大同大学学生健身情况的调查与研究

董云峰 尹发

摘  要：运用文献资料法，问卷调查法，数理统计法对大同大学学生健身情况进行调查与研究，得出以下结论：1学生参与健身锻炼积极度高，但是在健身过程中锻炼思路不清晰，不能科学合理地进行健身锻炼;2大同大学校园健身氛围不足，周边健身房等场所专业性较低，限制了学生参与健身运动;3学校对健身运动的重视程度较低。最后，建议学校将健身课程纳入教学课程，加大校园健身宣传力度，举办各种级别健身大赛，推动全民健身思想传播。

关键词：大学生;健身锻炼;终身体育

中图分类号：G804.5       文献标识码：A      DOI： 10.3969/j.issn.1006-1487.2018.05.018

全民身体素质的提高是我们国家综合国力提升的重要表现，健身锻炼作为全国人民都能参与到其中的增强身体素质的有效手段，是必须要引起国家和民族重视的，也是我们每一个投身于强健体魄的大学生所必须要了解的[1-2]。本文通过对大同大学学生健身情况的调查与分析，了解大同大学生对健身知识的相关认识以及参与程度，帮助我校广大师生能够科学地认识健身运动，进而为我校的健身运动发展提供便利条件，帮助更多的健身爱好者了解或进一步理解健身理念，让终身体育的意识深入人心。

1研究对象及方法

1.1研究对象

以山西大同大学在校生以及毕业生为调查对象。

1.2 研究方法

1.2.1文献资料法

从研究的目的和内容出发，在中国知网、中国期刊网、维普网、杂志等搜集了大量有关大学生体育健身的资料，查阅了大同大学图书馆大学生体育健身的相关书籍和文件，了解大学生健身情况的现状和影响因素，为本论文的撰写提供了理论基础。

1.2.2问卷调查法

本文的主要研究方式为问卷调查法，根据本次研究的方向，设计了《大同大学学生健身情况调查与分析》的问卷，并对问卷调查对象进行了随机发放，在问卷的信度得到检验之后，共发放问卷110份，回收108份，有效问卷106份，回收率为98%，有效率为96%。

1.2.3数据统计法

将回收的有效问卷数据录入计算机，用Microsoft Office Excle2010对数据进行统计、整理和分析。

2 调查结果分析与讨论

2.1大同大学学生参与健身的年级分布

如表1所示，大同大学学生参与健身的年级分布呈递增趋势。参与健身大一人数为16，比例为15.09%，相对来说较少。大二人数为17，占总人数的16.04%。大一大二为大学生活的前半部分，刚刚脱离了紧张的高中学习生活和状态，学生们多以参加社团学生会活动的形式丰富自己大学的课余生活。大三，大四人数最多，由于学生课程相对较少，尤其大四学生课余时间最多，这部分人经过两年的成长，对于健身在思想上已经有更深刻的认识，并且他们有更多的时间去参与健身活动。大同大学学生参与健身活动人数中还包括9位毕业生，比例为8.49%，在校期间参与健身活动使自身形体得到改善，形象气质方面有较大提升，所以他们了解并认识到了健身的重要性，在毕业之后，健身可以让他们身体健康情况稳定，起到缓解工作压力，保持身体健康等積极影响，因此他们在毕业以后依然积极参加健身活动[3]。

2.2大同大学学生参与健身活动的频率

一周内参与健身活动的次数可以反映出大学生是否有良好的健身意识和健身习惯。从表2中我们不难看出每周健身次数在4次以上的人只占少数，仅占总人数的24.53%。除此之外大部分人健身频率较低，因此我们得出接近一半的大学生对健身活动参与度不高，这样对于培养良好的健身习惯、提高健身技术水平等来说都是极其不利的。调查中显示，许多参与度不高的大一大二的学生都认为是上课时间较多，课余时间用于休息或参与更加有趣味性的社团活动是最好的，健身参与只要一周有一次两次就足够了，没必要在健身方面花费更多的时间。大三大四的学生则是以外出兼职的形式为自己的课余时间进行填充，虽然他们认为健身是比较好的，但是总的来说工作可以获得外快，而健身有些浪费时间，这样的观念使得他们在健身的参与度方面有些不足。

2.3大同大学学生参与健身活动的时间安排

从表3每次锻炼时长中可以发现，20人锻炼时长仅为30min以内，所占比例为18.87%。时长在30-60min的人数为40人，占37.74%。31.13%的人锻炼时长在60-90min。锻炼时长在30-90min的人数比例达到了68.87%，这表明大部分学生掌握了科学的健身活动知识，对于锻炼时长有着合理的控制，能够让自己在参与健身过程中身体得到充分的锻炼并有一定的放松和拉伸时间。31.13%的大学生存在锻炼时长不足或过量消耗的问题，在锻炼中身体刚刚有一些锻炼反应时就草草结束，使身体达不到合理的锻炼时间，锻炼效果较差，或者有些同学盲目锻炼，认为每次锻炼的时间越长效果越好，这样的观念使得其在锻炼过程中身体负荷加重，时间较长使身体过度疲劳[4]。

2.4大同大学学生参与健身活动的场所

合适的健身场所是参加健身活动的基础。由表4可见，37.74%学生选择在广场和公园参与健身活动。有22人选择在家里或者宿舍参加健身活动，占比为20.75%。校内场馆有16.04%的学生选择在此锻炼。72.64%的学生选择在校外健身房参与健身活动。从调查结果看出大同大学学生对于校外健身房选择的最多，因为校外健身场所健身设施较为齐全、健身方式多样且一般不受时间限制，能够给学生提供更好的健身条件。而校内场馆一般针对某些专项学生开放，非专项人员不得入内的情况较多，这种现象几乎成为校园锻炼潜规则。调查中所有学生表示，我校没有校园健身房，使得学生参与健身活动时到校外健身房花费较高却健身质量不高的现象频频出现。

