初级中学开展花样跳绳综合性课程的研究与探讨①

冯斌李文宝梁亮

(1.北京科技大学天津学院 天津 301830;2.吉林体育学院 吉林长春 130022;3.保定市第二中学 河北保定 071000)

初级中学开展花样跳绳综合性课程的研究与探讨①

冯斌1李文宝2梁亮3

(1.北京科技大学天津学院 天津 301830;2.吉林体育学院 吉林长春 130022;3.保定市第二中学 河北保定 071000)

在初级中学阶段提升青少年身体素质是体育课堂教学当中所要达到的重要目的,能够充分体现素质教育阶段学校体育促进青少年身心全面发展的重要价值,通过查阅文献以及对资料的汇总,结合实际教学等方式,对保定市第二中学初中部三年级实施花样跳绳运动的教育教学,进而达到促进青少年身心全面发展并培养青少年终身体育的锻炼意识的教学目标。为今后素质教育当中课程多样化提供一定参考依据。

初级中学 花样跳绳 综合性课程 全面发展

花样跳绳运动起源于我国古代并且伴随着历史的发展、社会的变迁沿用至今，其中原因不仅是其民族传统体育的特性，更主要的原因在于能够有效促进练习者生理以及心理的健康稳定发展。因此根据当前初级中学体育教育实际情况开展花样跳绳项目教学，遵循区别对待的体育教育原则，强化学生因素在教育体系当中的核心地位，在课程教学以及项目课外活动中培养青少年协作性练习方式，不仅促进了青少年健康成长，同时也会深化教育改革，更使教育从业者能够获得运动技能、教育方式、科研能力的全面提升。

1 初级中学体育教育所存在不足分析

1.1 初级中学学生身体机能较低水平现状

目前人民的生活再次得到本质的提升，尤其是日常生活中食品的摄入情况已极大程度突破了均衡结构，青少年身体形态的极端化现象已经在初级中学校园当中屡见不鲜，学生群体当中独生子女占了很大比例，在成长过程中形成的自我性思维等因素对体育课堂教学有效进行构成很大程度的影响，在素质教育最后阶段知识的掌握及升学压力逐渐增长更让青少年疏于体育锻炼。

初中阶段对于青少年而言不仅生理形态方面发生快速改变，在对于外界环境的认知反馈方面也明显区别于儿童时期，例如在课堂当中不同体育运动项目的不同参与程度，通常多数人普遍关注的运动又能够在活动当中更好地表现出自身体态及技能特点的项目会是青少年的首选，虽然项目魅力能够产生一定程度的客观吸引，但是对于运动本质理解的匮乏不能形成永久性的体育锻炼技能。所以无论是教育环境的影响还是学生自身发展情况的制约，都造成初级中学阶段青少年学生身体机能并未达到较高水平这一基本现状。

1.2 初级中学体育教学方式缺乏创新性

新中国成立已来中央推行了多次教育改革，针对素质教育阶段的相关政策更是教改尤为注重的部分，只是当前在我国各地区域不同及文化差异导致了初级中学体育教师授课模式趋于普通化甚至有一些落后的状况。从另一个角度分析，初级中学学生脱离开儿童期，身体及心理发育逐渐成熟，从媒体传播、游戏娱乐、运动训练等方面获得新的运动技能形成了初步的认知，另外体育类活动课程的开设、体质健康测试等要求，初级中学体育一线教职人员更倾向于传统教学方式完成授课。也可以说在体育课堂当中青少年对于运动项目的喜好偏差很大影响来源于此。

2 花样跳绳运动同初级中学青少年成长之间融合性分析

2.1 花样跳绳项目特点迎合青少年的体育诉求

花样跳绳运动发展到现阶段已经结合了武术、舞蹈、音乐等多项元素于其中，不仅活动手段方便快捷，运动效果相对于普通运动项目更为显著，对于花样跳绳课程的开展便提供了更为自由的项目结合方式同时也创造了多样性的教学氛围。而花样跳绳项目促使青少年达到健身目的则主要来源于对技能掌握的结果，项目特点决定了在运动当中青少年依靠单纯的跳跃及摆动手臂不能完成完整练习。青少年在练习过程中不仅需要上肢、躯干、下肢的协调用力，还要维持跳跃过程中身体相对稳定性，甚至为落地后进行第二次技能做身体的平衡状态准备等，必然要求练习者全身肌肉群参与到实际运动当中，否则单一性的用力方式都不能有效完成单摇跳技术。

普通体育项目反复练习，极强的技能重复性以及对于成绩的需求导致体育课程学习逐渐向竞技体育方向靠拢，多元素的项目融合使花样跳绳运动当中蕴含了丰富的娱乐元素，例如课程教学中单个技术动作可以使青少年达到单一练习目的，多个动作的习得不仅达到多个练习目的，同时达到了练习总体目标，也能够让青少年获得更大的技能体验。花样跳绳技术虽然存在很大相似性但是基本练习方式又存在明显的差异，小幅度变化技术学习当中体现的效果是在增强对花样跳绳项目的基础认知，不同的练习方式延长了运动时间，逐渐构成永久性技能练习习惯，为素质体育教育的终身体育思想打下夯实基础。

2.2 花样跳绳练习效果顺应青少年成长诉求

花样跳绳在训练进行中以及技能熟练后的效果展示皆可展现练习者靓丽的外在形态、优美的行动姿势、饱满的内在气质。花样跳绳的练习既能够保证每节课学生的运动量，又能够达到小强度的练习、刺激的目的，不仅促进青少年身体脂肪的消耗又能够一定程度促进肌肉维度的增长。多次重复性的运动特点以及小区别技能习得过程贴合了青少年思维方式和意志品质的成长规律，不会形成突然性的思维灌输或直接方式的思维引导，直观地减少了青少年逆反心理的形成，也会让积极的运动思维方式形成后更加牢固。

