健康中国战略背景下激发青少年运动参与的健美操教学实践研究

于 菲

(长江师范学院, 重庆 408000)

青少年是国家发展的基础，也是国家发展的希望，在我国的人口比例约为20%左右。因此，大力发展青少年体育，提高青少年身体素质，是推动健康中国建设的重要事情，亦是带动全国人民体质健康上升的最要手段。

促进青少年体育有效开展的首要任务是激发青少年的体育运动参与兴趣，兴趣是一切的开始，对某件事情产生兴趣，才会继而产生自主的行为。本研究以健美操运动项目的特点和锻炼价值为依托，以年龄段为18—20岁的青年学生为教学实践对象，通过选择不同的教学内容、教学方法以及教学手段应用于健美操教学实践并对其进行分析，旨在找出在健美操运动项目中促进青少年运动参与的有效手段，提高青少年身体素质，促进健美操运动的有效普及，为建设健康中国、体育强国奠定一定的理论基础。

1 研究方法

1.1 文献资料法

通过长江师范学院电子图书馆、中国知网、万方数据库检索近十年健美操教育和学生体质健康状况相关的文献；并多方收集健美操课程设计案例。

1.2 案例分析法

针对本研究的需要，在2016至2017学年，笔者进行了360学时的公共体育课健美操教学实践，在实践教学中对合理有效的教学内容、教学方法以及学习兴趣激发方法等方面进行不断探索，并针对其中相对成功的案例进行分析和探讨。

1.3 专家访谈法

针对本研究课题的需要，通过电话访谈和实地访谈的方法，与从事高校体育教育工作多年的教师和健美操教学工作者就青少年体质健康促进等相关问题进行交流。

2 结果与分析

2.1 学校健美操课程开展现状分析

通过调查得知，大部分学生在中小学并未接触过健美操运动，对健美操运动并不十分了解，在进入大学后往往是出于好奇心选择健美操课程作为公共体育选修课。但是，随着课程的逐渐开展，选择健美操的学生有减无增，每一学年大二健美操选课人数明显少于大一学生。造成这一现象的主要原因是：

2.1.1 对健美操课程认识的偏差

很多学生认为健美操是女子项目，具有性别之分，导致男生不愿意选择健美操运动。

2.1.2 教学内容选择缺乏新颖

健美操教学内容通常每一学年都是固定不变，缺乏新颖，已经学过的学生自然不会重复选择。同时，每一套动作内容过多，学生上课时大部分的时间都花费在动作记忆环节，忽略了健美操运动的乐趣所在。

2.1.3 教学方法单一

教师多选择传统教学法进行教学，教师教、学生学，学生地位过于被动，课堂氛围沉闷，缺乏互动，无法调动学生的学习积极性。整堂课学生都在学习动作、记忆动作这种重复性活动中度过，没有体验到运动的乐趣和健美操锻炼所带来的健身效果。

2.1.4 学生缺乏吃苦精神

学生不愿意选择健美操运动的原因还有学生自身的问题。选修过健美操课程的部分学生表示，跳健美操太累，不想参与其中。学生缺乏吃苦耐劳的意志品质，这也是当今青少年身体素质严重下降的主要原因之一。

2.2 促进学生运动参与的健美操课堂教学有效设计分析

青少年的体质健康需要学校体育的督促与引导，需要体育教师的重视与辅助。课堂教学的成败是培养青少年终身体育意识的关键，是提高青少年身体素质的关键。课堂教学应重视运动体验以及方法传授、兴趣培养。

2.2.1 开始部分的有效设计

开始部分通常为课堂常规、宣布本节课的教学内容和相关注意事项等内容。通常的设计目的是将学生的状态引入课堂，对本节课的教学内容有一个清晰的了解，调动学生的积极性，从而对本节的课堂教学产生兴趣。本环节的开展方式通常为教师讲解，能否对本节课的有效开展提供一个良好的开端需要考验教师的教育教学理念和语言表达能力。课堂教学开始前，需要做较深入的学情分析、教材分析，设计有效的教学环节，把握学生的心理。将学生的被动学习地位变为主动学习，以促进学生身体和心理健康为目的，开展教学。

2.2.2 准备部分的有效设计

准备部分是为避免不必要的运动损伤而设计的环节，在进行身体和心理的适应性活动之余，还可以发展学生的柔韧、灵敏等素质。本环节笔者尝试采用拉伸的方式进行热身，在舒缓的音乐下，由教师领做，配合语言提示，带领学生进行拉伸，在发展学生的柔韧素质之余，使学生掌握正确的拉伸方法，养成日常锻炼的良好习惯。此项内容的开展得到了学生的广泛认可。

在开展此项教学内容之前，教师需要做如下工作。首先，建立正确的概念。通常人们在听到“拉伸”两个字时就会条件反射的感到一股疼痛。这是人们对拉伸的错误认识造成的，和竞技性的柔韧强化产生了混淆。这里的“拉伸”是一种运动，保持正确的姿态，在可承受的范围内进行舒适的拉伸，可以通畅气脉、消除疲倦。其次，保障正确的动作体验。为了改变学生的观念，让学生认可此项内容的锻炼价值，需要教师带领学生进行正确的动作体验，让学生切实感受到练习的价值。

2.2.3 基本部分的有效设计

在教学方法选择方面。笔者采用传统教学与有氧教学相结合的方式开展，在音乐的伴奏下以持续练习为主，学生的注意力会被激情活力的音乐所吸引，从而忘记练习时的疲劳情绪，不知不觉中记忆动作，提高身体素质，可以减少学生单纯记忆动作的过程，还可以增加练习密度，提高练习强度，使课堂教学达到运动参与、身体健康的目的。

在教学内容选择方面。笔者根据健美操运动的特点，选择动作简短、趣味性及风格性较强的成套动作为主要教学内容。充分调动学生的学习积极性，培养学生的运动兴趣。兴趣是一切的开始，对某件事情产生兴趣，才会继而产生自主的行为。

2.2.4 结束部分的有效设计

在健美操的课堂教学中，结束部分也是学生非常喜欢的一个环节，也是必须设计的一个环节。可以通过结束部分的内容设计，消除学生的运动疲劳，从不同的角度体验运动给人带来的多种受益。笔者同样采用拉伸的方式带领学生进行放松，在轻柔音乐的伴奏下，通过拉伸疲劳部位，使学生的心理和身体同时得到放松。

3 小结

青少年身体素质下降的主要原因之一是缺乏吃苦耐劳的意志品质，不愿参与运动锻炼，怕热怕冷怕晒，不愿出汗。改变这一现象是当今促进学生参与运动的首要任务。笔者以健美操运动项目为依托，通过设计有效的健美操课堂教学来逐渐激发学生的运动兴趣，提高学生的运动参与度。通过开始部分的设计，激发学生的好奇心，提高学生的学习兴趣。通过准备部分的设计，建立正确的印象，使学生从实践中体验拉伸运动所带给自身的良好收益。通过基本部分的设计，使学生体验健美操运动的乐趣，同时通过不同的教学方法的运用，让学生在自然、充满活力的状态下完成身体锻炼，提高身体素质，减轻学生的运动抵触感，逐渐培养学生的运动意识和兴趣。通过结束部分的设计，使学生消除本节课的运动疲劳，以轻松的身体和心理状态走出课堂，为下一次的运动参与打下基础。在不断实践的过程中，得到了学生的广泛认可，甚至随着课程的逐渐开展部分学生强烈要求用拉伸的方式进行热身和放松，并在运动后得到身体和心理的双重满足感。这是一个良好的开端，也为进一步响应国家号召奠定了坚实的基础。

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