论篮球技术训练与篮球意识培养①

熊锋(湖北工业大学体育学院 湖北武汉 430070)

论篮球技术训练与篮球意识培养①

熊锋(湖北工业大学体育学院 湖北武汉 430070)

篮球运动必不可少的两个组成部分就是篮球技术和篮球意识,而且,这两者之间的联系是非常紧密的。要想提高篮球运动运动员的各项能力就需要格外重视运动员的篮球技术与篮球意识,因为具备了篮球技术与篮球意识之后,对于运动员的篮球水平的提高具有很深刻的意义。

篮球技术训练 篮球意识培养 篮球水平的提高

如今，全球都比较重视篮球运动，篮球运动在全世界都受到了欢迎，对抗性和技术性是篮球运动比较独特的特点，除此之外，篮球运动还比较注重运动员之间的互相配合，重视团队的合作，不仅如此，篮球运动还要求运动员具备较高的个人能力和个人素质，篮球技术与篮球意识是必不可少的两点。首先，要想很好地将战术配合起来，最主要的一点就是要具备篮球技术；其次，篮球意识也是非常重要的，因为从比赛开始到结束都离不开篮球意识，篮球意识可能会对比赛产生重要的影响。现，比如说，跑动中传球就是一边运球，同时做出传球和接球的动作，篮球的组合动作还可以以特有的顺序出现，比如说，急停跳投就是要先进行运球、突破等动作，之后进行急停以及跳投等。无论是什么样的动作，对于篮球运动的连贯性要求都是十分严格的，篮球运动非常注重动作的连贯性，要求运动员具备每个动作之间的衔接与转换的能力，只有这样运动员才可以出色完成比赛。所以，在平时的篮球运动训练中就要着重训练运动员的连贯性。

2 篮球意识

2.1 篮球意识的特点

篮球运动员具备的篮球意识指的是运动员的一种由各种能力组成的本能意识，通常来说，主要有判断力，观察能力以及决策能力，其中观察能力需要敏锐，判断能力要准确，而决策能力也需要准确，同时还要具有快速的反应能力。一般都是需要通过仔细观察收集信息之后才会产生篮球意识，所以为了获取足够的信息就必须要具备非常敏锐的观察能力。在收集信息的时候还要注重信息的准确无误以及全面可靠性，球员若是具备比较开阔的视野对于收集正确全面的信息是有很大帮助的，除了要注意收集信息的准确性和全面性之外，还要注意收集信息的及时性，要保证收集第一时间的信息，而且收集的信息还要具有预见性。

2.2 篮球意识的作用

篮球运动员在篮球赛场上进行比赛的时候篮球意识发挥了很大作用，篮球意识可以指导篮球运动员做出正确的动作。若是篮球运动员具备了正确的篮球意识，那么就会在篮球赛场上随机应变，及时应对球场上的变化，不仅如此，篮球运动员还可以在篮球意识到指导下正确预测出篮球场上接下来可能会要出现的情况，如此一来就会使得篮球运动员的技术得到充分展现。运动员在比赛的时候可以根据比赛的实际情况来确定自己的行动方向，从而很好适应比赛的情况，比如说运动员可以根据比赛的时间以及比赛的节奏等来确定自己的行动。除了上述之外，篮球运动员还可以通过正确篮球意识的指导及时预测篮球赛场上将要发生的情况，预先做好应对准备，篮球意识的预见性作用可以通过无球跑位以及空中接力等动作来体现。①基金项目：教育部中国教师发展基金会国家教师科研专项基金“十二五”教育科研规划重点课题(2015KYH582)。

1 篮球技术训练

1.1 高强度的训练

篮球竞赛主要是运用高强度的篮球技术训练，这种训练方式是比较严格的，因为在篮球竞赛的过程中运动员的需要时刻保持在运动的状态，所以体能消耗以及各方面的考验都是比较大的，所以，要想顺利完成篮球竞赛，就需要严格要求运动员的技术动作，只有这样才可以成功地完成进攻端和防守端的任务。因此，在对运动员平时的训练中，就需要保证运动员在高密度高强度的条件下可以完成各项任务，从而练好各项篮球技术，就算是在高强度的训练条件下，运动员也可以发挥出自己的正常水平，所以，这样才可以保证运动员在真正比赛的时候发挥出自己的真实技术水平。

1.2 本能性的训练

所谓的本能性训练是指非常熟练的训练。在这种训练中，篮球运动员需要对同一个篮球技术动作进行不断地重复训练，只有这样才可以在不断地训练中形成自己的篮球运动节奏，比如说，当运动员在做某些连贯性比较强的篮球运动时，在不进行任何思考的情况下就可以直接做出下一个篮球动作，而且动作衔接起来也是非常的自然，如此一来，篮球运动员通过本能性的训练形成了自己的本能性动作，在进行篮球运动的时候技术的连贯性就比较强了。不过，在很多的时候，篮球比赛中总会有一些难以预料的情况来打断篮球运动的连贯性，所以就不可以对于太多的篮球运动做本能的训练，否则会对篮球比赛的结果造成严重影响。

1.3 连贯性的训练

大家都知道篮球运动动作并非单一，有多种动作组合才能形成篮球技术动作，篮球运动中的各项组合动作可以在同一时间出

3 培养篮球意识

3.1 学习理论知识

篮球作为一种体育运动项目也是离不开理论知识的，篮球运动员也需要掌握比较深厚的理论知识，不断地学习理论知识，从而明确自己的动作行为是否符合要求，是否符合正确，所以，需要篮球运动员不断地学习理论知识，形成正确的篮球意识，从而更好地进行篮球运动。篮球运动员仅仅具备篮球意识是不够的，因为运球、投篮等最基本的理论知识是需要每一个球员必须具备的，只有具备这些最基本的理论知识，才可以保证运动员的篮球技术在比赛中得到充分发挥。

3.2 培养观察思维能力

篮球意识的培养离不开对运动员观察思维能力的培养，因为通过培养运动员的观察思维能力可以使得运动员从各个方面获取篮球运动的知识，这对于运动员视野的拓宽也具有帮助作用。当运动员获取了篮球运动知识之后就可以运用自己的思想认真地分析收集到的篮球知识，做出正确分析之后就可以做出正确判断。

3.3 掌握技术动作

形成良好的篮球意识离不开篮球运动员良好的技术动作，所以需要篮球运动员刻苦地练习篮球技术动作。当篮球运动员非常熟练地掌握了篮球的技术动作之后，对于形成良好的篮球意识是非常有帮助的，篮球意识的形成是非常重要的，因为真正的篮球比赛是需要依靠篮球意识的，仅仅具有简单的技术动作是远远不够的，只有具备篮球意识之后才可以在适当的时间做出适当的技术动作。通过篮球比赛的成功例子可以看出，任何一场成功的篮球赛中篮球运动员都是同时具备了篮球技术与篮球意识，无论是传球还是投篮，或者是掩护等都离不开篮球技术与篮球动作。

4 结语

综上所述，在众多的体育运动项目中篮球运动是非常独特的，它的影响力也是非常大的。篮球运动技术内容丰富，最主要的就是篮球技术与篮球意识两个方面的内容。其中，具备较高的篮球技术可以避免篮球运动员在进攻端和防守端只运用一种简单的动作；篮球意识的影响力也是比较大的，因为通过篮球意识可以使得运动员在适当时间采取适当的行动，从而获得胜利，所以为了提高篮球运动员的能力，就应该针对篮球意识与篮球技术进行训练。

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10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.04.052

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2095-2813(2017)02(a)-0052-02