益阳城市居民体育锻炼现状及幸福感指数分析研究①

谢秀兰

（湖南师范大学体育学院 湖南长沙 410000）

益阳城市居民体育锻炼现状及幸福感指数分析研究①

谢秀兰

（湖南师范大学体育学院 湖南长沙 410000）

体育锻炼在当今社会越来越被人们所重视，城市居民参与体育锻炼可以增进健康，还可以提高我国体育的发展水平。但随着居民生活水平的提高、生活方式的改变，人们的健康状况却出现了各种各样的问题。如何进行科学有效的体育锻炼、幸福指数对体育锻炼有什么影响等是我们每个人都应该考虑的一个重要问题。本文主要运用文献资料法、问卷调查法、数据统计法等方法，对城市居民体育锻练的现状及幸福感指数进行分析研究。

益阳 城市居民 体育锻炼 幸福感

目前，城市社区是开展居民群众性体育活动的重要场所。居民体育锻炼是以城市居民为主体，以自然环境和体育设施为物质基础，以此来满足城市居民的体育需求，从而达到增进城市居民感情这一目的。城市居民参加体育锻炼不仅仅受到自我意识、时间、消费观念、经济条件等多方面的影响，而且还会受场地、设施、组织、管理、活动的内容、指导等一些方面的制约。虽然我国颁布了《公共文化体育设施条列》《关于加强城市社区体育工作的意见》等法律来保障居民，但经过调查和相关文献的研究发现，我国居民参加体育的效果不是很理想，其中还存在着很多的问题，只有解决好这些问题，才能更好地进行体育锻炼。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

本文主要以益阳市居民参加体育锻炼的300位居民为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本文通过中国数字期刊网、中国知网等查找相关文献，查阅国家的政策、文件以及相关文献，并对所得资料进行归纳整理。同时，向相关研究此方向的专家收集了一些数据资料。

1.2.2 问卷调查法

通过查阅相关文献资料，遵循有关问卷设计的要求，根据研究的目的和内容设计问卷，问卷的设计遵循社会学基本要求。

1.2.3 访谈法

根据研究的需要，就益阳市居民进行体育锻炼所遇到的一些问题，与益阳市社区体育相关人员进行了交流。同时也听取了部分居民对体育锻炼的一些意见和建议，为研究提供了一些依据。

1.2.4 数理统计法

在Windows系统下，对调查所获得的有效数据结果利用Excel进行数理统计与分析，为论文提供数据支持。

2 研究结果与分析

2.1 体育锻炼的现状

随着人们生活水平的提高，人们对自身健康越来越重视。进行体育锻炼已经成为人们生活中重要的一部分。

体育锻炼是人们根据自身需要而进行锻炼的一种选择，它可以运用各种方法、手段进行，目的是为了发展身体，增强体质，促进健康，支配余暇时间使生活多样化。相关研究表明，城市居民参与体育锻炼的积极性是衡量我国体育能否发展为体育大国的一种有力体现。调查发现：参加体育锻炼的居民中，60岁以上人群每周锻炼人数最多，而35～60岁每周进行锻炼的人数最少，18岁以下和18～35岁这个阶段的人群比较愿意进行体育运动。从数据上我们可以清晰地知道居民参加体育锻炼在年龄上出现“中间冷，两头热”的现象，即中年人由于生活的种种原因不能耗费那么多的时间、精力进行体育锻炼，老年人和青年人比较热衷于体育锻炼。

2.1.1 益阳市城市居民参加体育锻炼的时间调查与分析

据调查，绝大多数人会选择清晨和晚上进行锻炼。选择清晨锻炼是因为清晨空气清新，头脑清晰，四肢灵活，温度适宜，有利于锻炼。而当前傍晚进行锻炼也已成为居民热衷的一种选择，越来越多的人群加入到广场舞、跑步的队列中。相关研究表明，傍晚锻炼比清晨锻炼的效果更好、更适宜。

