运动表象在排球技术教学中的应用探究

摘 要 运动表象是体育教学中常用的一种方法，它能够借助于以往学生对体育项目动作感知的基础，在学生脑海之中重现该动作的运动情境，从而使学生更加熟练的掌握动作要领，提升教学效果。文章以排球教学为例，首先概述了排球教学中存在的一些问题，随后分別从明确运动表象教学要求、开展排球训练以及重视教学反馈等方面，就运动表象法在排球教学中的具体运用展开了分析。

关键词 运动表象 排球教学 存在问题 教学应用

中图分类号：G842 文献标识码：A

0引言

排球是一项集智力、体力和反应能力于一体的体育运动，虽然深受学生的喜爱，但是由于对学生的要求较高，部分学生在学习中遇到了一些困难，例如掌握不好力度、控制不好方向，击球时容易使球出线或是不能过网等。这些问题如果不能及时解决，容易制约学生的学习积极性，不利于排球教学质量的提升和在学生群体中的推广。因此，有必要借助于运动表象训练法，切实提高学生的学习效率，掌握排球技巧，提高排球教学效果。

1当前排球教学中存在的问题

1.1学校对排球的重视有待提升

排球教学对于场地、器材的要求较高，如果学校不能为学生提供良好的训练环境，很有可能导致学生因为缺乏运动场地、训练器材，而导致排球技术教学难以有序开展。从整体上看，学校对于不同体育项目的重视程度存在很大差异，对于篮球、足球、乒乓球等“热门”的体育项目，学校修建了多个运动场所，例如我校有篮球场8个，乒乓球台15个，标准化足球场1个，而没有标准化的排球场。在这种环境下，学生缺乏排球训练的必要场所，久而久之也会失去对排球的学习兴趣，排球教学质量也就难以得到提升。

1.2课堂教学效率不高

对于多数学生来说，排球是一项偏女性化的运动，在每学期选课时，班级中的多数男学生更倾向于选择篮球、足球等体育项目，而真正热爱排球的学生中以女生居多。同时，排球训练又对学生的体力提出了较高要求，由于女生体质偏弱，排球训练的强度也被迫降低，导致课堂教学效率不高。在有限的教学时间里，往往很难取得良好的排球训练成绩。另外，部分体育教师受传统教学观念的影响，课堂上过多的讲解一些技巧，或是进行动作示范，学生真正能够自主训练的时间较少，这也会在一定程度上制约排休技术教学的成效。

1.3教师动作不够规范

教师的示范教学能够让学生更加直观的掌握排球技术动作，是学生学习排球技巧的主要途径。但是个别排球教师不注重细节，在排球技巧教学时存在许多不规范的动作，但是自己却没有意识到。学生在模仿学习时，也会将这些不规范甚至是错误的动作一同学习，不仅影响了学生的学习质量，而且一旦形成动作习惯，在今后将很难更正。还有的学校由于生源数量较多，体育教师数量不足，一名体育教师往往要同时教授多个班级，为了完成既定的教学任务，教师一味的加快讲解速度，也容易忽视动作的规范性。

2运动表象在排球技术教学中的应用

运动表象训练法又称为念动法，主要是指学生在脑海中想象之前所知道的正确技术动作，并按照记忆当中的动作进行回忆、再现以及临场感觉的训练方式。通过多次的动作表象，提升学生对动作的记忆深度以及动作使用熟练度，从而提升排球教学效果。

2.1明确运动表象教学要求

体育教师在使用运动表象法进行排球教学时，应当首先对该种教学方法的操作模式和教学目标有一个基本的了解，然后再制定教学内容，为课堂教学的顺利开展提供必要的帮助。尤其是对于刚刚接触排球这项运动的学生来说，由于基础较为薄弱，因此教师在开展运动表象教学时，需要采用简单、重复教学的策略，让学生先打好基础，掌握排球的一些简单技巧。以发球为例，许多学生在发球时掌握不好力度，或是用力过猛导致球出界，或是用力不足导致球不过网。教师应当让学生重复进行发球训练，使学生将标准的发球动作、发球力度印刻在大脑中，这样在今后学习其他技巧时，也不会出现已学技巧遗忘的情况。

2.2完善基础设施，开展排球训练

完善的基础设施对于提高体育教学质量发挥着重要作用。学校要加强对排球教学的重视，根据学生需要建设一定数量的标准化排球场地，一来可以满足学生的排球训练要求，二来也能够保障训练中学生的安全。教师首先进行理论讲解和动作示范，将这两部分的授课时间控制在20分钟以内，然后剩余时间让学生自主训练。教师讲解完动作要领后立刻让学生训练，可以起到“趁热打铁”的教学效果，使学生将排球动作技巧巩固。最后通过重复训练，想象自身应当怎样的协调姿势才能够以同样的角度、力度去完成这一项击球技术，通过复制的形式提高学生的排球运动能，掌握该技巧的使用方法。

2.3提升和注重学生对运动表象训练法的评价和反馈

想要在教学当中合理的使用运动表象训练法，教师需要适时的对学生的学习情况进行评价，通过评价结果来改善教学内容、教学方法和教学深度，以此来改善教学方法的质量，在运动表象训练教学法中仍然。运动表象教学法最重要的便是学生对排球运动的感知能力，学生对动作要领的理解以及自身的认知能力。对此，教师需要及时、长期的分析学生的感知能力以及当前的理解、认知能力，这一项内容可以直接从教学方法的评估与反馈当中直观的获得。

3结语

合理运用运动表象训练法可以帮助学生降低排球训练的难度，从而更加深刻的掌握排球运动技巧。体育教师要结合排球教学计划，掌握运动表象训练法的实际操作方法，在课堂教学中给予学生更多练习的机会，让学生通过大量的练习掌握排球技巧，切实提高教学效率。

作者简介：黄源（1971-），男，本科，助教。研究方向：体育教学与体育教育。

参考文献

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