表里一致

陈薇

摘 要：不能和孩子好好沟通，是很多高中生家长的烦恼。从日常情境引入，以家庭治疗理论中的沟通模式为基础，建议家长用表里一致的方式和孩子沟通，达到改善和谐亲子关系的目的。

关键词：沟通模式；家庭治疗；表里一致

家长的困惑

“老师，我的孩子昨晚和我发生争执，一夜没有回家，我该怎么办？”“老师，因为我说了他两句，儿子一个寒假都没跟我说话，我很担心……”作为一名高中心理教师，我常遇到有这样困惑的家长：自己一手带大的孩子，却变得越来越陌生，越来越难以沟通。家长往往很关心孩子，希望更多地了解陪伴孩子，却不知道从何做起。

表里一致的沟通

沟通是与人交往的桥梁，沟通模式也代表每个人的生存姿态。一个人与生俱来就有沟通的需要和愿望，其人际关系和生命质量也常常因沟通受到影响。

“表里一致”是萨提亚家庭治疗模式中贯穿其理论建构的重要概念和核心内容。

萨提亚把沟通不良的方式分为讨好、指责、打岔和超理智四种类型：讨好型的人忽略自己，言语中经常流露出“这都是我的错”“我想要让你高兴”之类的话；指责型的人则常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人，“都是你的错”“你到底怎么搞的？”是他们的口头语；超理智型的人極端客观，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题，他们告诫自己：“人一定要有理智”“不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱”；打岔型的人则永远抓不着重点，习惯于插嘴和干扰，不直接回答问题或根本文不对题。表里一致型是萨提亚所倡导的目标，即同时顾及自己、他人和所处情境的沟通方式。

我该怎样和孩子说

高中生上与少年后期相接，下与青年中期相连，心理发展的基本特征是由少年半幼稚、半成熟向成熟过渡。这个时候注意养成亲子间良好的沟通方式，不仅能对成长期的孩子有所引导，也为将来良好的亲子关系打下坚实基础。

那么，遇到问题时我们该怎样“表里一致”地和孩子说呢？

举个例子。有位家长报告：我的孩子高三了，学习很紧张，但是她学习习惯不好，常常躺在床上看书，我们觉得这样对视力有影响，希望她姿势端正坐好看书，或者累了直接休息。孩子不听我们的，还是躺着看书，说几次烦了就会和我们争吵，我们该怎么办呢？

我们来听听家长和孩子的具体对话：

家长：你怎么又躺着看书？

孩子：（沉默）

家长：要不坐端正了看，要不就睡觉，你听到了没？

孩子：烦死了，你们管这么多干什么

……

从上面的对话来看，指责型和超理智型是亲子沟通中常见的沟通方式，会引起孩子的反感，破坏亲子关系，如果我们用“表里一致”的沟通方式可以怎样说呢？

我们可以说自己内心的真实感受：“孩子，看到你这么辛苦地学习我其实很心疼，希望你能好好休息，躺着看书不仅对视力有影响而且你也不能好好休息，我认为这样你的学习效率很低，你说呢？”我们也可以从体会孩子内心的角度来说：“孩子，我能理解你的焦虑，很疲劳，但是又不想放弃任何一点学习的时间。可是这样不仅对你的眼睛不好而且学习的效率也不高，我们还是该休息时休息该看书时认真看书，你说行吗？”

如果换成这样的对话，是不是会对解决问题有利些？

真正做到“表里一致”

表里一致的沟通意味着承认自己所有的情感，能很好地表达自己的想法，同时顾及他人的感受，且考虑到情境。在表里一致的行为和关系中，我们可以不带任何评判地接纳并拥有自己的感受，并且以一种积极、开放的态度来处理它们。表里一致的沟通让人感觉到你是可以信任的，人们愿意向你敞开心扉。在亲子沟通模式中，我们也邀请你做一个“表里一致”的人，说出心里的想法和感受。你会发现许多之前的不安根本是不存在的，当你愿意表现得一致的时候，孩子也感到安全和解放。

回到文章开头的两个事件上来：“我的孩子昨晚和我发生争执，一夜没有回家。”“因为我说了他两句，儿子一个寒假都没跟我说话。”我们是不是可以从这样的表述中感到：家长和孩子平时的沟通模式不太良好，孩子肯定有很多话要说，可是不知道该怎样表达，所以选择了回避，而家长也是一腔好意满腹关心，却因为沟通模式欠佳达不到沟通的效果。

萨提亚曾描述过这样一个现象，在人群中，无论人们的真实感受和想法如何，总有50%的人回答“是”（讨好型）；30%的人回答“不是”（指责型），15%的人既不回答“是”，也不回答“不是”，也不会给出他们真实感受的任何线索（超理智型）；还有0.5%的人会表现得若无其事、毫无知觉（打岔型）。最后只有4.5%的人是真实的，他们是表里一致型的。可见，表里一致的沟通方式需要修炼，需要我们在亲子沟通时有意识地遵循。

良好沟通模式的养成不仅会对处于人生关键期的高中生有帮助，也会对整个家庭的氛围有裨益。亲子同心，其利断金！希望我们的高中生家长都能在亲子沟通中真正做到表里一致！

参考文献：

[1]维吉尼亚·萨提亚.萨提亚家庭治疗模式[M].世界图书出版公司：北京公司，2007.

[2]玛莉亚·葛莫利.大象在屋里：萨提亚模式家庭治疗[M].上海三联书店，2014.

[3]玛莉亚·葛莫利.心灵的淬炼[M].海天出版社，2009.

编辑 温雪莲