石家庄市体校游泳运动员腰部损伤现状研究与防治措施①

张琳 曹文玲 张丹丹

(河北师范大学 河北石家庄 050000)

石家庄市体校游泳运动员腰部损伤现状研究与防治措施①

张琳 曹文玲 张丹丹

(河北师范大学 河北石家庄 050000)

该文采用调查法、文献资料法等研究方法对石家庄市体校游泳运动员腰部损伤状况进行调查。石家庄市体校游泳运动员腰部损伤主要为慢性软组织损伤,运动量过大,技术动作错误成为导致损伤重要原因,治疗手段也多为我国传统中医疗法按摩、针灸等。针对石家庄市体校游泳运动员腰部损伤特点为预防、降低游泳运动员腰部损伤出现、延长运动员运动寿命提出一些预防、治疗措施的建议。

游泳运动员 腰部损伤 恢复措施

随着社会的发展在全身性体育运动项目中游泳运动在我国的普及程度越来越高,人们参与游泳运动趋势也逐渐升高,游泳运动逐渐成为人们参与身体锻炼的重要的方式,竞技游泳运动项目在重视程度日益提高下也进步发展迅速,取得了令人瞩目的成绩,但是随着我国竞技游泳运动水平不断的提高,游泳运动损伤的发生也日趋增加,其严重性也引起人们的广泛重视。

虽然游泳运动被认为是较为柔和以及身体受到冲击较小的运动项目,但是由于在水中受到的阻力比在空气大800倍,与此同时在游泳运动员努力追求更高竞技水平取得优秀运动成绩时也往往会采用大周期长、强度高的训练方法,运动员局部身体负荷过大,身体产生疲劳机能下降时,便有运动损伤状况的出现,而运动损伤发生是影响运动员训练水平与成绩的重要因素,在我国游泳运动员损伤出现状况很是普遍。

1 研究对象与方法

以石家庄市体校游泳运动员腰部损伤现状与防治措施为研究对象,采用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对石家庄市体校90名游泳运动员进行腰部损伤状况调查与分析。

2 研究结果与分析

2.1 石家庄市体校游泳运动员腰部损伤发生率

发放问卷90份,回收87份,有效问卷84份,对所收回问卷进行数据整理、统计后发现,石家庄市体校游泳运动员腰部损伤发生率较高,在所调查的90名运动员中38人出现腰部损伤,损伤人数比重达到42%,其中损伤次数为54次。

2.2 石家庄市体校游泳运动员损伤类型

游泳是在水中进行并且不是身体接触性的非对抗性运动项目,因此游泳运动员发生外伤的几率较低,更多是由于在训练中技术动作重复对于肌肉、关节的长期反复使用下对其摩擦、挤压导致肌肉、韧带炎症等慢性软组织的劳损。

2.3 不同泳姿腰部损伤发生状况

游泳运动由于其不同泳姿技术特点的不同,因此腰部损伤状况存在一定差异性,蝶泳为运动员腰部损伤发生最为频繁的泳姿。因其在游进过程中不同与其他泳姿没有较为固定的身体位置,需要有较强的上肢以及腰腹力量和极好的协调性,蝶泳打腿动作是通过躯干发力,带动髋膝踝关节并与躯干动作相协调一致配合完成的,对于腰部力量要求较高,在长期反复的打腿过程中对于胸腰筋膜的反复挤压造成腰部损伤的出现。

3 石家庄市体校游泳运动员发生损伤原因

3.1 石家庄市体校游泳运动员发生损伤的训练方面原因

通过问卷调查到得到数据表明导致石家庄市体校游泳运动员损伤发生的原因主要可概括为训练、身体机能、心理方面以及其他,很多游泳运动员损伤发生的因素并不单一而是由几种因素叠加或连带引起,损伤原因存在一定的综合性。

3.1.1 训练技术方面原因

在运动员问卷调查结果中有30次损伤是由于技术原因导致占总损伤百分比的31%,是导致损伤出现的重要因素,游泳运动的技术特点是使运动员身体局部被高频率使用,导致局部关节、肌肉长期处于运动状态,蝶泳、蛙泳是需要腰部有较大动作的项目,在换气时错误的过度依赖腰背部的肌肉力量,上身抬起幅度过大使背部过度后仰导致肌肉损伤;在到边转身时长期采用单边转身导致两侧肌肉力量发展不平衡单边肌肉长期紧张从而容易出现肌肉劳损。

3.1.2 训练内容、负荷方面原因

目前,绝大多数运动员和教练员较为重视陆上力量的训练把肌肉力量训练作为减少运动损伤的重要手段,但是却较为忽视水上力量训练,缺乏针对性,不能很好地满足机体水中游进时所需力量,造成损伤的出现。

3.2 心理原因

由于训练过程中过大的运动负荷、运动员出现疲劳等因素致使运动员情绪低落又或是比赛时心里过度紧张、激动从而造成运动过程中动作发生变形导致损伤的出现;运动员自我保护意识较差对于不影响训练或者比赛的损伤的不予重视,或者没有积极采取治疗运动损伤的措施,也是造成损伤积累伤情逐步加重的重要原因。

4 结论与建议

4.1 结论

(1)数据结果显示,石家庄市体校游泳运动员腰部损伤状况较普遍,男女运动员间损伤状况没有很大不同。大部分损伤为肌肉等软组织损伤,多以慢性损伤为主,损伤程度以轻、中度损伤居多,经治疗后有一定效果但病情易反复。

(2)游泳运动项目由于其在水中进行并且不是直接的身体接触性以及非对抗性运动的特点,外伤患病率较低,导致运动员损伤出现的主要原因较多集中在训练方面因素与运动员身体机能方面等因素上。

(3)石家庄市体校游泳运动员在出现损伤状况后更多采用的治疗措施为针灸、按摩等我国传统的中医治疗手段,采用体疗康复手段较少,主动性恢复不足。

4.2 建议

(1)由于在市体校有较多不同年龄段运动员进行练习,因此建议游泳教练员应尽可能根据运动员间个体素质间差异,注重低年龄运动员生理发育特点,减少运动员疲劳状况的累积使运动员机体的机能够得到较为彻底的恢复。

(2)在日常训练中除了常规的陆上力量练习,结合游泳专项训练特点重视水中素质训练,将陆地练习与水中练习结合起来,使训练内容的多样性提高,调动运动员的训练积极性。

(3)提高加强对于运动员训练及比赛时的医务监督,定期开展关于游泳运动损伤知识的相关讲座,提高游泳运动员损伤的自我防范意识以及预防意识。

[1]陈岚岚,王健.腰痛运动治疗研究进展[J].中国康复医学杂志,2008,23(3)：276-279.

[2]刘明辉.我国高水平游泳运动员运动损伤特点[J].中国运动医学杂志,2001(2)：15-19.

G861.1

A

2095-2813(2017)05(c)-0017-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.15.017

张琳(1993,3—),女,汉,河北保定人,硕士研究生在读,研究方向：体育保健理论与方法。

曹文玲(1989,2—),女,汉,河北衡水人,硕士研究生在读,研究方向：运动处方理论与实践。

张丹丹(1990,11—),女,汉,河北邯郸人,硕士研究生在读,研究方向：运动处方理论与实践。