心理教育在游泳训练中的应用

黄睿

摘 要：心理问题是影响游泳教学效果的重要问题，只有提高学生的心理素质，促进学生对游泳运动有科学的认知，才能提高学生的游泳运动训练水平。

关键词：游泳心理；教学训练；应用

游泳心理教育必须从体育教学的基本规律出发，围绕学生的心理需求，全面提高游泳教学的适应性，解决学生存在的心理不适应或过度紧张的问题。

一、游泳心理教育遵循的原则

1.自觉主动原则

正常的游泳心理建立在学生自学主动接受游泳活动的基础上，心理教育只能对学生的外在情绪进行影响，关键在于通过外部的有效刺激，促进学生的心理发生正向转变，全面提高学生从事游泳的积极性。首先，教师要结合游泳教学活动，围绕学生的心理特征和游泳需求，制订针对性的游泳训练计划，促进学生在有效的游泳训练计划中建立正常的心理态度。其次，加强对学生的思想教育，端正学生的游泳态度，注重运用不同的训练项目对学生进行心理引导。例如，在加大游泳运动的训练量时，注重采用激励式的心理调节方式，引导学生形成积少成多和汇滴成海的心理思想意识，从而促进学生扎实地开展日常训练。第三，能够在技术动作的讲解时引导学生扫除骄傲自满的情绪，并且注重运用对比、衬托、条件反射、细致观察和心理暗示等方法来促进学生记忆动作要点，提高学生的训练水平，满足幼龄学生游泳训练的需求。

2.循序渐进原则

进行循序渐进的心理训练，必须注重围绕小学生的心态特征和运动发展规律，采用逐步推进的方法，不断引导学生认识到游泳课程的乐趣，在激发学生兴趣需要的基础上，促进学生逐步在心理上适应游泳活动。首先，教师应当注重对学生采用逐步引导的方法，能够采用障碍、克服和调整的心理训练循环模式，帮助学生从心理上克服对水的畏惧感，消除学生急于求成和浅尝辄止的心态，同时引导学生在游泳运动中获得成功的喜悦，使学生不断积累游泳活动的信息，并且提高学生游泳运动能力水平，完成对学生进行游泳运动教学的具体目的，达到促进学生运动心理与游泳运动技巧同步成长目标，解决好学生游泳技能成长中的心理困惑，这样才能在小学阶段就开展好游泳训练活动。

3.区别对待原则

当代学生的个性化差异明显，不同学生的心理素质与心理需求是不同的，小学阶段做好游泳课的基础知识普及工作，必须注重差别对待不同的学生，注重摸清学生的心理特征，确定学生的性格特点，然后使用针对性的训练方法，这样才能提高心理教育的有效性，在满足学生心理需求的同时，开展好心理疏导工作，从而全面提高心理教育在游泳训练中的有效性。为此，首先，教师应当根据不同的时间和教学内容使用不同的心理疏导方法。例如，在学生进行游泳训练课的初始时期，教师应当以鼓励为主，注重选择学生乐于接受的方式来满足学生的心理需求。其次，当需要对学生进行批评指正时，要注重保持学生的信心，注重在鼓励的基础上指出学生的问题，这样才能促进学生更积极地投入游泳训练中。为了提高心理训练教育的有效性，教师还可以使用鼓励暗示的方式，注重对情绪低落的学生进行更好的安慰，注重对有些骄傲的学生进行适当的批评，并且给学生指出前进的方向与发展目标。

二、游泳训练中的心理教育策略

1.组织训练心理教育策略

组织开展好日常训练活动，是提高小学游泳训练教学质量、全面提高學生身体素质的重要方法。教师应当在控制好出勤率的基础上，科学组织开展游泳训练。首先，教师应当根据7～12岁儿童模仿能力较强的特征，注重通过神经传导作用的原理，结合学生易疲劳的身心特征，每堂课应当少安排训练内容，注重缩短游泳课的课时，同时提高游泳课的频率，这样才能促进学生更好地掌握游泳技巧。其次，教师还要注重使用儿童接受的语言进行心理暗示，注重使用“你真棒，你做到很好”等鼓励性的话语，这样不仅可以调节课堂氛围，而且可以全面调动学生的积极性，促进学生主动参与到游泳训练活动中去。再次，10岁左右的儿童自我表现欲望较强，同时又容易过高或过低评估自己，这就需要在教师对学生综合判断基础上，根据学生的性格特点，着力加强对学生的游泳训练引导，在个性化的指导中全面提高学生的游泳水平。并且注重使用游泳榜样的力量来激发学生的进步。最后，教师还要提高学生的理性认识，促进学生对游泳规划有正确的认知，这样才能消除学生的恐惧心理，全面提高学生对游泳项目的认知。

2.技巧教学心理教育策略

进行游泳技巧的教学活动实际上是深化学生对游泳进行理性认识的过程。教师应当从激发学生的兴趣需求出发，促进学生主动钻研游泳知识和技能。例如，教师可以运用对比的方法，增强学生对动作连续技巧的追求心理，通过播放奥运会比赛动作技术分析视频，引导学生树立积极的技术追求意识。教师还可以加强对学生动作示范的讲解，注重强调划臂、抱、推水等动作的解析，帮助学生掌握基本的划水技巧。教师还要及时总结个人的运动情况，能够对学生的进步与技术信念进行指导，从而促进学生不断追求技术进步，引导学生提高技术水平。

总之，心理教育可以有效地调节学生心理，促进学生更好地适应游泳环境，消除学生在游泳过程中存在的紧张、不适或身体不能有效放松等实际问题。

参考文献：

[1]张莉嘉.心理教育在业余游泳训练中的应用[J].科技创新导报，2015（26）.

[2]周丹萍，周丹琦.跟游训练在少儿游泳训练中的运用[J].游泳，2013（3）.

编辑 鲁翠红endprint