如何克服小号演奏紧张

武 玮

（大同市歌舞剧院，山西 大同 037000）

小号素有“铜管王子”的美称，因其高亢华丽的韵律音色和丰富多彩的表现手法，深受音乐人士钟爱，广为管弦乐团器重。小号的起源，最早可追溯到公元前十五世纪的古埃及。这种原始乐器造型为圆锥形长管，历经三十多个世纪，流行于欧洲西亚地区，主要用途是传递军事信号，或宗教仪式伴奏。

进入巴洛克时期以后，随着卷曲改造和活塞、按键的配置，小号获得飞跃发展，很快成为管弦乐队中的佼佼者。时至今日，小号家族中各色成员已多达数十位，是最具魅力和影响力的现代乐器之一，小号独奏亦是音乐会演的必备节目。

小号看似简单易学，但真正掌握却有相当难度。若想成为一名优秀演奏家，需要长期勤学苦练、反复打磨，克服一个个心理障碍，解决一道道技术难题。其中，如何克服演奏紧张，便是习学这一乐器必须解决的重要课题。

不少小号演奏者都有类似经历：平时于无人处得心应手，一到正式场合则慌里慌张大失水准！更为严重的是，反复挫败造成的心理阴影，成为半途而废放弃艺术的祸因。那么，是什么导致了紧张而影响了演奏呢？原因主要一是心态欠佳，二是准备不足。

一、紧张诱因

1．期望过高。影响演奏发挥的不良因素，首推心态问题，最普遍者便是心理预期过高。毋庸置疑，任何一位演奏者都希望自己的表演perfectly!wonderfuly！而对于成功的过度渴望，整个心思执着一念，极易招致呼吸急促、心跳加速甚至流汗发抖等等，那么，接下来的演奏可想而知……

2．兴奋过度。有些演奏者错误地将表演视作比赛，登台之前跃跃欲试急不可耐，极度的兴奋同样也会引发种种不良反应，效果与前如出一辙。

3．担心出丑。影响演奏的负面情绪，还有自卑性的恐惧心理。又是担心出错观众起哄，又是害怕记岔乐谱偏离伴奏，种种怕丢面子的忧虑纠结一团挥之不去，于是大脑一片空白、神情高度紧张，忍不住想跑洗手间……

4．自信不足。影响演奏的另一大因素是自信不足。如果平时练习不扎实，技术细节不到位，那么越是临近上场，越是心里没底；再加上缺乏实践锻炼舞台经验不足，勇气怕已丧失殆尽。

5．准备欠妥。有备则无患。如果事前准备不够充分，那么怯场慌乱也在所难免。

此外，与紧张、忧惧相反的情形，是随意散漫不当回事。比如登台前几分钟才匆匆赶到，时间刚够准备；或刚刚用过晚膳，酒足饭饱余兴未消……如此涣散或者说“放松”吧，恐怕直到上场，感觉与注意也尚未到位，这般做派同样不利于演奏。

二、调整方法

通过以上分析可以看出，只有首先克服心理障碍，释放压力放松身体，方能获得良好状态。那么，该怎样进行自我调节呢？

1．调整理念。理念决定心态。对于演奏不妨认真、冷静思考一下，究竟为何而演奏？要学会转换理念正确认识，将目标定位为“分享”，就是讲演奏的目的是为了与听众一起分享小号艺术的快乐，而非成就什么“完美任务”！其实，即便偶有瑕疵，观众也未必在意，因为来听音乐本是为了享受和获益。所以，定要努力从刻意完美的功利狭隘中解放出来，以平和的心态对待演奏、对待艺术。

2．设法消除。心理学告诉我们，负面心理对人的影响非常之大。心理素质不过硬、心态失衡便会抑制不住地紧张，继而出现面红心跳、呼吸急促、肌肉僵硬，严重者甚至浑身发抖、便意频繁、情绪失控。

演奏之前，如果深陷极度紧张，肌体组织僵硬滞涩、韧度不够，反应和协调能力都会大大降低，非常容易出错。而小号演奏属于高难度技术操作，需要良好稳定的状态。所以，只有保持放松，才能够有效调动注意和体力，才能顺利完成复杂动作。

当然这里所说放松，并非注意涣散、松松垮垮，而是身体的适度兴奋、蓄势待发。事实上，适度紧张反而能使演奏表现更佳，只有超过临界点才可能坏事。紧张与放松，本就互为因果相辅相成，不能绝对理解。合理放松，是指平和心态养精蓄锐，努力将身心调至最佳。登台之后，方能挥洒自如尽情演绎。

消除紧张关键是自我疏导，首要方法是心态调整。人非圣贤孰能无过，一定要提醒或者安慰自己：又非机器何来无误？但求尽力而为，则便无愧我心！只有爱艺术远胜爱自己，才够得真正的艺术家。只要满怀对艺术的虔诚，其他杂念自会烟消云散。

