安徽省高校开设导引养生课程的重要性研究——以阜阳师范学院为例

王 丹

（北京体育大学武术学院，北京 100084）

安徽省高校开设导引养生课程的重要性研究
——以阜阳师范学院为例

王 丹

（北京体育大学武术学院，北京 100084）

随着信息时代的来临，科技水平的突飞猛进，现代化给人类社会带来了诸多的便利，同时也面临着许多的问题，如新异刺激增加使人们的心理压力增大，劳动智能化趋势导致人们精神疲劳，自动化和电气化的发展使得人们运动不足，环境污染引发多种疾病等。特别是现代的大学生，整天电子产品不离手，导致出现视力下降、颈椎变形等情况，甚至出现心理疾病。而且他们不愿意出去运动，锻炼自己的身体。

导引养生是我国古代劳动人民由生产生活和劳动的需要而产生的，经过几千年的发展，现在的导引养生功是由张广德所创编。它是在继承中国古代养生学的根基上，结合中医的一些观点理论，包括阴阳五行学说、脏腑经络学说、精气神学说等，并广泛吸取各个学科的科学理论创编而成的，它承载着中国悠久的传统文化。此功法简单易学，对于大学生的身体和心理均有益处。但是安徽省内开设这一课程的学校并不多。为了能让导引养生功真正地走进高校，本文将对阜阳师范学院开设“导引养生”课程的重要性进行研究。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以阜阳师范学院为例，对安徽省高校开设导引养生课程的重要性进行研究。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 在中国知网查阅与此相关的文献资料，对当前国内有关导引养生课程开设情况有一个初步的了解，并作为论文的重要参考内容和来源。

1.2.2 问卷调查法 对阜阳师范学院2013—2016级学生发放调查问卷，共发放问卷120份，收回有效问卷108份，有效率为90%。通过收集和整理问卷得出学生目前的情况，并整理有效问卷数据进行统计和分析。

1.2.3 数理统计法 对收集到的数据用Excel软件进行统计学处理，并加以分析。

2 结果与分析

2.1 阜阳师范学院在校学生的身体健康状况

2.1.1 被调查者一周锻炼情况 通过“被调查者一周锻炼情况”调查结果来看，有7.4%的被调查者从不参加体育锻炼，有45.3%的人每周参与1～2次体育锻炼，有35.2%的人每周参与3～5次体育锻炼，有12.1%的人每周参加超过5次的体育锻炼。由此可知，超过50%的学生是缺乏锻炼的，他们的身体没有经常参加锻炼的学生强健。

2.1.2 被调查者每晚的睡眠情况 通过“被调查者每晚的睡眠情况”调查结果来看，有53.7%的被调查者的睡眠时间不足6小时，有31.5%的人睡眠时间在6～8小时，有14.8%的人睡眠时间超过8小时。由此可知，大多数的学生都没有充足的睡眠，这对于学生的身体是十分不利的。

2.1.3 被调查者饮食情况 通过“被调查者饮食情况”调查结果来看，有29.6%的被调查者的饮食情况较差，有53.7%的人饮食情况一般，只有16.7%的人饮食情况很好。

从对学生在锻炼、睡眠、饮食这几个方面的调查结果不难看出，当前阜阳师范学院大部分学生的身体状况处于一般偏下的状态，只有少部分的学生状态良好。他们在饮食、睡眠以及锻炼几个方面的情况都不能达到预想的结果，这应该引起人们的重视。

2.2 阜阳师范学院在校学生对于导引养生功认知的研究及分析

2.2.1 被调查者参加体育活动的首要目的 通过“被调查者参加体育活动的首要目的”的调查结果来看，有38.9%的被调查者认为增强体质是首要目的，有24.1%的被调查者认为防病治病是首要目的，有28.7%的被调查者认为提高运动能力是首要目的，有8.3%的调查者认为其他是首要目的。由此看出，大部分学生对于运动的首要目的还是比较明确的，这一点值得肯定。

