10～12岁学生假日体育锻炼对体能影响的实践研究

林 辉

（苏州市枫桥中心小学，江苏 苏州 215129）

10～12岁学生假日体育锻炼对体能影响的实践研究

林 辉

（苏州市枫桥中心小学，江苏 苏州 215129）

目前，体能的概念广泛应用于各个体育项目中。《运动训练学》认为体能是运动员机体的基本运动能力，体能发展水平是由身体形态、身体机能及运动素质的发展状态所决定的。《学校体育学》和《现代汉语大词典》认为，体能是有机体在运动活动中所表现出来的能力，主要包括身体基本活动能力和身体素质两方面。体能是先天遗传和后天获得的基础上，身体对外界的适应能力，包括身体形态、身体机能和运动素质三部分。身体形态和机能是体能的物质基础，运动素质是体能的外在表现，它是体能的核心，表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质。查阅期刊发现体能并不仅仅是只适用于运动员，有关10～12岁学生假日体育锻炼对体能变化的研究较少。本文以假日体育锻炼为突破口，选取苏州市大市范围内10～12岁学生为研究对象，跟踪调查并指导学生假日体育锻炼，通过对比分析假日体育锻炼对学生运动素质变化的影响，为提升学生体质健康提供借鉴和参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以10～12岁学生假日体育锻炼对体能影响为研究对象。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法 查阅国内外有关假日体育、体育锻炼、体能等相关论文，为本研究的撰写提供理论支撑。

1.2.2 实验法 （1）实验对象。本实验选取苏州大市范围内10～12岁学生共640人，平均分为实验组和对照组两组。由表1可知两组受试者在身高体重等指标上无显著性差异（P＞0.05）。

（2）实验步骤。实验前对实验组、对照组的学生的体能进行测试，结果可见表2。假日体育锻炼前，实验组和对照组学生在体能各指标上无显著性差异（P＞0.05）。

（3）实验方案的实施。实验组学生在为期2个月的暑假、1个月寒假期间进行每周4次，每次1个小时的体育锻炼，其他法定节假日进行每天至少1个小时的体育锻炼。主要内容包括力量、耐力、速度、灵敏、柔韧5项（表3）。实验组家长在实验前利用家委会成员、班会课进行假日体育知识宣传、讲解，并借助QQ、微信、体育公众号等形式进行沟通交流。对照组学生在实验前、

实验中均未系统进行有关假日体育锻炼的训练与指导，只参与学校体育课和体育锻炼。平时定期查问他们的假日体育锻炼情况，尽量控制其活动量。实验组除参加假日体育锻炼外，其他所涉及技术课程的学习与对照组完全一致。

1.2.3 数理统计法 将实验所得的数据运用Microsoft Excel 2010、SPSS 19.0等软件进行数据的统计、整理获得实验结果。

2 结果与分析

2.1 10～12岁学生假日运动参与的调查与分析

在假期结束后对实验组学生假期锻炼信息追踪调查发现：每周锻炼5次以上的学生有137人，占总人数的43%；每周锻炼3次以上，锻炼时间30分钟至1小时以上的学生为132人，占总人数的41%。在运动项目的选择上，每周锻炼5次以上的学生是以兴趣班的形式参与锻炼，比如游泳、跆拳道、舞蹈等。每周锻炼3次的学生是以父母陪同的形式参与体育锻炼，锻炼项目以球类、跑步居多。研究发现，学生假日体育锻炼的次数与家长陪同和社会干预有很大关系。

表1 受试者基本情况一览表（±s）

表1 受试者基本情况一览表（±s）

备注：*P＜0.05表示差异性显著。

身高/㎝ 137.59±5.95 138.83±6.42 2.77 0.10体重/kg 32.57±8.00 33.92±8.45 0.99 0.32

表2 实验前实验组与对照组体能各指标测试（±s）

表2 实验前实验组与对照组体能各指标测试（±s）

备注：*P＜0.05表示差异性显著。

实验组 1691.30±370.44 9.98±0.89 12.24±4.82 79.26±27.22 27.47±9.85对照组 1859.31±404.91 9.61±0.91 13.07±5.02 88.62±28.72 29.64±11.08 F 1.47 0.74 0.08 2.76 3.69 P 0.23 0.39 0.78 0.9 0.06

