基于《国家学生体质健康标准》下的学生体能建设

普春旺， 杨晨飞， 白银龙

基于《国家学生体质健康标准》下的学生体能建设

普春旺， 杨晨飞， 白银龙

本文以学生执行《国家学生体质健康标准》的体能建设为核心，分别对学生具备健康体能与竞技体能进行辨析。利用文献资料法、逻辑分析法、比较研究法对学生执行《国家学生体质健康标准》应具备的体能条件进行研究。主要结论：执行《国家学生体质健康标准》必须在完善健康体能基础上，合理、科学的开发竞技体能，才能有效完成测试的达标。

学生体质；健康标准；体能

《国家学生体质健康标准》自2014年修订以来，形成围绕着身体指标、体能两大板块进行学生体质监测，重点是从生物学视角审视学生体质健康情况，主要采用数据分析方法进行评价。在这两个板块中，身体指标属于生物学范畴，是评价体系的核心内容，主要以体重与身高比对学生生物形态进行评价，再通过体能板块的测评，对学生运动机能特征进行评价，最终形成学生体质健康总体评价。但是，在这种评价机制中，由于采用的是对静态数据的分析，学生身体动态情况难以把握，所测数据是否能精准评价学生体质健康，则需要再次探讨。在执行《国家学生体质健康标准》的过程中，学生身体指标除体重会受到外力影响产生一定改变外，身高在人体生长发育之后基本不会产生改变，但如果是在参与专项运动后，增加了身体肌肉含量导致的身体体重体重增加，是否还能以身高体重比来进行分析。此外，从体能方面看，长期从事专项运动会对人体身体形态与体能产生再塑造，形成符合专项运动的身体运动需求，由此是否需要充分审视《国家学生体质健康标准》该如何科学的测试。

《国家学生体质健康标准》的执行对各级学校体育课程设置有较强的指导意义，合理有效的测试不仅能为学生体质健康添砖加瓦，同时还能为学生形成以健康为中心的终身体育打下基础。而形成上述理念的基础，是学生从精神与行为上达成对体育正确认知的统一。因此，从精神与行为上共同建设将有利于《国家学生体质健康标准》对于指导学生体质健康发展有积极的促进作用。本文将从行为建设入手，以体能建设为主要研究方向，对《国家学生体质健康标准》进行分析，旨在提高《国家学生体质健康标准》的科学指导价值。

1 体能辨析

“‘体能’是在先天遗传和后天获得的基础上，身体对外界的适应能力。”[1]“‘体能’是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。”[2]其分为维持正常人体运动的健康体能和辅助人体参与专项运动的竞技体能两部分。维持人体正常运动的健康体能，由于是支撑人体保持正常生命体征以及适应生活环境状态的基础条件，因此在长期满足人体需求的同时，逐渐形成人体基础体能负荷量，若在正常生活中，不从事超出基础体能负荷量的活动，是难以感受体能对于身体活动的重要性。此外，如果对于健康体能没有准确的对应标准，只是片面的认为身体没有疾病发生就具备健康体能，会导致身体指标下降，以及引发身体各类疾病产生。

竞技体能是建立在健康体能之上的体能，通过经常规律性的训练与一定负荷的训练量能有效提高竞技体能。竞技体能通常是辅助人体参与专业体育运动与专项体育运动项目技能形成的基础运动指标，经常性的训练与适度提高负荷量能促进体能六大要素间协作性增强，提升生理功能基础水平，提高人体能量代谢功能，从而改善机体状况，使之能适应更为剧烈的身体运动。因此，可以说从事体育专业项目训练，必须具备健康体能与竞技体能，并且需要在健康体能之上构建竞技体能。

2 体能建设的重要性

体能对于人体来说，不只是为维持其身体运能能力的重要指标，“体能是一个复合系统，包括身体形态、生理机能、运动素质等。”[3]并且与人体的健康息息相关。人体的健康来自于身体各项机能间的相互协调、相互协作，如同自自行车链条，任何一个环节都决定着整体的发展，如果某一个环节出现了问题，所影响的是整个机体的健康。为有效维持机体各项机能间的协作，增强协作效果，构建体能训练辅助体系是极其重要的。

在体能结构中力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏六大要素对应的人体生物质构性基础包含肌肉、软组织、神经等，体能的提高源于人体生物质构性基础的提高，而体能的训练又直接影响着人体生物质构性基础的强化与协调。因此，加强体能训练是提高机体运动能力的重要途径。在体能六大要素中一切能力的训练都是围绕着力量要素而展开，“人体的运动，无论是向前、后、上、下、左、右任何一个方向，还是直线、曲线运动，都必学依靠力量的作用才能实现。”[4]而决定着力量指标的生物质构性基础是肌肉，肌肉是支撑人体开展一切运动的先决条件，它为牵连着骨骼的筋膜、韧带、腱膜供能，调动着神经系统反射克服或对抗阻力做功。所以，加强力量训练是决定体能提高的重要途径。