2.2.2 被调查者对养生的首选内容选择情况 通过“被调查者对养生的首选内容选择情况”的调查结果来看，有44.4%的被调查者将体育运动做为首要养生内容，有32.4%的被调查者将饮食结构做为首要养生内容，有7.4%的被调查者将药物做为首要养生内容，有15.8%的被调查者将摄养精神做为首要养生内容。可以看出，大部分学生对于养生的首选内容还是体育运动、饮食以及精神的活动，这些都是比较积极的选择，很少有学生将希望寄托于药物上。

2.2.3 被调查者对运动项目的选择情况 通过“被调查者对运动项目的选择情况”这一问题的调查结果来看，有33.3%的被调查者选择了跑步，有13.9%的被调查者选择了气功、太极拳，有46.3%的被调查者选择了球类 、健美操，有6.5%的被调查者选择了其他。可以看出，大部分学生选择的都是相对较为活跃的运动，只有很少部分学生选择气功、太极拳进行锻炼。

2.2.4 被调查者认为与导引养生功类似运动的选择情况 通过“导引养生功应该与哪些内容类似”这一问题的调查结果来看，有51.8%的被调查者选择了气功，有40.7%的被调查者选择了太极拳，有35.2%的被调查者选择了武术套路，有25%的被调查者选择了其他。可以看出，大部分学生对于导引养生功的形式有了一个基本概念，很少部分学生对此不太明确。

2.2.5 被调查者认为导引养生功类带来益处的选择情况 通过“被调查者认为导引养生功类带来益处的选择情况”这一问题的调查结果来看，有17.6%的被调查者认为其能够改善身体形态及柔韧性，有42.6%的被调查者认为其能够改善呼吸和心血管系统，有53.7%的被调查者认为其能够稳定精神、集中精力，有80.5%的被调查者认为其能够镇静身心以及释放压力，有19.4%的被调查者认为其能够加速新陈代谢。可以看出，大部分学生对于其功法带来的好处还是十分肯定的，但是还是缺乏系统的了解。

综合以上几个问题的调查，可以得出阜阳师范学院的学生对导引养生功有一个基本的概念，但并没有深入的了解。他们还是希望能够通过此项运动来达到强身健体的目的。基于此，可以作为开设导引养生课程重要性的依据之一。

3 结论与建议

3.1 结 论

（1）从目前调查的阜阳师范学院学生的身体状况来看，大部分学生的身体状况处于一般偏下的状态，需要加强体育锻炼。（2）从目前调查的阜阳师范学院学生对于导引养生功认知的情况来看，很多学生对此具有一个基本的概念，这是一个很好的开设此门课程的基础，学生会乐于接受，以提高自己的体质。（3）导引养生功的在高校体育中有着非常重要的作用，能够陶冶情操、提高抗病能力、增强体质，并且其继承和发展了我国民族传统体育资源，加强了民族传统体育的教学内容，弘扬了民族体育文化。导引养生课程的开设是对中国传统养生文化的一种传承，学习导引养生功不仅能使人们身体强健，还能从思想上对祖国的传统文化进行领悟。

3.2 建 议

（1）对于学生的身体健康状况，学校方面，需要加大宣传力度以及期末测评的要求；学生方面，需要自己提高强身健体的思想以及培养终身体育的意识。（2）对于学生的认知方面，需要相关部门加大对于导引养生功的宣传力度，让学生更加全面地了解这项体育活动。（3）把导引养生课程在安徽省高校进行开设，对普通大学生的身心均有益，并有着非凡的意义。

[ 1 ]郑强芬.高校体育开设导引养生功课程的必要性的研究[ J ].武术研究，2014（9）：79-81.

[ 2 ]罗亚琼.浅析导引养生功在高校体育教学中的作用与重要性[ J ].读与写：教师教育，2008（5）.

[ 3 ]王思乐.安徽省高校开展导引养生功校任选课的可行性的研究[ J ].赤峰学院学报：自然科学版，2012（17）：88-91.

[ 4 ]杨玉冰，彭翔吉．健身气功·导引养生功十二法对普通大学生体质的影响[ J ].北京体育大学学报，2011，34（6）：114-116.

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投稿日期：2017-10-15

王丹（1994～），硕士研究生。研究方向：武术与民族传统体育。