其次，可以通过转移注意，比如深呼吸、冥想、默奏等方法，及时缓解紧张导致的负面效应。连续深呼吸吐故纳新，并配合扩胸舒展运动，足可以令精神为之一振。

有效缓解的另一个方法是冥想。客观讲演奏前，多少不免还是会怯场发慌。那么与其硬去压抑，不如闭目静坐调息运气，将意念集中至头顶百会，然后慢慢向下向下……一直梳理到足底涌泉，以元神引导身体升清降浊、恢复秩序。另外，还可找个僻静处，拿起小号默过一遍将要演奏的曲目，调动技术感觉，冲淡无端紧张。

再者，演奏前切忌做激烈、耗神的事情，而且一定提前来至现场，慢慢准备乐器，心里默过曲谱……同时尽量不与人说笑调侃，而是集中精力酝酿感觉，适度热身进入角色。

三、奏前准备

为确保演奏顺利，还需做好其他工作，包括：

1．适应环境。如果条件允许，最好亲至现场熟悉情况，实际走台适应场地，尽量做到心中有数；若能请位好友帮忙当听众、做参谋，自然更好。

2．预演练习。演奏前一天，应当对着乐谱慢慢再过几遍。这时的练习，不重效果只求准确。练习结束后，还可运用情景想像，在脑中预演明天的过程、细节，预想随机应变的方案等等。

3．充足休息。身体可是革命的本钱。演奏前的练习与思考要适可而止，入睡前要排除杂念、放空一切，确保足斤足两的睡眠。只有方方面面皆都准备妥当，临场才能淡定从容不至慌乱。

四、科学练习

根本来讲，由于紧张而影响演奏的罪魁祸首，便是缺乏自信！那么，又该如何树立自信呢？方法只有一个—科学有效的勤学苦练。

熟则生巧，量变决定质变。不光小号，学习任何乐器，必须持之以恒刻苦练习。大量的基础训练，不仅改善肌体的反应速度以及耐力，更能提高身体协调运动的水平。技术成熟的实质，就是由原初的有意控制，最终过渡为本能的下意识反应；如同游泳滑冰熟练以后自会“忘记”动作要领的道理，是一般无二。扎实的基本功，是技术精进的根本。

勤奋练习的同时，必须讲求科学。不少初学者认为，只要肯下苦功，便能探得小号真谛。这一观念其实有误。埋头苦练固然重要，没有对路方法支持，仍是事倍功半徒费气力。专业科学的方法主要包括：慢练、纠误、放松。

1．慢速练习。欲想快先需慢。慢练有如拿起放大镜，将细节看得更清楚，将难点找得更明白，从而个个击破、连点成片。只有放慢节奏，才能有效将触觉、听觉与记忆充分结合、相互印证，熟练配合、强化记忆。通过慢练，还可均匀控制速度、力度、音色、节奏、耐力、专注力等等，逐步向精准无误靠拢……慢速练习之意义，更在于磨砺心性、克服急躁。而这一点，正是学习小号必备的基本素质！

2．纠正错误。练习中还应坚持自查自纠，发现错误及时矫正，决不姑息养奸；尤其某种不良习惯一旦养成，则很难彻底纠正。而此刻的不严谨，都会成为日后演奏的定时炸弹。所以，平时练习务必慎之又慎，时刻警惕疏漏错误，切忌掉以轻心自以为是。

据说有位琴师，为验证自己纠误的次数，于琴旁置箩筐一个豆子一袋。每练一次，就捡一粒豆丢入箩筐……练到自觉完美以后，请朋友帮忙清点，答案令人瞠目结舌，居然达三十万之多！由此可见，严谨与慎独对于小号演奏的重要意义。

3．张弛有道。演奏小号关键还在放松。就是讲发力应当顺其自然，要柔中带刚不使蛮劲。只有保持放松，肌肉韧带才能弹性良好，力度掌控才能恰到好处，动作配合才能顺畅自然。尤其嘴唇只有灵活放松，高低音质才和谐统一，音色效果才圆润饱满。

放松之要领，在于寓紧于松、松中蕴紧，放松中蕴含力道，收紧时不使蛮狠。就像打太极，一招一式讲求柔中带刚、力随意走，外表看似绵软无骨，内里实含千钧之力！保持放松这一说法，只可意会不可言传，凭的是感觉、靠的是经验、讲的是悟性。文武之道一张一弛，只有得之于心，方能运之于妙。

自信源于扎实的基功和过硬的技术。想成为优秀的小号演奏家，并无什么捷径可走。只有抱定十年磨一剑之决心，苦心孤诣勤学苦练，心摹手追孜孜以求，才能攀登一座又一座艺术高峰。

五、注重积累

科学练习固然重要，点滴积累也必不可少。比如，广泛观摩大师演奏，用心品味经典；虚心求教前辈老师，不断拓宽眼界；积极参与各种合奏，努力提高水平……充分利用一切资源，丰富经验增加积累。

总而言之，华贵绚丽的小号饱含激情、风光无限，习练小号贵在领悟、重在积累。只有循序渐进持之以恒，磨炼意志增强自信，科学训练增进功力，正式演奏方能得心应手挥洒自如，引领观众聆赏铜管王子的奇妙魅力，共享音乐艺术之美妙快乐。■

[1]朱鲁军.管乐演奏中的过分紧张现象及克服办法[J].音乐研究,2007,02.

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[6]任峥.小号演奏中的生理、心理机制初探[D].上海音乐学院,2016,04.