大学生群体肥胖成因及对策研究

臧荣海

（黑龙江工程学院 体育部，黑龙江 哈尔滨 150000）

大学生群体肥胖成因及对策研究

臧荣海

（黑龙江工程学院 体育部，黑龙江 哈尔滨 150000）

大学生群体的身体健康状况直接关系到国家的未来，当前我国大学生群体中肥胖的比例日趋增大，解决大学生的肥胖问题已迫在眉睫。以追求升学率的应试教育体制、学校体育教育制度、家庭对体育锻炼的重视程度、个人的体育锻炼习惯和生活方式为视角，探究学生肥胖产生的原因。提出转变教育观念，全面推进素质教育；提升学校体育教学质量；增强家长对体育锻炼的重视程度；养成良好的生活方式和体育锻炼习惯等解决对策，为切实解决当前大学生的肥胖现状和健康状况提供理论参考。

大学生；肥胖；成因；对策

1 引言

大学生群体是一个特殊的群体，是学生走向社会的最后学生阶段。随着时代的进步、科技的发展和生活水平的日益提高，我国大学生群体中肥胖比例日趋增大，肥胖问题直接影响着大学生肥胖群体的身心全面发展，也影响到学生将来的就业和正常生活，乃至整个社会的稳定和长治久安。同时，肥胖还极大程度地危害着学生的身体健康，是高血压、心血管疾病以及糖尿病等多种疾病产生的重要影响因素。肥胖是一种复杂的代谢失调症，除去30%的遗传因素以外，主要受饮食和运动习惯的影响。为此，对导致大学生肥胖的诸因素进行调查研究，并提出相应对策，为切实解决大学生的肥胖现状和健康状况提供理论参考。

2 大学生肥胖产生的原因

2.1 片面追求升学率的应试教育体制

当前我国的教育体制仍然面临着一些问题。由于我国的高考制度是以文化课的考试成绩作为唯一依据的，许多家长“望子成龙”“望女成凤”心切，更有甚者，报有急功近利的态度，如“不让孩子输在起跑线上”的观念、“拔苗助长”式的过渡早教等，导致了青少年“应试”越来越重。学习负担过重，严重影响青少年身心的健康发展。目前，由于升学率、平均分两根“指挥棒”自上而下被层层强化，教学中广泛采用过度学习、强化训练的做法，造成学生作业量过大，学生必不可缺的游戏时间和体育锻炼时间没有保障，连正常的假期也被挤占，这严重影响青少年学生身体的健康发育[1-2]，导致现阶段学生体质直线下降，学生肥胖比例明显增多。

2.2 学校体育教育制度形同虚设

北方高校的冬季体育教学以其独有的健身价值，担负着重要的责任[3]。在学生、家长和学校追求高升学率的“热潮”中，学校体育课尤其是高年级体育课被“偷梁换柱”已是一个公开的秘密[4]。由于受场地、设施、师资等多方面的影响，学校体育课经常被挤占，造成了体育课“有名无实”的现状。此外，学生的体质已经到了崩溃的边缘，为了防止学生在大强度运动状态下出现晕倒，甚至猝死的意外事故的发生，学校体育更是谨小慎微，一些高强度、危险系数高的运动项目只能停开或不开。

2.3 家庭对体育锻炼的重视程度不够

我国现阶段由于经济的发展，人们生活节奏的加快和交通工具的日益发达，减少了学生日常正常的生活活动量，而且城镇化进程使得城市居住者的活动空间日趋减小；由于部分家长的过分溺爱，过度保护的教养方式，养成了有些学生“金玉其外，败絮其中”的体质，骄娇二气严重，缺少必要的家务劳动，体力活动明显减少，导致身体机能明显退化；有的家长“文化课重要，体育课不重要”的思想依然根深蒂固，带孩子参加各类培优特长学习，占用了学生大部分的课余时间；处于安全考虑，学生们从小被限制户外活动，导致缺乏必要的身体活动，造成严重的运动缺乏；有些家长则对体育锻炼没有正确的认知，片面地认为只有学习不好，才要去练体育。这些观点与做法都是造成大学生群体肥胖的原因。

2.4 个人的体育锻炼习惯匮乏、生活方式不健康

互联网高度发达时代，许多学生比较容易沉溺于网络，有的甚至网络成瘾，久而久之形成了久坐不动的静态生活习惯，很少到户外参加更多的体育活动，不能体验到运动的乐趣，更不能受益于体育锻炼，不良的作息规律和饮食结构及习惯容易造成脂肪的堆积[5]，长此以往，堆积过多的脂肪，造成肥胖，甚至影响到身体的全面健康状况。

3 解决对策

3.1 转变教育观念，全面推进素质教育

市场经济时代的21世纪，素质教育已成为高等教育的重中之重，素质教育是实现学生全面发展教育和个性发展教育和谐统一的现代教育，也是强调对学生整体发展的基础教育[6]。国家政府职能部门，要深化高考制度和管理体制，加强客观管理的同时，扩大学校的办学自主权，真正将素质教育落在实处[7]。素质教育的最终目的在于全面提高教学质量，充分考虑如何更好地满足未来社会发展以及学生全面发展和长远发展的需要[8]。有研究表明，我国18岁以下肥胖人数已达1.2亿。政府规定初中升高中增加了体育课目的考试，也是出于全面贯彻实施素质教育的初衷。