3 花样跳绳课程实施研究

3.1 依照办学环境和特征安排课程

平坦的练习场地及学生多人花样跳绳技术逐渐熟练，很大程度缓解了运动的空间问题，也增加了课程多人协作练习内容的趣味性，另外相对集中练习方式更容易让青少年学生勇于展现个人技术、增强技能熟练度，变相激发其他学生的练习积极性。

初级中学目前班级构成情况不是从相同小学直接升学而形成自然班，学生来自多个学校的实际情况会客观影响学生的技能学习周期，学生身体素质也会存在明显差异性，因此同一性教学实施方式不能实现最佳教学效果，例如身体素质较强学生、学习能力较强学生和具有一定跳绳基础学生不要强调过多的新技术动作学习，在基础的单摇动作尤其是上肢力量的均衡使用方面更要增加练习次数；而没有练习基础和技术动作完成不充分的学生则是加强起跳高度的练习以及跳跃过程中脚部正确用力方式的练习。对于不同青少年学生情况区分不同特点的授课方式，结合不同技术层次的互补性练习模式附带成绩上的鼓励措施，才能够将花样跳绳课程安排得更加合理、科学、有效。

3.2 花样跳绳授课内容与一般项目融合

在教学时间安排方式上选择“a+x+a”方法进行，将单节课程分为3个相互连接的独立阶段，开始部分的内容安排考虑为其他项目训练及后期花样跳绳训练做准备。首先安排将带有音乐伴奏的单人技术练习或者韵律绳操，主观引导大脑兴奋、增强练习的参与度，在有音乐影响下学生减少体能消耗的排斥心理，授课氛围在轻松、活跃的情境下展开，通过外在感官刺激以及节奏性运动达到学生身体预热，为之后的一般性体育项目练习创造理想的身体活动条件，也能够对课程后半部分花样跳绳教学内容有精神上练习准备。例如讲授立定跳远技术动作，在完成了一些花样跳绳的跳跃练习后教师对于用力方式稍加提示便可以顺利过渡到实际跳跃训练过程中，同时腿部爆发力的快速跳跃练习可以使用跳绳拼成简易绳梯，或者将跳绳架设一定高度作为双脚跳跃高度练习的障碍物。在课程最后阶段的花样跳绳练习当中充分考虑一般性体育项目的训练目的，或者进行中间部分教学内容的延续，比如在中长跑练习之后，巩固学生的身体耐受乳酸能力，依据心律特点制定一定时间内相同强度的花样跳绳练习。

4 花样跳绳综合性课程实施效果分析

4.1 初级中学青少年运动现状及健康水平分析

在经过花样跳绳综合性课程实施后可以发现，学生进行花样跳绳学习过程中未出现普通体育项目训练的消极参与态度，多人参与的体育项目青少年形成运动组织性挫伤情况也鲜有发生，不仅保证文化教育教学工作的实施，同时团结了在一起学习生活的同学、激发了同学之间的信任、培养了最为有效的团队精神。在校园当中课余时间携带跳绳进行活动的学生不仅只有三年级学生，其他年级的学生也加入到了这项运动当中，尤其大课间的自由活动期学生已经自主进行高年级带领多年级学生进行个人技术练习、多年级混合的多人练习，同时在花样跳绳课程开始前学生便进行技术动作的讨论及相互纠正。

初级中学进行体质健康测试所涉及的项目种类较多、所涵盖的运动方式比较全面，通过花样跳绳学习的初三年级学生测试来看，达到良好水平的青少年学生占有率已经从85%上涨到96%，并且多数人达到了优秀水平，这一涨幅结果可以判断花样跳绳运动能够促使青少年学生的速度、力量、耐力、灵敏、协调这5大身体运动构成因素的增长，不仅提高了青少年的个人成就感，也带动了大规模集体性的运动高参与度，并且让青少年学生形成了花样跳绳的终身体育意识。

4.2 初级中学体育教师花样跳绳教学价值

教育教学工作者在花样跳绳综合课程实践当中，充分明确自身的教育核心地位，积极的工作态度才能够使花样跳绳课程更加完善，更有效地发散思维方式完成花样跳绳课程的深化改革和创新。注重学生教学主体地位，关注健康成长的同时加强青少年心理因素的正向引导。

5 结语

在初级中学实施国家规定运动项目及花样跳绳运动项目融合的综合性教学，既要注重青少年个人技能的锻炼又要注重团队运动集体精神的培养，保证项目锻炼的合理性，同时提高学生花样跳绳运动项目的认知程度形成正确的终身体育思想，才能够培养社会需求的全面性人才，形成具有特点的校园体育文化课程。

[1]基础教育课程改革纲要(试行)(国发[2001]21号)[Z].

[2]刘德章.开发校本课程资源拓展学生运动空间——学校体育学科校本课程“跳绳”的探索与实践[J].现代教育科学，2011(8)：156-157.

[3]李尚华.大学体育选项课中跳绳运动对学生体质健康状况影响的研究[J].晋城职业技术学院学报，2010，3(2)：43-45.

G807

A

2095-2813(2017)02(a)-0077-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.077

冯斌(1987，6—)，男，汉，河北保定人，硕士，讲师，研究方向：运动训练。