2.5大同大学学生参与健身活动的倾向类型

表5健身锻炼倾向类型反映出大同大学学生参与健身锻炼以有氧减脂为主，中低强度锻炼的学生占到53人，为调查人数的50%。由此可以看出，大同大学参与健身锻炼的学生有一半以上是以塑形瘦身为主要锻炼目的，通过有氧运动来燃烧脂肪，达到其减脂目的，使得形体以及心肺功能提高，达到强健身体的目的。有28人是以放松心情为主、简单运动，占调查人数的26.42%，在健身锻炼的过程中，这部分人通过简单运动，达到心情放松，缓解压力的目的。由此可以看出，大同大学学生在日常学习和生活中的压力较大。部分同学通过参与健身锻炼，释放压力、舒缓心情，在运动中既让身体得到了锻炼，更缓解了学生的心理压力。调查中有15人以增肌训练的高强度训练为主，占到调查人数的14.15%，增肌训练作为健身的重中之重，是健身参与者的必备项目。增肌不仅仅可以提升训练者的肌肉质量、提高基础代谢率、使参与健身者的整体形象得到极大的改善，还可以磨炼健身者吃苦耐劳的意志品质。由此可以看出，大同大学学生对于健身的理解并不充足、对健身知识的掌握度不高，对于增肌锻炼的效果及认识有较大偏差，大部分女生认为，只要我做增肌训练就会使身体肌肉增加而腿增粗，所以一直抗拒增肌训练[5-6]。仅有7人是以操课、团课等项目为主，占调查人数的6.6%，多参加操课，团课也可以使得自己的形体得到更加完美的发展。总而言之，大同大学学生参与健身的锻炼倾向较为单一，对于健身的整体认知不充分是造成这种现状的主要原因。

2.6影响大同大学学生参与健身活动的客观原因

氛围不足是影响大同大学学生参与健身的首要客观因素。45.28%的学生认为，学习紧张、压力较大对参与健身产生了消极影响。第二大限制因素是没有专业人士指导，27.36%的学生认为即使去健身房锻炼也没有比较专业的教练进行指导成为限制他们参与健身的重要因素。这种现象出现的原因与我校当前健身环境和氛围有非常大的关系，调查中学生普遍认为虽然大同大学健身人数不少，但是校园健身环境和氛围不足成为限制学生参与健身的主要原因是不容忽视的，一个良好的健身活动氛围往往可以促使良好健身习惯的养成，并对健身方式和健身结果产生积极影响[7-8]。由此可以看出，虽然大同大学学生参与健身锻炼的人很多，但是真正是因为学校健身氛围对其有较大影响甚至引导其参与健身的人数却不多。这说明大同大学的健身文化还是存在很大不足之处。学生对健身的整体感知力偏弱，校园健身氛围可能只存在于某一范围的可能性较大，普及性不是很强，是导致其两极分化的重要原因。

3结论与建议

3.1结论

3.1.1 大同大学学生88.68%的学生有意向参加健身活动，且学生参与健身活动的动机积极向上，并呈多元化的趋势，参与健身的学生所属年级分布呈递增趋势。

3.1.2 健身环境和氛围不足是影响大同大学学生参与健身的首要因素，无专业人士指导对学生参与健身的影响也不可小觑。

3.1.3 学生参与健身锻炼目的较为单一，缺乏积极性和主动性，学生参与健身活动的时间不科学，多集中在晚上。

3.2建议

3.2.1 大同大学学生体育课程进行大胆改革，例如将健身课程纳入体育专业的主修课程，从根本上带动学生参与健身运动，响应国家全民健身计划的号召，培养健身相关的专业人才。

3.2.2 加大校园宣传力度，可以从校园广播站或者公众号入手，经常宣传健身相关知识，引导大学生积极参与健身，提升校园健身氛围，推广健康科学健身理念，普及健身知识。

3.2.3 以学校为单位，组织举办和动员学生参加各式各样的健身比赛，推动全民健身思想广泛传播，通过比赛宣传，使大同大学学生参与到健身锻炼中来，引导学生了解科学健身，达到提高大同大学学生对健身的认知水平和提高学生整体身体素質的目的。

参考文献：

[1] 张留敏.河南省普通本科院校女大学生体育健身需求的现状调查与对策研究[D].郑州：河南大学体育学院，2009.

[2] 张超.大学生体育健身认识程度对其运动参与方式的影响研究——以成都市大学为例[D].成都：四川师范大学，2017.

[3] 刘博.保定市高职院校女大学生的体育健身现状与影响因素分析[D].石家庄：河北师范大学，2014.

[4] 李鹏.河南省普通本科院校大学生体育健身活动现状与对策研究[D].郑州：河南大学，2007.

[5] 文瑾.我国大学生体育健身活动的发展现状与对策分析[J].郑州师范学院报，2013（24）：248-249.

[6] 郝薇薇.我国全民健身存在的问题及对策[J].民营科技，2013（12）：279-280.

[7] 王淑荣、张健.影响大学生体育健身的因素分析[J].山西大同大学学报（自然科学版），2014，30（1）：90-91.

[8] 董鹏.浅谈当代大学生健身的重要性[D].大连：大连海事大学，2009.