心理暗示在高校篮球技术教学中应用

左雄伟

心理暗示在高校篮球技术教学中应用

左雄伟

心理暗示法是高校体育教学的方法之一，通过心理暗示法进行教学可以推动教学效果的提高。本文采用文献资料法、观察法、逻辑分析法，从心理教学的概念入手，探究心理暗示教学方法在高校篮球技术教学中的运用及发挥的重要作用，并提出心理暗示法在高校篮球技术教学应用中的有效途径和建议，以便于更好的发挥心理暗示教学方法在高校篮球技术教学中的作用和应用价值。

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1 心理暗示教学方法的作用及操作方法

随着现代化进程的加快和教育体制改革的不断深入，高校体育教学越来越重视心理暗示在教学实践中发挥的作用，传统体育教学中，教师将教学的工作重点放在了技术训练和素质训练上，忽视了学生心理健康的发展，这样的教学很难提高学生对篮球的兴趣爱好，所以，传统的篮球教学方法已经不能满足现在高校学生篮球技术学习的需求。心理暗示方法在教学实践中可以增强学生的自信心，通过对学生心理活动的了解和掌握，可以有效的提高高校学生们的篮球技术，激发学生学习篮球技术的积极性。

1.1 心理暗示教学方法的作用

心理活动是心理暗示的重要表现形式，它是通过学生的表情神态、肢体动作、语言表达等行为进行心理活动的分析，进而对学生进行有效的引导。心理暗示过程是指在高校篮球教学实践中通过现场环境、活动气氛及围观者议论等因素对篮球受训者的心理活动和行为进行刺激和引导，并对其产生一定的影响。心理暗示的主要目的是在紧张的篮球训练环境中培养学生的心理调整能力，保证篮球受训人员在比赛中可以及时调整自己的心理状态，提高篮球训练的效率，发挥自身优势在比赛中取得最佳成绩。同时，指导教师在训练过程中有意识的调整和引导受训学生的心理活动和运动行为，既能够减轻学生的心理压力，又能防止学生产生逆反心理，进而提高篮球训练效果。

1.2 心理暗示教学的操作方法

心理暗示教学方法在运用过程中，要清楚的了解心理暗示的操作方法和操作步骤，首先，要让学生意识到心理活动、语言表达、表情神态等因素对行为活动有一定的影响。其次，总结和了解学生在篮球教学训练、篮球比赛中容易产生的消极想法和消极情绪，并针对这些问题剖析其带来的不良效果和恶劣影响，找出帮助学生消除这种负能量的提示办法。在平时的训练中要给学生贯彻一种正面的、积极的、轻松的、阳光的思想情绪，学生在心里默念一些提示语消除自身的紧张和压力，如，“努力拼搏，勇夺第一”、“我是最棒的，我可以的”、“坚持就是胜利”等口号。同时，联系生活实际培养学生面对失败、面对困难的积极心态。

2 心理暗示教学方法的分类

2.1 教师对学生的心理暗示

篮球训练过程中教师对学生的心理暗示主要表现在语言行为的暗示和行为活动的暗示。教师在篮球技术教学中，给学生讲解篮球动作要领之后，检查学生的掌握情况，如果发现有理解困难的学生，应该亲自进行动作示范讲解并给予学生一定的鼓励，运用心理暗示法增强学生的自信心，学生动作技术要领做得标准要给予肯定和认可，同时，教师也可以制作一些帮助篮球教学的卡片，选取一些积极、正能量的提示语辅助教学。

2.2 学生之间的心理暗示

篮球活动是在学生之间相互协作的前提下进行的，教师必须让学生意识到团队合作的重要性，教师完成技术训练内容的讲解后，逐一规范和指导学生的动作要领，同时培养学生之间的相互协作、相互鼓舞的精神，使学生之间形成良好的默契，打造轻松、活泼的课堂气氛，创造良好的学习氛围，激发学生对篮球的兴趣。

2.3 学生自我心理暗示

学生分散练习的过程中，教师有必要针对每个学生的体能情况进行不同程度的指导，并对学生的心理状态进行引导，学生要意识到输赢并不是比赛的唯一目的，要克服内心的恐惧和挫折感，不断的进行自我鼓励，以健康、积极、阳光的心态面对比赛，发挥自身在团队中的优势，时刻鼓励团队成员、鼓励自己：“我们是最棒的！我们一定会成功！”以此，来缓解内心的压力和紧张情绪。

3 心理暗示教学方法在高校篮球技术教学应用中发挥的作用

3.1 有利于消除学生的消极情绪

学生在比赛或训练时，不管是心理还是情绪都会受周围环境的影响，通过自我暗示或者围观者的议论进行自身认知意识的调节，而行为活动是受情感意识支配的，所以，积极的心理暗示可以消除学生的消极情绪，提高学生篮球技术和篮球动作的稳定性，提高成功率。

3.2 有利于提高篮球学习效果，拓展教学空间

通过心理暗示方法进行篮球技术教学会加强学生的学习兴趣，激发学生的学习热情，根据自身优势，挖掘自身潜能，积极学习篮球知识和技能，这在一定程度上为篮球学习效果奠定稳固的基础，同时，教师可以借助心理暗示促进教学进步，通过丰富的教学方法拓展教学空间。

