水平四（七年级）耐久跑教学中处理“极点”的两种方法

蔡茜（天津市新开中学，300142）

水平四（七年级）耐久跑教学中处理“极点”的两种方法

蔡茜（天津市新开中学，300142）

第一，运用规定距离步幅跑，体会动作要领教学中，笔者分别设计了3个教学内容。即1.2米步幅距离跑、1.5米步幅距离跑和自定步幅距离跑的练习。通过不同步幅距离跑的选择，让学生在实践中找出最适合自己的步幅，来体会极点现象中加大步幅和加深呼吸动作配合的动作要领。

第二，运用规定时间跑和不同场地跑的练习，培养小组合作互帮互助的学习意识。

本节课的最后安排了规定时间跑的练习，以学生自由结组的形式进行。在跑的过程中，当出现“极点”现象时，马上跑到指定场地，做加深呼吸和加大步幅的跑步。“极点”现象克服后，在跑回原来场地继续练习。通过不同场地变化的练习，让学生增强学习乐趣，提高跑步的积极性，更好地学习、克服极点现象的方法，完成教学任务。同时在小组长的带领下完成任务，培养了学生之间协作学习的意识，达到良好的教学效果。