居民进行体育锻炼的时间长短，对体育锻炼的质量和效果起着决定性的作用。专家认为，每次进行体育锻炼的时间应该在60min左右，但对于不同体质不同年龄的人来说是可以进行适当调整的。运动时间过长人容易疲劳、受伤，运动时间过短的话就达不到健身的目的，因此锻炼者要根据自身的情况进行适宜的锻炼，这样才能有益于自身的身心健康。

2.1.2 益阳市城市居民参加体育锻炼的地点调查与分析

调查显示，益阳城市居民体育锻炼在地点选择上，排前三位的是社区空地、广场和公园。调查发现，益阳城市居民在收费场所进行锻炼的人占少数，这与居民体育消费习惯和体育锻炼的意识有关。随着人们生活水平的提高，城市的建设越来越紧密，寸土寸金。健身器材少、安全得不到保障、有些器材还存在安全隐患、没有足够的场地进行锻炼等问题此起彼伏。因此，在社区进行锻炼时，人们主要选择散步、太极等一些场地要求低的项目，这一现象应该引起我们高度重视。

表1 益阳城市居民参加体育锻炼的项目分布

2.1.3 益阳市城市居民参加体育锻炼的项目调查与分析

由表1可知，益阳城市居民参加体育锻炼的项目有以下特点：参加体育锻炼的益阳城市居民选择的项目还是比较广泛的，既有对抗性的项目，也有韵律性的项目。这一特点说明益阳城市居民进行锻炼时所需要的场地是不同的，这给居民体育锻炼场所的建设增加了一定的困难。不同年龄阶段的人在锻炼项目的选择上表现出很大的不同。中青年人更多地选择篮球、足球等运动强度较大、身体对抗较激烈的项目，而40岁以上的人群较多的选择运动强度小的、简单易学的项目。男性体育锻炼者选择对抗性较强的篮球、足球等项目的比较多，而女性锻炼者多倾向于韵律感较强的健美操等。

2.2 主观幸福感与体育锻炼

2.2.1 体育锻炼者年龄与主观幸福感指数关系分析

调查发现，体育锻炼的不同年龄与主观幸福感三个维度之间存在显著差异（生活满意度、正性情绪、负性情绪）。从生活满意度来看,60岁及以60岁上的体育锻炼人群生活满意度最高，他们多为退休者，时间比较充裕，而体育锻炼能够帮助他们结交朋友、缓解没有子女陪伴的孤独感。20～40岁的锻炼人群，生活满意度比60岁以上人群低，他们正值事业的上升期，他们上有老下有小，因此要把更多的时间放在事业上，他们肩负着很多责任。从正性情绪来看，不同年龄段的人群要肩负不同的责任。小于20岁和40～60岁的体育锻炼人群正性情绪较多，20～40岁的体育锻炼人群正性情绪较少。40～60岁的体育锻炼者负性情绪较多，由于这个年龄段的人群在进行体育锻炼时没有达到一定的时间引起的。不同年龄段的人群肩负着不同的责任，这就是进行体育锻炼时年龄与主观幸福感存在差异的原因。因此，我们应该根据不同年龄阶段的人对他们的主观幸福感进行合适的调整，使他们在工作之余也能够科学有效地进行体育锻炼，增强自身体质。

2.2.2 体育锻炼时间与主观幸福感指数关系分析

从正性情绪来看，锻炼者持续锻炼2年以上的正性情绪体验越多，持续锻炼半年和1年的正性情绪体验比较少。从生活满意度这一方面来看，持续锻炼的时间越长，生活满意度就越高。由此我们可以知道，长期适度、适量地进行体育锻炼能提高锻炼人群的主观幸福感。所以，居民应该选择自己喜欢的项目持之以恒，这样他们的生活满意度会不断地得到提升。

