2 提升心理对抗性

心理对抗性通俗来说，就是良好的应对挫折困难的能力。从警察院校的角度来说，开展训练的目的在于培养学生的技能水平，并且为将来的实战打好坚实的基础。而学校对于学生也有着更高的要求，会让他们把每一次训练都当做实战来处理。从学生的角度来看，他们也能从心理上接受散打，并将训练看作是实战进行，就会有合理的紧张程度和思想专注度，即便在日后的工作生活中遇到强大的困难，也能通过优秀的心理素质来克服和化解[4]。由此可见，心理对抗性的提升对于警察学院学生的重要性也是非常显著的。

4.3 激发无限潜能

训练和实战毕竟还是存在差异，很多学生在从警察学校毕业之后，会从事相关的工作，散打技能运用的场合会很多。因此，如何能将所掌握的技能发挥出来，也是学生综合素质的一种体现。当有了强大的心理素质后，学生在今后的工作当中就能激发自身的潜能，即便是强大的对手也能通过自身的潜能爆发来超常发挥技战术水平，为工作提供支持。

5. 结语

作为我国公安事业未来的继承者和守卫者，警察学院的学生们背负着光荣的使命。掌握良好的技能水平，为今后的工作服务，也是学校教员们需要让学生学会的。尽管在目前的训练过程中，学生难免还会出现一些不良的心理状态，但是随着训练模式的优化和训练体系的不断深入，学生的综合素质必将得到显著提高，从而为我国的公安事业作出更大的贡献。