男子青年跨栏运动员身体形态结构的研究①

聂玉江 徐坚 雷媛

（云南玉溪体育运动学校 云南玉溪 653100）

男子青年跨栏运动员身体形态结构的研究①

聂玉江 徐坚 雷媛

（云南玉溪体育运动学校 云南玉溪 653100）

我国男子跨栏曾在世界大赛取得过傲人的成绩，男子运动员人才辈出，是目前我国田径的优势项目，跨栏项目对运动员的身体形态要求较高，运动员选材初期，主要通过教练员的观察和经验，这种方式的选材不够科学，因此研究男子青年跨栏运动员身体形态结构特征十分必要，不仅是教练员科学选材的参考，更是男子田径短跨项目发展的需要。

男子 跨栏 身体形态

跨栏跑项目的演变从简单到复杂。一方面其设置的障碍物由18世纪的栅栏，后来出现了埋在地上的木栏架，再后来又改为像锯木材用的支架。到20世纪初，出现了可移动的“⊥”形栏架，推动了跨栏技术的发展。1935年比赛中又出现了“L”形栏架，栏板只要受4公斤的冲撞力量，就会向前翻倒。“L”形结构较为合理和安全，一直沿用至今。现今跨栏跑项目本身技术已细分为：起跑至第一栏技术、过栏技术、栏间跑技术3大技术。跨栏跑技术包括：起跑至第一栏的技术、途中跑技术、终点冲刺跑3大技术。熟练掌握跨栏跑项目需要跑动能力、弹跳力、跑跨结合能力、节奏感等多方面能力。而平时在跨栏跑训练中要从速度训练、专项技术的训练、心理素质的培养3大方面着手。这是一个循序渐进的过程。由国内外学者们的观点可见对于男子110m跨栏跑的选材，不仅要注重运动员身体形态，还要具备克服面对栏架心理上的恐惧，这对于运动员的日后技术水平的发挥有着非常大的影响，日益引起教练员们的重视和研究。

1 男子青年跨栏运动员基本发展趋势

1.1 运动员训练生涯延长

早期优秀运动员的黄金年龄在23～24周岁，随着时代的发展，许多高水平运动员在20～22岁就已达到自己的职业生涯的巅峰水平。现如今优秀运动员的退役年龄都已推迟，25岁以上运动员仍在服役的运动员占大多数，运动员的运动员寿命延长对于运动员个人和项目的发展都十分有利。我国田径少年运动员步频的增长和稳定期一般在4～6岁和7～9岁两个区间，此后增长速度下降，通过不间断的训练，也可延长至9～12岁，因此，选材的年龄十分短暂，男子与女子运动员需要10～11岁之间完成。田径跨栏运动员的培养是个漫长的过程，一般运动生涯和技术选拔息息相关，科学选材是取得成绩的前提，现如今的宣传和训练手段不仅使运动员的训练和恢复体检不断提升，也使训练质量与时俱进，因此运动员的运动年龄不断延长。

1.2 男子跨栏运动员选材发展趋势

国外从20世纪50年代就开始为运动员选材，我国对运动员的选材也是逐渐走上正轨，通过对运动员身高、克托莱指数（体重/身高×1000）、重心高、到小腿比值小、跟腱长等方面进行选材是较为科学的方式，同时也要通过对生理机能进行测试，主要是内脏系统的功能，心肺功能对项目的影响较为明显。除此之外遗传因素也是其中之一，由于跨栏的技术特征要求，当代的运动员具备以下特征：身材高大、体脂较低、肌肉骨骼发达、速度力量兼备等特点，随着科技的进步，选材将会采用更多的科学方式来检验。

2 男子青年跨栏运动员身体形态特征

“身体形态”主要是反映人体身体外部与内部的形状特征。对于运动员而言主要是反映运动员身体发育水平、运动能力、身体机能水平的表现。对于跨栏运动员而言身体形态至关重要，它是运动员运动水平提高和成绩进步的保障。身体形态一般包含几个条件：身高、体重、围度、下肢长、臂长等，这些因素是跨栏运动员必须具备的，尤其是下肢长对于跨栏项目而言，是硬指标，身高和下肢较长的运动员非常具备项目优势，这也是田径跨栏的形态标准。

2.1 世界优秀田径跨栏运动员身体形态特征

王新宝等人对刘翔、杰克逊等奥运会前三名的运动员进行分析比较，研究表明：世界优秀110m栏运动员平均身高185cm，平均体重75kg，由此可见身高对于跨栏运动是硬指标，并且运动员平均体重较轻，也说明该项目需要身材修长且较为轻巧灵活，运动员的平均最佳黄金年龄在24岁左右，这也是跨栏运动员出成绩的最佳年龄。

2.2 男子110m栏运动员肌肉的要求

跨栏不仅需要运动员的协调，更是对运动员肌肉提出了较高的要求，男子110m跨栏是以速度为主导的项目，不仅要求运动员有较高的绝对速度，还需要运动员有加速的能力，运动员在跨栏过程中需要以均匀的速度过栏，但同时还需要调动肌肉的积极性和控制性，保证加速度，以保证过栏后的最大速度。由于栏间距的固定，因此运动员在长期的训练过程中，形成了固定的步频，只有通过提高栏间的速度来提高全程的速度，因此运动员的肌肉类型至关重要，频率受遗传因素影响，但这只作为选材参考，还需从训练中继续观察。

2.3 优秀男子青年跨栏运动员的心理特征

男子跨栏运动员不仅需要灵活的反应，更需要气质型的神经类型的运动员，一般通过心理测试来测定，跨栏运动员主要分为灵活型和稳定型两种类型，灵活型反应快，思维和行动敏捷，稳定型的反应慢，但动作准确，长时间保持较高的训练质量，上述皆可通过心理测试来评定。优秀的男子青年跨栏运动员不仅具备吃苦耐劳的意志品质，更具备胜不骄败不馁的特质，比赛中不畏强手，勇于拼搏的精神。

2.4 运动员身体形态与成绩之间的相关关系

研究表明110m栏中，男子运动员的身体形态，以下指标：身高、体重、胸围、克托莱指数、跟腱长5项身体形态指标与成绩呈现非常显著的相关关系，上述指标值越大，专项成绩越好，跟腱作为弹跳素质的指标之一，不可忽略。世界优秀男子110m栏运动员都具备速度快、加速强的特点，栏间的最大速度决定成绩的优异，世界优秀运动员最大栏间速在9.33m/s，最大栏间数98%以上，全程速度变化均匀，节奏平稳是显著特征。

3 结论

我国男子跨栏与世界高水平之间的差距越来越小，青年运动员是中流砥柱也是项目发展的希望，在竞争激烈的当下，跨栏项目的身体形态要求是项目特征的要求，注重运动员身体形态的研究，是今后项目选材和发展的趋势，通过更加精密和科学的手段，运动员的身体形态指数会得到更精准的测量，这也是促进我国跨栏项目迅速发展的因素之一，教练员与运动员对身体形态的深入了解，不仅有利于跨栏技术的发展，也是不断提高自身技术水平的必经之路。

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G8

A

2095-2813(2017)09(a)-0228-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.25.228

聂玉江(1983，5—)，男，汉族，云南玉溪人，本科，讲师，现从事田径教学工作。