关于时尚健身操课教学路径研究

白曼利

(云南经济管理学院，云南 昆明 650304)

时尚健身操是讲将舞蹈以及健美操相互结合形成的体育课程，具备一定的时尚性以及实践性，时尚健身操在实际教学中对学生的身心健康以及人文修养都是有着一定的促进作用，同时提升学生在各方面的素质和能力。时尚健身操作为体育课上的一种新型的教学内容，促进学生在体质上的强化以及审美意识的进步，同时也是容易被广大学生接受和喜爱，但是诸多方面还是要进一步完善和强化。

一、时尚健身操课的特点

(一)时尚性

近年来国内的健身操在形式以及内容上不断更新，街舞健身操、瑜伽健身操等纷纷出现，健身操舞本身是代表着时尚，同时将舞蹈和体操结合起来，形势更加多样化，在动作上更加简单，有着一定的表演性以及健身性。时尚健身操是将这些健身操舞进行总称，是一种新型的体育项目。时尚健身操本身也是有着快活体育的称号，具备一定的观赏性以及自由性，运动的时间没有限制。同时经济上不会造成严重的负担[1]。人们观看这些项目的时候，也是会受到愉快氛围的不断影响。

(二)节奏欢快性

身体上的运动配合音乐节奏，这是时尚健身操开展的轨迹。在时尚健身操的实际运动中，身姿不断变化加上不同曲风的音乐，魅力不断展现出来，诸多的学生被其吸引。相比于其他的体育项目，时尚健身操不仅是一种讲述浪漫的现代舞蹈，也是让学生体会到青春的气息，在舞姿不断变化的情况下。活动的内容也是更加精彩，给学生带来强烈的冲击以及震撼[2]。

二、时尚健身操课的作用

(一)促进身心健康

时尚健身操在运动强度上可以称得上是中等，与网球和篮球处于同样的程度。因此学生在参加时尚健身操的运动后，心肺功能以及新陈代谢可以得到促进，健身的目标也是可以达到，身体的免疫能力会有所提升。所以时尚健身操的开展有利于学生形成终身体育，从心理上看，学生离开家在学校中需要具备一定的独立性，要加强自我的调节，时尚健身操对学生在精神方面更加良好，情绪调整上都是能得到促进，因为时尚健身操可以让学生通过运动的方式释放自身的压力，身心健康的程度会有所提升。

(二)塑造优美体型

视觉是人最直接的一种感觉，人对事物最初产生的印象，往往是视觉上的效果。一个人的形象以及气质，不仅与内在修养息息相关，与形体也是有着一定关系的。舞蹈的学习可以让人的审美以及身体都得到良好的锻炼以及提升，学生在形体上会更加流畅和修长，时尚健身操的开展可以让学生逐渐锻炼出自身的优美体型，对学生气质上的提升也是有着诸多的益处。

三、时尚健身操课的教学路径

(一)激发兴趣，提升修养

时尚健身操有着时尚的特质，是将健美操和时尚舞蹈结合在一起，在动作上非常流畅。学生参与时尚健身操的锻炼，在教学初期主要是对学生在着装以及姿态上进行严格要求，在长期的不断锻炼以及坚持下，学生在审美上得到熏陶。另外就是教学氛围可以让学生形成积极锻炼的意识[3]。教师要注重对学生兴趣的有效激发，在时尚健身操实际教学中，教师帮助学生形成正确的学习态度，可以自我进行练习。教师在言行上要为学生提供一个榜样，让学生在态度上更加端正，教学目标首先就是要在体型上加强塑造，加强体能的同时也是积累更多的舞蹈知识。

(二)细选舞种，形式多变

时尚健身操的种类非常多，但是体育课时是有限的，这种局面下教师要结合不同舞种的特点，选择一些典型的舞种以及动作，让学生参与锻炼的时候，可以在有限的时间里得到更好地锻炼。音乐是健身操的灵魂，可以实现对学生情绪的充分激发，让教学氛围更加活跃，长期的练习中配合一些节奏感强的音乐，可以让学生保持一定的热情。教师在动作形式上要追求多变，可以让学生即便是长期进行练习，也是会保持一定新鲜感，这也是高效教学的关键，教师需要在音乐、队形、角度以及动作上不断加强创新。

(三)加强自学，促进领悟

学生经过时尚健身操会有不同的掌握能力，这其中也是涉及到学生的领悟力。时尚健身操的开展结合学生的特点以及人才标准，在实际教学中比较注重在创新意识上加强激发。因此教师在对一些动作进行演示后，需要学生进行揣摩，预测动作的变化趋势以及过程。另外就是教师要给予学生适当的思考时间，让学生经过不断练习，实现对时尚健身操的自学，促进学生在时尚健身操学习以及锻炼中的领域，实现思维能力上的锻炼。教师要给予学生思考以及创新的空间，这在时尚健身操的实际教学中也是至关重要的原则。

四、结论

总之，时尚健身操在学校体育中的开展，是为了满足学生身心发展方面的需求，可以激发学生参与运动锻炼的兴趣，时尚健身操本身可以促进学生身心的均衡发展，同时也是让体育授课更加具备时尚性以及趣味性。