脱发的90后这样做

文／指　纹

梳头、洗头总是一抓一大把，年纪轻轻就要承受脱发秃顶之痛。脱发到底是为什么？应该拿它怎么办才好？

脱发是天生的吗

众多的脱发类型中，有一种雄源遗传性脱发，又称脂溢性脱发，是基于遗传因素，雄性激素分泌过于旺盛，影响毛囊生长，从而产生脱发、秃顶。男性发病率比女性高，白种男性发病率最高，并且随年龄增长发病率增加，东方人种相对较慢。

不是遗传，为啥还是脱发

非遗传性的脱发则是多种因素共同作用的结果，比如饮食和药物作用。饮食中蛋白质含量不足、缺铁等都可导致脱发。过多摄取黑芝麻会加速秃头（划重点，黑芝麻虽好，也不要多吃噢）。另外，一些药物也可引起脱发，包括高剂量的维生素A，治疗关节炎、抑郁症、痛风、心脏病、高血压的药物。

不良的生活习惯。晚睡党的头发容易出油脱落，频繁的染发、烫发也能让你未老先秃。过度手淫、过度减肥也有可能引发脱发。相关研究表明，烟草可能与脱发有关。过大的压力容易使内分泌失调，影响激素水平，诱发脱发。自身免疫病、真菌感染、烧伤等重大事故也可能造成异常的脱发。

脱发有救吗

1．合理饮食，均衡营养

小伙伴们别挑食，多摄入谷物、蔬菜、水果，多吃黑豆、黄豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽、鱼和南瓜子。多吃富含维生素B6、维生素E的食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼。远离过油、过甜、过辣的食物。

2．放松心态，规律作息

熬夜和压力过大都会让脱发越演越烈，放松心态，缓解紧张和焦虑情绪，调整作息，在十一点前入睡，提高睡眠质量。远离烟草，有自制力的男人才更man。给身心放个假，稍事休息才能更好地还花呗、养房贷啊。

3．合理洗发，注意护发

洗发太勤或太少都不好，每周两到三次比较合适，洗发水温以40度左右最佳；洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环；选用无刺激性的洗发剂。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，风的温度不能太高。减少烫头、染头，避免阳光暴晒，外出携带遮阳帽，在海边游泳要注意保护头发。经常梳头，用毛刷制成的刷子，每天用直角轻拍头皮也可以减缓脱发。

4．正规医院治疗和植发

有余力的小伙伴可以到正规医院进行药物治疗和植发，制定合理的就医方案。