远离冻疮纠缠

沈笑驰

冻疮毁玉手

冻疮是皮肤暴露于冰点（0℃～10℃）的低温与高湿度联合的湿冷环境下所致的一种局限性炎性损害，气候转暖后会自愈。

冻疮在各个年龄都可能发病，儿童更容易发生。暴露在寒冷环境下12～24小时就可能发病。此外，患者自身的皮肤湿毒、末梢微血管畸形、自主性神经功能紊乱、营养不良、内分泌障碍等，以及缺乏运动、手足多汗潮湿、鞋袜过紧及长期户外低温下工作等因素都会导致冻疮的发生。

冻疮好发于手指、手背、面部、耳郭（耳廓）、足趾、足缘、足跟等处。常见的损害为局限性淤血性暗紫红色隆起的水肿性红斑，边缘呈鲜红色。局部按压可褪色，去压后红色逐渐恢复。严重的冻疮可出现水疱，如果一不小心抓破了，则形成糜烂或溃疡，愈后会留下瘢痕。冻疮会让人觉得非常痒，特别是遇到热后加剧。

为什么冻疮易复发

很多人都会发现，第一年的冬天生过冻疮以后，第二年的冬天同一部位又会长出冻疮。那是因为寒冷所致的冻疮，会使局部组织血管产生一种叫免疫复合物的物质。这种物质不易被机体吞噬细胞完全吞噬，常常残留于局部的组织血管中，形成痼疾而长期存留，待来年寒冷再作用于局部，即与局部残存的免疫复合物相互作用，形成局部免疫反应而诱发冻疮。因此，冻疮会连续数年在某一部位反复发作，称之为“习惯性冻疮”。

如何预防冻疮

预防冻疮最重要的措施就是保暖，同时避免暴露于湿冷的环境中，对于耳朵、手指、面部要特别注意。

●在居住的地方，尽量保持室温不低于10℃。

●如果外出，注意薄弱部位的保暖，必要时戴上口罩、手套。鞋袜应宽大保暖，勤洗勤晒，保持干燥。每天晚上睡觉前可以用热水泡脚，以改善和促进局部血液循环。对曾经患过冻疮的部位可进行按摩，每日数次，每次10分钟左右，以局部皮肤发红发热为度。

●防止冷热温度急变。温度急速变化是诱发冻疮的原因之一。寒冷环境下末梢血管都在收缩，突然接触过热的东西会使毛细血管突然放松扩张，局部血液循环立刻瘀滞，很快就会形成冻疮。

正确做法是回到温暖环境，然后按摩受寒最重的肢端，比如手外露的话可以拍拍手，反复搓揉手指和手掌，帮助局部血液循环，待肢端麻木的感觉消失以后，才可以用温水毛巾短暂地敷一下。

●加强锻炼，促进血液循环，提高机体对寒冷的适应能力。以动防冻，以练胜寒。入冬前要加强耐寒锻炼，可根据年龄和体质来确定耐寒锻炼的项目，如跑步、跳绳、做体操、打球、打拳、舞剑等，运动量以运动中及运动后无明显疲劳感为宜。

另外，紧身裤、袜会让下肢紧绷而循环不良诱发冻疮，所以，爱美的女性要当心。

这些方法缓解冻疮痛痒

●生姜 生姜性热散寒，直接涂抹或是煮水都可以，缓解冻疮部位血液瘀滞，坚持用既可治疗冻疮还能起到很好的预防作用。使用方法：手上脚上长了冻疮，挑一块生姜洗净去皮，稍微用力揉搓患部，直至患部发热稍微变软即可，力度和时间要视个人情况而定。耳朵上的冻疮可以用生姜熬水，坚持涂抹患处，几天就不痒了。

●啤酒 啤酒中的維生素B1、维生素B6有抗神经炎和促进细胞生长的作用，用来缓解冻疮疼痛。使用方法：在温水里加入少量啤酒，浸泡患处10分钟左右。

●大蒜、葱白 大蒜和葱白都属于辛辣物，用来散寒、刺激末梢血管，加速血液循环再适合不过了，预防冻疮再生，每年都生冻疮可以试试。使用方法：将大蒜或葱白捣碎，敷在以前生过冻疮的地方，用纱布包扎好，数小时后清洗干净，隔2天再敷。要注意敷大蒜末的时候会有刺激性，局部如果出现瘙痒和刺痛要立即停止使用。

这样重复两三次就能改善局部气血不畅，大大降低此处再生冻疮的几率。生冻疮未破损时也可试试，伤口溃烂了用大蒜过于刺激反而更易感染。

●萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜”，冬天家家户户都少不了萝卜。使用方法：取一块萝卜放在火上烤热，轻轻擦拭易长冻疮的部位，变凉后再烤热，反复擦拭至这块萝卜到没有水分。

●食醋 食醋有散寒祛瘀的功效，用来缓解冻疮疼痛也很有用。使用方法：将食醋稍稍加热，用纱布蘸取一些敷在患处即可。醋易挥发失效，温度不宜过高，温敷还能改善血液循环，更舒服有效。