3.3 有利于调整学生的心态

心理暗示方法进行篮球技术教学，不仅可以提高学生的篮球技能，还能持续增强学生的心理素质，使学生增强自信心，保持良好的、健康的心态对待每一场比赛。

4 加强心理暗示方法教学的有效途径

4.1 改变传统篮球教学观念，转变传统篮球教学模式

传统的篮球教学模式具有一定的强制性，教学过程中没能体现出学生的主体地位，学生的自主意识也得不到重视，高压手段下的教学体系使教师只关注学生的篮球技术和篮球动作，一部分学生的身体素质相对较差，导致在篮球训练过程中产生紧张情绪和恐惧心理，长此以往会产生厌烦和抵抗情绪，因此教师必须加强对学生心理素质的了解，突破传统篮球教学模式，以引导式和启发式教学思想进行蓝球教学。

4.2 优化篮球教学环境，为学生提供良好的学习空间

传统篮球技术教学环境受教学目的、教学内容、教学方法的影响有一定的局限性，导致学生在篮球学习过程中没有明确学习动机，为改善这种情况，必须加强对篮球教学环境的优化和整合，提高篮球教学环境的生动性，为学生提供良好的学习空间。

4.3 培养学生对篮球学习的兴趣

爱好兴趣决定学生学习的积极程度，因此在教学过程中教师要加强对学生兴趣爱好的重视，学生学习篮球的过程中要端正学习态度，明确学习目的，有计划的制定学习目标，高校篮球教学中要全面关注学生身心健康的发展，通过丰富的教学方法提高学生对篮球技巧和篮球动作的理解，激发学生学习兴趣和学习热情，进而提升教学效果。

5 心理暗示教学方法在高校篮球技术教学应用中的建议

心理暗示教学方法与传统篮球技术教学有效的结合起来，可以有效地提升教学成果，改进篮球技术动作，促进高校篮球运动的蓬勃发展。但是，也必须认识到心理暗示教学方法是作为一项辅助工具进行篮球教学工作的，不能单独对其运用，只有与现实情况相结合才能发挥其最大的作用，将心理素质理论与体育理论实践结合起来，为高校篮球技术教学提供理论依据和实践经验。

5.1 对传统篮球技术教学进行优化整合

传统教学思想的教学理念是应试教育，它强调的是学生知识与技能的提高，而忽视学生能力的提升，有一定的局限性，为了培养新型社会工作人才，我国教育领域推进了新的教学模式，即素质教育，这种新的教学理念打破了传统教学模式，教学过程中加强了对学生身心健康发展的重视，适当的运用心理暗示教学方法，加强教师自身的综合素质，丰富篮球技术教学经验，以素质教学为向导，对传统教育体制的优化和改革起到了积极作用。

5.2 加强对学生心理需求的了解，以科学的教学手段加以引导

高校篮球技术教学中，不同时期的教学活动会对学生的心理产生一定的影响和变化，并能改变学生的学习兴趣和学习积极性，篮球技术教学环节中教师要及时掌握学生的心理变化，洞察学生心理变化的影响因素，并有针对性的以科学手段加以引导。与此同时，还要充分了解心理技能理论，定期进行心理暗示相关理论知识的培训与实践训练，清楚的了解心理暗示在教学过程中的应用方式，切记盲用乱用，

5.3 提高学生自主学习的意识，加强教学方法的创新与运用

提高学生自主学习能力是实现学生全面发展的条件之一，期待心理是激发学生自主学习和维护学习兴趣的前提，高校篮球教学实践中，要培养学生的自主学习意识，这就需要教师潜移默化的将篮球技术教学运用到教学实践中去，引导和促进学生自主学习，进而推动篮球期待心理的逐渐形成。同时，心理暗示发挥的作用也取决于学生对其的认知能力，同样的心理暗示教学方法不一定适合所有层次的学生，教师要根据学生的实际情况因材施教，才能达到事半功倍的教学效果，提高篮球技术教学的发展。

6 结束语

高校篮球技术教学中，将常规的篮球训练与心理暗示训练有效的结合起来十分有必要，教师需要全面掌握受训学生的心理特点和心理变化趋势，在篮球训练或篮球比赛中，科学、合理、适当的进行心理暗示的运用，提高学生的学习效率，促进高校篮球教育的蓬勃发展。同时，需要注意的是如果心理暗示方法教学运用不当，会对训练效果起到反作用，因此，教师必须熟练掌握心理暗示的理论知识和运用技巧，发挥其在高校篮球技术教学中的最大价值。

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[3] 刘振.篮球专项体能训练策略初探[J].运动,2016，(8):116,2.

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The Application of Psychological Suggestion in College Basketball Skill Teaching

Zuo Xiongwei

The psychological suggestion method is one of the methods in college PE Teaching, which promotes teaching effect. In this paper, using the method of literature, observation, logical analysis, starting from the concept of psychological education, explores the use of psychological suggestion teaching method in college basketball teaching as well as the vital role it played, as well as puts forward effective approaches and suggestion for its application in colleges. The aim is to play its role and practical values fully in college basketball teaching.

psychological suggestion; colleges and universities; basketball skill; effective approaches; suggestion

左雄伟(1977-)，男，湖南长沙人，讲师，硕士，研究方向：学校体育。

长沙医学院 ，湖南 长沙 410219 Changsha Medical University, Changsha 410219, Hunan, China.

G804

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1005-0256(2017)04-0119-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.04.051