中年人摩登舞编排特点分析

□杨 柳 吉林体育学院

近年来，人口老龄化严重，中年人的健康问题逐渐受到重视，人们的健身意识增强。摩登舞因其趣味性、易学性、艺术性等特点成为民众喜爱的健身方式，满足了社会的需求。对于中年人来说，摩登舞项目的动作幅度适中，也更容易接受与练习。现阶段摩登舞并没有得到普及，因此研究中年人摩登舞的编排特点对推广中年人摩登舞具有积极意义。

一、中年人摩登舞编排的舞种选择情况分析

通过调查得知，在中年人的摩登舞编排中，华尔兹舞和维也纳华尔兹舞成为比较受中年摩登舞爱好者喜爱的舞种。华尔兹舞姿优美、雍容华贵、讲究柔韧性、刚柔并济、快慢并施，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，温馨而浪漫，因此很受人们欢迎，这表明中年人比较偏爱慢节奏的舞种。此外，还有一部分中年人喜爱跳快节奏的维也纳华尔兹舞，说明随着中年人舞蹈技术水平的提高，身体控制能力不断增强，他们也在不断挑战节奏快、难度较高的舞蹈。

二、中年人摩登舞编排的动作技术特点分析

（一）中年人摩登舞编排的步长特点分析

在摩登舞的练习中，步长能从侧面反映出重心偏移及腿部动作的正确与否。调查发现，除少数长期练习摩登舞的中年人外，大部分中年人在进行摩登舞练习时的步幅较体育及舞蹈专业人员的步幅小很多。因此，在对中年人的摩登舞编排时，创编者必须要考虑到中年人关节不灵活、步幅小，甚至肺活量小等生理特点。例如，在摩登舞的编排中，可以把每条舞程线上的动作套路分成若干舞步，这样便于中年人的舞步衔接，使舞蹈的运行路线相对平缓，更利于中年人适应练习。

（二）中年人摩登舞编排的摆荡特点分析

摆荡是形成摩登舞舞蹈风格的关键因素之一，摆荡的幅度亦与步幅密切相关。通过调查发现，中年人除步幅偏小外，身体的摆荡幅度同样较小，大部分中年人以平行走步的感觉运动，没有展示出摩登舞飘荡的感觉。

（三）中年人摩登舞编排的速度特点分析

在摩登舞的编排过程中，速度是需要考虑的因素之一。摩登舞因自身的特点，对速度没有过高的要求。唯一对速度有要求的动作是旋转动作中的左右旋转步，要求利用相对平缓的速度来完成，因此中年人的舞步主体仍应以慢节奏为主进行编排。

（四）中年人摩登舞编排的关节活动幅度特点分析

随着年龄的增长，中年人关节的活动幅度也会随之发生变化，而在舞蹈动作的设计方面，很多动作都包括下腰、抬腿等关节活动幅度较大的动作，在讲究男女伴配合的动作中，应该以女伴能单独完成为主。由于关节幅度受限的原因，动作的舒张程度也会受限。所以在进行摩登舞动作的编排设计时，创编者应该充分了解舞蹈学习者的身体现状，要在学习者身体能接受的范围内进行设计。

（五）中年人摩登舞编排的动作难度特点分析

近年来，摩登舞的技术动作更为规范，舞步更具挑战性。而中年人由于身体等原因的限制，动作难度需要大大降低，主要的困难表现在对于技术的规范和统一。比如，一个基础的动作，中年人在完成过程中可能出现很多问题和不协调的状况。

通过查阅相关资料，结合中年人摩登舞步长、摆荡、速度、关节幅度、动作难度等现状，可以将编排的动作技术特点概括为以下四点：

（1）步长较小，大部分人在动作完成过程中对重心的控制较差。（2）身体的摆荡幅度较小。（3）关节活动范围小，动作单一不明显。（4）动作难度普遍较小，缺少具有挑战性的动作。

三、中年人摩登舞伴奏音乐的编排特点分析

对于摩登舞的伴奏音乐类型，部分经过培训机构培训或接受过专业训练的中年人选择的音乐中有快节奏的片段，但仍采用了和慢节奏音乐相同的动作，并没有加快舞步动作，这是因为中年人的生理结构存在局限性。因此，在摩登舞编排过程中对音乐的选择应以节奏平稳、鼓点明显为主，由易至难，并有经典老歌、红歌等。音乐节奏加快说明了部分中年人并不满足于现状，希望能进一步提升自己的舞蹈水平。

四、中年人摩登舞编排套路特点分析

中年人最喜爱的摩登舞舞种为华尔兹舞和维也纳华尔兹舞，而维也纳华尔兹舞的舞步较少，主要是左转步、右转步、前进后退换向步、右原地转步和左原地转步等。因此，以华尔兹为例，在摩登舞中难度较低的铜牌动作在套路编排中占大部分，较高难度的银牌动作和金牌动作出现的频率则相对较低。