2.2.3 体育锻炼地点与主观幸福感指数关系分析

从正性情绪来看，公园和社区锻炼人群的正性情绪体验最多，健身俱乐部锻炼人群的正性情绪体验较少。从生活满意度来看，在公园社区锻炼的人生活满意度最高，健身俱乐部锻炼者生活满意度比较低，这主要是在公园进行体育锻炼的人多，不用耗费金钱还能结交朋友，是绝大多数人群的首要选择。而在健身俱乐部进行锻炼的人群除了花费金钱之外还需要花费大量的时间和精力。从负性情绪来看，在家进行锻炼的人负性情绪体验最少，在公共体育馆锻炼者负性情绪体验最多，这可能是在家里进行锻炼比较方便、相对安全，自我控制能力比较强的原因。

2.3 心理幸福感和体育锻炼

2.3.1 体育锻炼时间与心理幸福感指数关系分析

一次体育锻炼60min以上和持续体育锻炼2年以上人群在心理幸福感的6个维度上得分都比较高。一方面从内在因素来说，目标追求可以给人们很大的满足感（如个人成长、他人的赞美）;另一方面从外在因素来说，目标追求又不能给人们提供外在的满足感（如经济成功、社会声望）。体育锻炼时间越长，自我技能提高得越快，自我价值就越容易实现，人们从运动中获取的快乐就越多。这时候的幸福不仅仅是生理上的快感，更多的是心理上的满足感。

2.3.2 体育锻炼强度与心理幸福感指数关系分析

锻炼强度对心理幸福感六维度有着不同的影响，随着运动强度的增加，人们对良好关系和环境掌控的能力也在不断增强。良好关系可以是人们运动时的默契，与他人的运动时产生的情谊等。环境掌控大多表现为人们面对环境变化的一种意识和能力。体育锻炼能增强人们的体质，增进健康；能让人结交更多的朋友、扩大自己生活的圈子等，从而促使幸福感提高、生活质量提高。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)益阳城市居民体育锻炼随着年龄的增长，参与体育锻炼的人数呈增加的趋势，锻炼的项目也呈现出简单易学的特点。

(2)益阳城市居民进行体育锻炼项目的特征是技术要求不高，对锻炼者的体育技能和身体素质要求较低，且不受场地限制的项目。同时居民体育锻炼的项目也表现出多样性、地域性等特征。

(3)益阳城市居民进行体育锻炼，体育锻炼时间越多，自我技能提高得越快，锻炼者从中获得的快乐就越多。体育锻炼时间越多，就越能为锻炼者提供结交更多朋友的机会，使人与人之间的沟通理解能力不断加强。

3.2 建议

(1)政府应加大对居民体育的投入。对于居民体育事业的投入，可以是政策和资金上的。对于政策投入要逐步投入、要统筹规划好，建立合理的发展机制。对于资金的投入，政府要制定一些地方性政策规定和法律法规。要加强基层体育经费的投入，但要避免体育经费被上级机关挤占等情况的出现。

(2)要完善体育场地设施管理。场地设施是进行体育运动的硬件条件，对于城市居民来说，对场地、设施等有更高的要求。要加大城区场地的建设，加大体育设施的投入。

(3)在选择体育锻炼时应该综合考虑自身身体状况、运动强度，还要注意锻炼强度、锻炼场所的选择、体育锻炼时专业人员的指导等。体育锻炼的这些方面不仅能提高生活满意度，使正性情绪增多，还能有效地改善负性情绪。

[1]段健芝,李晓东.身体活动对心理幸福感的影响[J].北京体育大学学报,2007,30(9):1206-1208.

[2]杨婷婷.关于主观幸福感及影响因素的研究述评[J].科教导刊(中旬刊),2010(5):145,184.

[3]贾丹丹,吴冰.主观幸福感研究概述[J].中国商界(上半月),2010(8):278.

[4]罗汉礼,彭雄辉.城市社区体育现状与发展对策[J].体育学刊,2004,11(1):36-37.

[5]李幼穗,吉楠.主观幸福感研究的新进展[J].天津师范大学学报,2006(2):70-74.

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.32.137

G812

A

2095-2813(2017)11(b)-0137-03

谢秀兰(1991,—)，女，湖南长沙人，研究生，研究方向：运动训练。