3.2 全面提升学校体育教学质量

全民健康是一个国家的软实力，也是民族昌盛、国富民强的重要标志。建设健康中国，学校体育是重要的环节。学校体育是教育的重要组成部分，是计划性、目的性、组织性较强的体育教育活动过程。此外，要想切实抓好体质弱势群体学生的体育教学，还应通过体质弱势群体的体育俱乐部，加大师资力量的培养，完善体育场地设施建设等多种途径进行实施。只有这样，才能充分贯彻“全纳体育教学观”，使体质弱势群体学生的身体、心理都得到大幅度的提高[9]。对超重和肥胖大学生及体育差生要采用适宜的教学手段进行集中体育教学，以改善其运动能力及身体素质差而导致的各种心理障碍行为。体育教学与健康教育相互结合，使肥胖大学生认识到肥胖合并症对其身心的潜在危害[10]。学校应高度重视体育教学质量的提高，保证体育教学和课外体育活动的时间不被挤占；加强体育场地和设施的建设与维护，为学生的体育锻炼提供良好的物质保障；加强体育教师师资队伍建设，提高体育教学质量的同时，有效促进学生养成良好的体育锻炼习惯，调动学生参与体育锻炼的积极性。肥胖问题应引起学校的高度重视，大力加强营养知识的宣传和普及工作，倡导平衡膳食，合理营养。学校应保证大学生体育锻炼的时间，开展丰富多彩的活动，吸引大学生去参加，增加大学生的体育锻炼与户外活动时间。与此同时，还应加强学生的自我保健意识，定期进行身体检查，对于降低大学生肥胖率，提高健康水平是十分重要的[11]。引导、督促学生参与体育锻炼必须大力培育校园体育文化，形成崇尚运动氛围，为学生提供体育锻炼的时间及场地，做到有时间锻炼、锻炼有场地。同时从校领导到教师到辅导员，应正确看待体育锻炼对促进学生身心健康的积极作用，并身体力行参与其中，更好地起到引导和榜样作用。学校体育在学校教育中一直处于边缘地位，希望高校切实抓好落实，真正让学生“走出宿舍、走下网络”，并做到“走向操场”，守住学校体育这最后的堡垒，为学生的身心健康发展保驾护航。

3.3 增强家长对体育锻炼的重视程度

家长要以身作则，为孩子做好积极参加体育锻炼的好榜样，营造家庭体育锻炼的良好氛围，做好学生体育锻炼的支持者和陪伴者，促进学生动商的发展[12]。家长的坚持对孩子的运动起到至关重要的作用，有时孩子可能会因为生病、偷懒、认为运动无趣等原因不愿意坚持甚至放弃继续运动，此时家长的态度就十分关键。家长要督促学生改掉睡懒觉、生活不规律的坏习惯，培养他们养成规律的作息习惯和健康的生活方式，这对促进学生身体健康成长、预防肥胖的发生将起到明显的效果。家长应正确认识到体育锻炼的重要意义，充分认知体育锻炼的价值所在。体育锻炼不仅能改造学生的自然属性，还塑造学生的社会属性[13-14]。也就是说，体育锻炼不仅能够使学生的体质得到增强，有助于培养学生高尚的思想品德和坚强的意志品质。养成了终身体育的行为习惯，还会在这个过程中，培养良好的心理品质，塑造优秀的社会品德，从而更加自信地走向社会，成为一名名副其实的对社会有用的人[15]。充分利用体育锻炼进行积极性休息，会极大地促进和提高学习效率，有利于学习成绩的提升，体育锻炼可以让人受益终生。

3.4 大学生要养成良好的生活方式和体育锻炼习惯

作为新时代的大学生，应正确建立“身体健康第一”的认识观。首先应养成体育锻炼的习惯，将运动生活化，让运动贯穿生命的始终，形成终身体育意识；然后要养成良好的饮食和生活习惯，坚持正常的作息时间，严格控制上网打游戏等的时间，调整饮食结构和习惯；还要加强学生的自我保健意识，定期进行身体检查，从而有效地提高健康水平，降低大学生肥胖率[16]。只有学生自己深刻认识到身体健康的重要性，真正做到自我监督，才能取得良好的效果。

4 结语

学生是国家的未来，“少年强则中国强”，可以说学生的健康水平关系到国家的兴衰。而现阶段，学生的肥胖问题已成为影响学生健康和全体国民素质的重要因素。因此，应从国家的教育制度、学校的重视程度以及家长和学生个人等多角度进行调控和监督，让学生养成良好的生活方式和终身体育锻炼习惯，控制学生肥胖率的发生，全面提高学生身体素质和身心健康水平。

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Causesand Countermeasuresof the UndergraduatesGroup Obesity

ZANGRong-hai
（PhysicalEducation DepartmentofHeilongjiang Institute of Technology，Harbin 150000，China）

The undergraduates group's physical health is directly related to the national future.Now，the obesity proportion of Chinese undergraduates group is increasing day by day and it's urgent to solve the problem.Starting from the viewpoints of the examination-oriented education system for enrolment rate，the college physicaleducation system，the importance of family to physical exercise，the individual exercise habits and lifestyle，the paper discusses the causes of their obesity.In order to effectively control their incidence of obesity and improve their physical and mental health，it suggests some countermeasures to change the educational ideas to promote the quality education in an all round way，to improve the quality of college physicaleducation，to enhance the parents'attention to physicalexercise，to develop a good lifestyle and physicalexercisehabits.

undergraduate；obesity；cause；countermeasure

G806

A

1002-3488（2017）01-0088-03

2016-11-12；

2016-11-20

臧荣海（1971-），男，黑龙江佳木斯人，硕士，副教授，研究方向为体育教学与训练。