在体能力量训练体系中，以力量为中心的体能建设需要搭建与其它五点要素之间的结合，需要考虑到其它五点要素所需的生物质构性基础，如速度需要开发爆发力，爆发力与肌肉肌纤维密度密切相关；耐力是通过肌肉规律性持续做功形成，影响着肌肉的生物学基础，促进肌肉快、慢肌的比例；协调与身体躯干稳定性力量密切相关，主要是通过力量训练提高多关节肌肉间的共同协作，加强多关节的运动能力；柔韧于肌肉发展息息相关，在力量训练中为更好的提高肌肉运动能力，经常采用超等长收缩来强化肌肉的弹性、收缩性和牵张反射能力，而超等长收缩需要对肌肉进行牵拉，肌肉需要借助连接骨骼的筋膜、韧带、软组织对自身进行牵拉，以促进更加强有力的收缩。因此，良好的柔韧性能提高肌肉释放更多的力量。灵敏是一种综合素质能力，与其它五大要素有密切的关系，并且经常在其余五大要素中得到训练。

综上所述。可以看出不论是健康体能还是竞技体能，都需对体能五大要素进行科学有序的训练，这不仅能建立适应任何运动的基础的素质能力，还能有效降低运动损伤与身体疾病的发生。因此，建设体能训练体系不论是对普通人群或是专业运动人群都具有重要的价值。

3 体能建设与《国家学生体质健康标准》的科学执行

《国家学生体质健康标准》中基本是以考察学生体能为基础，反应学生运动能力优劣为目的的。但是，如果在对学生进行测试过程中，测试学生都不具备基本的健康体能，测试的目的将尽失。因此，在执行《国家学生体质健康标准》前期，学校需要对每一位学生进行健康体能筛查，从身体姿态、运动代谢能力、心率等一些列生理指标做全面的检查，看学生是否有具备参与测试基础身体素质，如果某项指标不合格，需要从运动康复的角度对发现的问题进行诊治，并配合促进后期参加测试的运动功能康复训练，以运动的角度对身体所缺乏的运动能力进行开发训练。待学生弥补运动功能障碍后，再进行健康体能训练，完善健康体能体系。进而构建符合执行《国家学生体质健康标准》竞技体能标准。

各类学校在执行《国家学生体质健康标准》中，需要对在学校体育课程体系中建立体能课程，并且在学生思想上树立健康体育的意识，使之掌握体育运动常识与认知。避免学生盲目参加体育运动与执行《国家学生体质健康标准》，导致运动损伤发生。因此，学校层面需要做到以健康体育为理念进行督促性的体育锻炼。构建体育课程设置的合理性，加强体能课程训练的广度。构建以大学年限为框架的体能训练，并且贯穿大学始终，以更好的执行每年的《国家学生体质健康标准》，为学生毕业后树立终身体育锻炼意识提供依据，为学生健康提供保障。

《国家学生体质健康标准》是监测学生体质状况、学校体育课程开展情况的依据，也是对学校体育课程设置的客观标准。为了更好的执行《国家学生体质健康标准》，提高学生体制达标率、优秀率，必须建立完整的健康体能评价体系与竞技体能训练体系，才能切实反应《国家学生体质健康标准》颁布的价值与意义。

4 结语

《国家学生体质健康标准》的执行必须建立在学生具备完善体能的条件之下，而建立学生完善体能必须对其健康体能进行测评，并且以运动功能康复体系应对学生健康体能的不达标。通过解决学生运动障碍，完善健康体能，促进健康体能开发，形成执行《国家学生体质健康标准》的竞技体能，最终达到形成健康第一、终身体育的目标。

[1] 苟波,李之俊,高炳宏,赵仁清.“体能”概念辨析[J].体育科研,2008,29(2):51.

[2] 田麦久,刘大庆.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2013:118.

[3] 刘玉海.刍议运动员体能与专项体能特征的相关探讨[J].当代体育科技,2016,6(4):160.

[4] 田麦久,刘大庆.运动训练学[M].北京:人民体育出版社,2013:123.

Construction of Students’ Conditioning Based on "National Students'Physical Health Standard"

Pu Chunwang,Yang Chenfei,Bai Yinlong

Taking students’ conditioning construction by executing "National Students’ Physical Health Standard" as the core, this paper distinguishes students’ procession of healthy conditioning and competitive conditioning. Main conclusions: to reach the test goals, the implementation of "national student body health standard" requires a reasonable and scientific exploration of competitive conditioning base on the completion of healthy conditioning.

students' fitness; Physical Health Standard; conditioning

2014年教育部人文社会科学一般项目(体育类)(项目编号：14YJC890031)

普春旺(1975-)，男，彝族，云南峨山人，副教授，研究方向：体育教育教学与训练研究。

玉溪师范学院，云南 玉溪 653100 Yuxi Normal University, Yuxi 653100, Yunnan, China.

G804

A

1005-0256(2017)04-0001-2

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2017.04.001