浅谈如何有效地增强教师的幸福感

蔡莹

教师的职业是神圣的、光辉的，但同时也是忙碌的、辛苦的，在来自社会、家长、教育系统内部的各种压力下，教师的幸福感是很容易缺失的，其主要原因是这样几个方面：

一、来自身体状况上带来的不幸福感

教师的职业不仅包含经过精心课堂设计的脑力劳动，也包含上课、将习题等体力劳动，在经过了一天的体力与脑力结合的劳动后，体力往往消失殆尽，所以教师总会感到身心疲惫。由于长期进行课堂教学的讲授，教学设计、改作业都是处于同样的坐姿，咽炎、颈椎病、肩周炎几乎是每个教师的职业病。所以很多常年奋战在教学第一线的教师是很容易有各种病痛缠身的，自己和身边的同事身体不健康，就会降低幸福感。

二、来自家庭状况上带来的不幸福感

由于教师的工作性质问题，教师的工作时间较长，尤其是有早读和晚自习的学校或寄宿制学校，那么超长的工作时间使得教师在家里陪伴老人、孩子、爱人的时间减少，在学校陪伴别人孩子的时间居多，但家人也有陪伴的需求，教师不能满足，就会降低幸福感。

三、来自经济状况上带来的不幸福感

由于教师的职业原因，收入来源虽然比较稳定，但在经济飞速发展的今天，无论公办还是民办学校，教师的经济状况处于社会的中低层，使得教师的物质生活得不到根本的改善，高强度工作的付出与收入的增幅直径并不平衡，在社会中的经济地位不高，降低幸福感。

四、来自社会的压力带来的不幸福感

由于社会环境的变革，媒体对负面事物的报道，社会对教师这个职业要求与期待值过高，家长给予孩子的期望值过大，而这些期望值最终都转嫁到教师身上，使得教师在面对家长、社会时要小心处理每件事。而当今社会的学生融入社会的時间也比较早，社会环境又比较复杂，人们的世界观、人生观、价值观各不相同并且有部分畸形，媒体的引导也易使未成年人产生非正能量的理解，使得教师的育人这个环节上步履维艰，带来了一定的不幸福感。

五、来自教育系统内部的不幸福感

教师在职业生涯中需要学习与发展，那么教育系统在对教师的再教育与培训上也是有要求的，但有些培训是流于形式，并没有起到提高教师职业或非职业素养的作用，反而还占用了大量的额外时间，加重了教师的负担。而教育系统中各学校之间对考试成绩的对比成了家长择校的重要依据，为了生源，学生的成绩成了部分学校评价教师的唯一标准，教师在分数的要求下感受到很大的压力。在各种评价制度下的教师、领导见的人家关系变得复杂。这些都带来了一定程度的不幸福感。

那么要有效的增强教师的幸福感就要从解决这几个方面入手：

1.关注自身健康状况，多进行体育运动

世界是你们的，也是我们的，但终究是身体好的人的。作为教师，自己的身体都不爱惜，又如何要求学生？所以教师要首先爱惜自己的身体，关注自身的健康状况，定期体检，不管所在学校有没有福利，这是一个正常的社会人本应做的。要学会对自己的身体进行一定的保养，保护自己的各器官，借助多媒体设备与现代化教学，采用多方面教学手段与方法改进自己的教学，使自己从繁重的不停讲授改变为多元化课堂，使学生更多的参与到课堂中，改变满堂讲的习惯。另外，要多进行体育运动，多锻炼自己的身体，运动不但能够使身体得到机能的调整，也能够释放工作、生活带来的压力，得到精神上的放松。

2.改变自己，做一个正常的社会人

无论在工作中还是生活中，教师就是一个普通人，也是一个社会人，应该做一个正常的社会人，这种心态很重要。所以教师要转变的自己的角色与观念。

首先，面对家庭，教师是必须要留出时间与家人相处的。自己的孩子、别人的孩子都是孩子，都是未来，都重要。作为一个普通人，教师有义务陪伴自己的家人。那么就需要教师从繁重的脑力劳动与体力劳动中解脱出来，如何做到呢？改进自己的工作方式与方法。从课堂教学设计到课后作业设计，从课件设计到试卷反馈，教师应该利用继续学习的方式对自己的学学方法与手段进行实时的改进，利用好多媒体、网络、移动终端、大数据资源等工具有效提高工作效率与效果，利用好课代表、班委、学习小组等组织人员的安排与能动性，放手大胆让学生尝试，把课堂还给学生，把生活也还给学生，让这些工具和办法帮助自己进行教育与教学。找对了办法，时间自然就节省了。

其次，面对社会，教师应该做好一个教师该做的事。无论光环多么亮，社会压力多么大，教师的职业仍旧平凡的，仍旧是需要在工作中一点一滴踏实完成的。本着一颗平常心，教书，育人。校园应该是有别于社会的一片净土，教师要认识到，媒体对教师、教育的负面新闻都是个案，并不能代表社会主流意识。教师要能够把握好社会主流的世界观、人生观、价值观，做一个充满正能量的教师，也以此给学生树立的好的榜样，虽然平凡，但是做好自己，不忘初心，方得始终。

3.面对自己，教师应该有自己的生活。作为一个正常的社会人，教师的生活不应该被繁重的工作填满，教师希望自己的孩子、自己的学生成为怎样的人，自己就要先往这个方向努力，才能言传身教。因此，教师需要学会生活，认真生活，要有自己的兴趣、爱好，要有非教师行业的朋友，要有社交活动，要有正常人的审美，要紧跟时代潮流，与时俱进。而这些生活的时间与精力，需要通过改变工作的方式、方法来完成。

4.面对学校，教师应该有一颗进取并且包容的心。学校对成绩的要求必然是对教师的重要评价，毕竟“育人”这件事情不好作为量化评价来操作。但教师不应只把成绩当做工作的唯一目的。教师在教书的同时也在育人，培养学生有良好的习惯、思想品格与提高学生的学习成绩并不冲突，而是相辅相成的，二者应该同时进行，这才是教育的真正意义。

5.要改善教师的经济状况，除了期待国家增加对教育的投入，增加对教师系统的薪金收入的投入，教师还可以自己通过自己的特长与兴趣在互联网+时代进行合理、合法的创收。每个教师都应该有自己擅长的职业技能或生活技能，抑或生活兴趣加以培养和升级，就可以转变为自己的特长，将特长进行加工，制作成媒体形式上传于网络，不仅可以分享给其他人进行学习，也可以增加自己的点击率，当自己的作品越来越受欢迎，就可以给自己进行一定的创收，而且是合法收入。新时代的教师作为一个社会人，也可以成为一个“网红”，但是是富有正能量的网红，是可以引领社会主流三观的网红，是可以使学生在课堂外进行学习与进步的网红，这对整个社会媒体的导向性也有积极的作用。

总之，教师要懂得爱自己、爱生活，才能使学生也爱自己、爱生活，进而爱学习、爱探索。教师的幸福感从对自己、对工作、对生活的成就感、满足感中获得。其实，幸福就是一种感觉，敞开心灵去感受，幸福无处不在，让我们都调整好自己的心态，用一颗平常但是认真的心去工作、去生活，从工做、生活中得到乐趣，得到幸福感，做一个健康、阳光、充满幸福感的新时代教师。endprint