巧用带脉养生

于静宇

练武的人，打起把势来的时候，总是要把腰带紧一紧。你知道这是为什么吗？“这样扎上舒服呗，不然怎么使劲啊。”一般人都会这么回答，但是至于为什么，还真不知道。

北京孔伯华医馆首席坐馆专家武国忠医师形象地解释说，咱们的腰带所扎住的一圈，正好是人体的带脉。我们人体有14条经脉，带脉正好对其他经脉起到一个收束的作用。人体的14条经脉，有的从头走足，有的从手走头，纵向循行的部位都比较长，好比很多根细丝，必须把它们全部扎在一起，才能成为有更大承受能力的绳子。把這些细丝扎在一起的那根绳子，就是带脉。

休闲：松松腰带

夜晚，我们劳累了一天，需要放松了；或是节假日，我们闲居在家；或度假在外，非常清闲，一切完全随意，悠游自得，不需要想什么伤脑筋的东西，也不需要做什么复杂、繁琐的事情，全身的经络也处在放松状态，带脉只需轻轻把它们揽住就可以了，就像在小河里随水漂动的水草，用手轻轻就能挽住。所以，这时候，我们都喜欢穿一些宽松的衣服，尤其是腰部，不能勒紧，这样才能使人尽可能地放松。

工作：向激光学习

但是，一个人不可能时时刻刻处在这种休闲状态中。现代人工作和生活的节奏加快，紧张无处不在。你能适应这种紧张的节奏吗？恐怕很多人都不敢胸有成竹地说：“能！”经常有人说“生活让人无奈”，为什么无奈？就是因为我们跟不上生活的节奏，只能被动地在生活中随着纷繁的人事而辗转。为什么人会跟不上生活的节奏呢？追根究底，在于他身心的精力不够集中，处在一种涣散状态，没有效率。身心的涣散导致了生活上的力不从心、被动无奈和碌碌无为。有什么办法可以收束一下身心吗？

武国忠医师给出的答案是肯定的，这就是带脉。带脉能收束人的经络，使之张弛有节。因为经络通于脏腑，脏腑关乎情志，所以，带脉也能收束人的精神。

练武的人，在拉开架势之前，要把腰带紧紧扎起来，就是用带子的力量来加强带脉的收束功能，强有力地收束经脉与精神，只有收束住这条带脉，气息才能真正沉入丹田之内，自己的身心才能高度集中起来。也只有这样，他练武才能有长进，在打斗中才能把所有的能量集中到一起，击败对手。

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武氏强肾法

带脉环绕人体肾脏。中医认为，经常按摩肾俞穴（俗称腰眼），可以温煦肾阳、畅达气血，增强肾的纳气作用，进而达到益寿强身的功效。武国忠医师介绍了一些强肾的方法：

1.双手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到长强穴（即尾骨端与肛门连线的中点处）。然后再回头重搓，每次做50～100遍，每日早晚各1次。

2.双手轻握拳，用拳眼或拳背旋转按摩腰眼，每次5分钟左右。

3.双手握拳，轻叩腰眼处，或用手捏抓腰部，每次做3～5分钟。道家养生学认为，用掌搓腰眼，不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌，而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

科学家说：“激光之所以能在几秒钟内穿透钢板，就是因为它不像普通光那样涣散，而是把全部的能量集中到了一个点上。”我们无论做什么事情，也该有这种激光的精神，这样各个击破，再多的事情，在我们手里都会游刃有余。带脉就是造就这种“激光”的法宝。

高腰裤更养生

传统的中式裤子是高腰的，其裤腰正好在带脉处，用一根腰带一束，带脉刚好被更好地收束住。穿着这种裤子的人，是比较容易集中精神的。而现在，西式的裤子，裤腰有越来越低之势，尤其是有的牛仔裤，仅仅包住了屁股、胯骨而已，完全不用系皮带，或者，即使系了皮带，也是松松垮垮，围胯一圈，仅为装饰而已。穿着这种裤子，当你坐下的时候，裤腰不是抵在肚脐上，而是死死地抵在离肚脐远远的下方，尤其当裤子很紧的时候，会感觉一呼一吸都显得短促无力，无法让呼吸自然拉长放缓，这种短促的呼吸，只能把气送到胸腔，而到达不了丹田。

武国忠医师指出，经过长期的临床观察，发现现代人身体气虚、精神涣散，很大程度上与穿这种低腰裤有关。endprint