绕圈走疾病丢

2018-01-02 09:23陆凡
饮食科学 2017年12期
关键词:拳师绕圈圆圈

文 / 陆凡

绕圈走疾病丢

文 / 陆凡

老伴原患有严重的偏头痛,求治过许多医生,吃过许多药,打过许多封闭针,都无甚效果。精神痛苦、病魔缠身,给老伴的晚年生活带来了很大的不便。

一次,老伴在社区广场晨练时,一位老拳师听了老伴的病情后,教给老伴一套“绕圈走治疗法”。其行走方法看似练八卦掌的走圆圈,说若以此法每天锻炼20~30分钟,有疏通经络、调和气血、保持人体阴阳平衡之功,不但可治偏头痛,其他失眠、腰腿疼等疾病也可迎刃而解。

按照老拳师的指点,初练时,老伴在地上画一个直径约一米的圆圈,人站立于圈外边缘,脊椎伸直,腰部自然下沉,如向右(左),先跨出左(右)脚,在距右(左)脚尖前10~20厘米处落脚,接着跨出右(左)脚。按照要领,行走时双手垂于身体两侧或背向身后,不低头弯腰,双膝自然屈曲,中速行走。如此行走数分钟或一定圈数后便换方向。

初练习惯后,老伴便开始正式走圈。设想地面有一个直径一米左右的圆圈,走圈时双臂向两侧自然伸直。待向左、右方向各走完10~20圈后,换“八卦掌”之法,即抬起双臂,一掌在上,竖不超过头顶,但横向可超出面部,一掌小臂位于上腹部,双掌心皆向外(即身体的左右侧)。走10~20圈后,同时换手换方向。当“平伸”和“八卦掌”手姿感到累后,便采用自然下垂或背向身后的方法。

照着老拳师的指点练了一年多,嘿!效果还真不错,老伴偏头痛的症状减轻了,睡眠也好多了,人也精神起来。原来的腰酸背痛等小毛病也悄然消失。老伴坚持常练不懈,身体逐渐结实起来,近年来偏头痛从未复发过。

任何锻炼治病方法都有它的科学道理,绕圈走也不例外。从老伴向老拳师的讨教以及多年绕圈走的实践中,老伴明白了绕圈走其实是一种符合自然规律的圆运动。我们知道,天体运动、宇宙变化、四季循环、昼夜更替、生命传递、人体结构等一切事物的变化,从外象到实质,无一不是圆的运动(当然有些事物不是机械简单的重复)。绕圈走极符自然万物变化之规律,通过走圈的训练,时时强化圆的观念,处处强化圆的运动,使其在人的头脑中形成良好的稳定的程序,对偏头痛自然有良好的疗效。同时圆的运动又可以使周身各部关节、肌肉、韧带、血管、神经、脏腑、经络等受到顺其自然的旋转、拧拉,对治疗其他疾病和强身健体都具有良好的功效。

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