水果的养生功效

香蕉——过度用脑

过度用脑会导致人体内缺乏维生素、矿物质及热量，除了感觉疲惫之外，情绪还会低落。此时补充香蕉可以及时提供人体所需营养物质并缓解疲惫、消极情绪。

猕猴桃——牙龈出血

牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中较丰富的，因此，是最有益于牙龈健康的水果。

葡萄——长期吸烟

长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

芒果——预防皱纹

芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。此外，芒果中还含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁，对于某些癌症具有一定的抵抗作用。

（张法律）