2.2 10～12岁学生实验前后体能变化的比较分析

在暑期结束后，对实验组和对照组学生按照国家体质测试的标准，对学生的5项体能进行统一测试。测试结果对比分析发现，所有学生在肺活量方面都有一定的提升，实验组提升较为明显。实验组在50 m跑、1分钟跳和仰卧起坐方面成绩较对照组好。说明假日体育锻炼对实验组学生体能有一定的影响。如表4 所示。

为了了解假日体育锻炼前后实验组与对照组各因素对学生体能结果的影响。本研究进行了独立样本t检验分析可知：实验组实验前后在肺活量、50 m、1分钟跳绳和1分钟仰卧起坐上都有显著性差异；对照组实验前后仅在50 m和1分钟仰卧起坐方面显示出差异；实验组与对照组实验后在肺活量和坐位体前屈方面有显著性差异。（表5 ）

表3 运动项目指南（选择你会的和喜欢的项目）

表4 实验组实验前后体能各指标变化（±s）

表4 实验组实验前后体能各指标变化（±s）

组别 肺活量 50 m 坐位体前屈 1分钟跳绳 1分钟仰卧起坐实验组实验前 1691.30±370.44 9.98±0.89 12.24±4.82 79.26±27.22 27.47±9.85实验后 2086.81±293.59 9.44±0.65 12.49±4.24 104.00±22.37 34.03±7.44对照组实验前 1859.31±404.91 9.61±0.91 13.07±5.02 88.62±28.72 29.64±11.08实验后 1966.97±364.48 9.94±0.78 10.86±5.27 89.09±24.97 30.30±7.50

表5 实验组与对照组实验后体能各指标变化一览表

2.3 假日体育锻炼对10～12岁学生体能影响的分析

在假日体育锻炼对10～12岁学生体能影响方面，本研究发现具有一定的统计学意义。结果显示10～12岁学生肺活量相对于对照组有显著提高。肺活量是反映肺功能的重要指标，肺活量大小与身高、体重、胸围关系密切，而肺活量体重指数为重要的人体呼吸生理功能指数，能有效反映人体的心肺功能状况。刘丽芬指出，持久体育锻炼可以明显提高肺活量体重指数，有效提高学生的心肺功能，改善学生的体质。本研究还发现实验组与对照组学生在50 m和仰卧起坐方面都有一定的变化，这与学生的生长发育有很大关系，随着学生的年龄增长，学生的身体机能发展得越好，学生的运动素质就越好。

3 结 语

学生假期体育锻炼的次数与家长的陪同和社会的干预有很大关系。实验组学生经过假期的体育锻炼肺活量较实验组有很大提升，说明学生的体质有所改善。希望家长、学校和社会能够重视学生的假期时间，将体育锻炼融入到学生的假期生活中，努力提升学生的身体素质。

[ 1 ] 田麦久.运动训练学[ M ].北京：人民体育出版社，2000.

[ 2 ] 李祥. 学校体育学[ M ].北京：高等教育出版社，2001.

[ 3 ] 沈艳，徐向红，沈勇.健身运动处方对大学生心肺功能影响的研究：以学生体质监测结果中肺活量体重指数不及格大学生为例[ J ].浙江体育科学，2009（2）.

[ 4 ] 刘丽芬.体育锻炼对初三学生心肺功能干预效果分析[ J ].中国学校卫生，2011，32（1）：105.

G806

A

1674-151X（2017）12-134-02

投稿日期：2017-10-30

2016苏州市体育局体育科研局管课题（编号：TY2016-305）。

林辉（1987～），小教一级，硕士。研究方向：学校体育。