游泳表象训练的教学探索和应用研究

摘要：如今，游泳已经成为高校教学中必不可少的课程，而游泳对于专业技术的要求比较高。但是，在传统游泳教学模式下，教师一直占据教学的主导，导致学生参与游泳教学的热情和积极性比较低，进而影响游泳教学质量和效率，无法满足学生的学习需求。在游泳表象训练理念下，教师坚持以学生为主体，注重学生专业技能的培养，促进学生的成长和发展。

关键词：游泳表象训练；教学；探索；应用

游泳受到越来越多人的喜爱，游泳不仅可以提高学生的身体素质，也可以提高学生的心理素质。在新课程背景下，表象训练已经成为游泳教学中必不可少的环节，解决了传统游泳教学模式下存在的问题，进而提高游泳教学质量和效率。

一、 游泳表象训练分析

如今，表象训练已经广泛应用于游泳教学中，表象训练实际上是一种心理训练手段。表象训练就是在教师的引导下让学生的头脑中出现某种指定的动作，影响学生的情绪，最终实现训练目标。相比于传统游泳教学模式，表象训练更加注重学生思维能力的培养和学生的情感变化，不仅仅是单一地传授和讲解游泳技巧。事实上，运动对人的影响不仅仅体现在身体上，更多的是体现在心理上，特别是对于专业技能要求比较高的运动，心理作用对学生技能的发挥有着至关重要的影响。表象训练可以及时纠正学生在训练中出现的问题，学生会自觉对比错误动作和正确动作之间的区别，从内心上接受教师的指导，并改正，进而提高自身的专业技能。表象训练可以提高学生参与游泳训练的热情和积极性，增强学生的自信心，发挥出学生在游泳教学中的主体作用。表象训练注重每一位学生的发展，平衡学生的心态，最大化地挖掘学生的潜能。

二、 游泳运动分析

游泳运动技能的培养需要分成以下几个阶段：一是泛化，二是分化，三是巩固，四是自动化。在开展游泳教学的过程中，教师要充分利用学校现有教学资源，合理使用多媒体教学设备，为学生播放一些游泳视频，并分步骤为学生讲解和示范，学生可以模仿视频中游泳运动员的动作，增强对专业技能的理解和记忆。游泳运动具有以下特点：一是意识特点，二是信息特点。其中，意识特点实际上就是学生在做每一个动作时都会受到意识的影响和控制。

三、 表象训练在游泳教学中的应用意义

在游泳教学中，表象训练具有不可替代的作用，主要体现在以下几点：一是增强学生对所学动作的理解和记忆，增强学生学习的自信心，进而提高游泳教学质量和效率。二是表象训练可以强健学生的体魄，增强学生自主学习的意识，帮助学生养成良好的训练习惯。

四、 游泳表象训练在教学中的应用对策

（一） 合理制定表象训练方案

蛙泳是游泳的关键形式之一，也是游泳教学中必不可少的环节，表象训练也被广泛应用于蛙泳教学中。在蛙泳教学中，表象训练能够让学生的头脑中不断重复相关动作。但是，在开展表象训练之前，教师必须认识到学生之间的差异性，并结合学生的实际情况来制定表象训练方案，真正发挥出表象训练在游泳教学中的作用。运动表象对于表象训练的效果有较大影响，表象训练方案的制订可以让学生在短时间内掌握专业技能和动作要领。开展蛙泳教学之前，教师必须做好充分的准备，把蛙泳动作录制成小视频，在讲解专业技能之前先为学生播放小视频，这样蛙泳的相关动作就会呈现在学生的头脑中。在学生观看完蛙泳视频后，教师可以分段为学生讲解，让学生的记忆更加清晰，而且可以延长学生的记忆时间。当然，在蛙泳教学中，实践是非常重要的，教师在讲解完动作要领后一定要让学生亲自下水感受，这样才能把理论转化为实践，真正提高自身的专业技能。表象训练中表象分为以下几种：一是视觉表象，二是动觉表象，二者缺一不可，教师需要把二者训练结合在一起，最终实现表象训练的目标。教师要鼓励学生一个动作反复练习，只有在反复练习的过程中学生才能发现自身学习中存在的问题，才能及时针对存在的问题作出调整。

（二） 注重实践教学

虽然游泳动作要领很容易掌握，但是如果学生不付诸实际行动就无法深刻理解动作要领。表象训练在游泳教学中的应用首先要求学生把游泳的相关动作记忆在头脑中，然后在实践的过程中对动作进行系统划分。游泳需要学生的大脑和肢体相互配合，最终完成一整套动作。当然，在游泳教学中，学生之间要互相学习，互相帮助，互相监督，取长补短，实现共同发展。在新课程背景下，表象训练在游泳教学中的应用对于游泳教师的专业水平和综合素质提出了较高的要求，游泳教师首先要对表象训练有正确的理解，认识到表象训练在游泳教学中应用的重要性和必要性。其次，游泳教师要增强责任心，不断学习新知识和新技能，丰富表象训练方法和手段，增强创新意识，创新教学模式，激发学生的学习兴趣，满足学生的学习需求。最后，游泳教师要不定期参加专业培训，并掌握信息技术，提高教学资源的利用率，丰富自身的实践经验，并以身作则，用规范的动作为学生示范，以此来影响学生。

五、 结语

游泳深受学生的喜爱，游泳運动不仅可以提高学生的身体素质，也可以提高学生的心理素质，促进学生的成长和发展。对此，教师必须认识到开展游泳教学的重要性。但是，在传统游泳教学模式下，游泳教学方法比较单一，无法满足学生的学习需求。在新课程背景下，表象训练被广泛应用于游泳教学中，表象训练不仅可以提高学生的学习热情和积极性，也可以提高游泳教学质量和效率，最终实现游泳教学目标。表象训练要求教师必须把理论教学和实践教学结合在一起，学生只有反复练习才能增强对动作要领的记忆和理解，提高自身的专业技能。表象训练解决了传统游泳教学中存在的问题，但是也对游泳教师提出了较高的要求，游泳教师必须规范自己的动作，为学生示范游泳动作，分步骤讲解，并让学生模仿学习。游泳教师必须不断学习，丰富自身的知识储备和实践经验，提高自身的专业性，满足学生的学习需求。

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作者简介：

张俊斌，四川省南充市，西华师范大学体育学院。endprint