浅析青少年自由式摔跤对抗练习中的心理素质

孔庆秋

(黑龙江省绥化市绥棱县少年儿童业余体育学校 黑龙江绥化 152200)

浅析青少年自由式摔跤对抗练习中的心理素质

孔庆秋

(黑龙江省绥化市绥棱县少年儿童业余体育学校 黑龙江绥化 152200)

每个人的心理素质差异很大,尽管在表面上对其他事物的影响不大,但从根本上来看,心理素质直接决定一个人做事的态度,直接影响事件的成败,在体育训练中尤其如此,运动员的心理素质直接影响着比赛的成败，这里所说的心理素质不是简单的心理健康,而是指一个人在面对不利、突发环境的应对能力与稳定性,尤其是处于发展阶段的青少年运动员,常会出现冲动、易怒的表现,影响训练与比赛,下文就对青少年自由式摔跤对抗练习中的心理素质情况进行分析,并提出提高心理素质的有效对策。

自由式摔跤 对抗练习 心理素质

摔跤实战训练会受到心理、身体与技战术的影响,力量是确保比赛可以顺利进行的前提,高超的技术战法则是获胜的条件,而良好的心理素质则会对这二者产生重要的影响,是全面发挥的动力。经过科学的分析,人的运动潜能是无限的,而要将这无限潜能发挥出来,就需要依赖运动员自身的体能、技能与心理素质的结合。因此,注重每个运动员的心理素质是教练需要关注的重要方向,尤其是青少年运动员的心理,青少年运动员是祖国运动的栋梁与未来,必须要尽量地避免任何不利因素的影响,这就要求学校、教练、家长、运动员共同努力,提高运动员的心理素质,即使面对失败依然有重来的勇气。

1 心理素质在青少年自由式摔跤对抗练习中的重要性

要想让运动员的实战训练更加顺利,提高运动员的心理素质是一条捷径,尤其对于懵懂、叛逆时期的青少年,要培养他们优秀的心理素质就需要付出诸多的努力,从多年的实战情况来看,主动、勇敢、顽强的意志会提升摔跤运动员在比赛中的实力,变被动为主动,转变战局,从某种程度上来说,良好的心理素质是可以弥补体能与技术上的缺陷,有时候甚至会决定比赛的结果,最终获取胜利。

摔跤是一项体能的较量,在进行对抗比赛过程中会消耗大量的能量,在进行体能较量的同时，心理能力也在进行较量。摔跤这项运动十分激烈,要求攻防效率,对运动员的身体与技术都有十分严格的要求,同时必须要保持心理平衡。在摔跤比赛的过程中会受到很多因素的影响,会出现无法预期的情况,遇到这样的情况,运动员的反应直接影响比赛情况,常会出现运动员紧张、激动、反应迟钝等情况,这样必然会改变战局,导致失误,由此不难看出,运动员的心理素质对摔跤比赛竞技的影响较大,必须要给予高度的重视。

在比赛中的心理素质与一般情况下的心理素质不同,尽管二者之间关系十分密切,但仍然存在一定的差异。所谓的对抗心理素质就是指运动员在实战过程中的一系列心理活动和多种行为的反应。对抗中的攻防技术与心理因素对比赛都有较大的影响,攻防技术是运动员心理素质的一种外在体现,心理素质则是保证攻防技术可以顺利发挥。

2 心理素质在对抗摔跤比赛中的体现

任何的心理变化对于分秒必争的战局都有重要的影响,从众多的心理因素中,智谋、胆略、意志力是对摔跤对抗赛影响最大的几种素质,三者在对抗攻防技术中是不可分割的,是互相影响的,下文对此进行详细的分析。

2.1 智谋

智谋在比赛中的重要性无需赘言,摔跤是攻防竞赛的一种,不论是采取进攻还是防守都是为了增加对方的难度,尤其是速度、力量相对悬殊的比赛，如果双方的实力相当,不论是速度、力量或者是技战术都相差无几的时候,此时心理因素就发挥决定性的作用。在平时的训练中,运动员在对抗、实战中不断地积累经验,掌握心理变化,控制心理情绪,运用平稳的心理技术来适应对手的进攻,在进攻的过程中掌握对手的薄弱点,迅速制定对抗方案,发挥自身的优势,打败对手,这就是一种智谋,也是通过心理优势来赢得比赛最有效的证明。

2.2 胆略

很多人将胆略简单地理解为胆量,但其实二者之间存在本质的差异,胆略的重点在于战略,主要表现在实战对抗中调整心理平衡,确保情绪的稳定以保证比赛可以顺利进行。在摔跤对抗比赛过程中,沉着、冷静、临危不惧会让运动员的攻防术得到有效发挥,进而制服对手。在平时的训练中,教练要针对青少年不同的心理特征制定培训计划,提高他们的胆略,从细节着手,增强青少年的自信心,不断尝试新的动作,新的训练计划,可以掌握战场的变化,以平常心面对比赛,即使比赛失利,也依然不气馁,依然可以重头再来。

2.3 意志力

意志力是无形的,但其作用却是不容忽视的,这是摔跤实战者一切心理素质的根本,是获取比赛胜利的重要精神支柱。在实战对抗中,对抗者顽强的韧性、拼搏进取的精神与勇猛的士气对整个比赛都有重要的影响。一位拥有坚强意志力的实战队员,在比赛中的威力是不容忽视的,这种意志在对抗技术训练过程中作用更加重要,尤其是当一名运动员在实战比赛接近尾声的时候,意志力将决定运动员的成败,其威力是不可预估的,甚至会转败为胜。不论任何的比赛项目,最终获胜的运动员必然拥有坚强的意志力与顽强的精神。在未来的摔跤对抗训练中可以选用以下几种方式培养青少年运动员的意志力。

第一,激发运动员要达到目的的动机,为其树立战胜困难的自信心。

第二,增强运动员的自觉意识,加紧训练,严格制定训练要求。

第三,在训练中采取困难逐渐递增的训练方式,增强运动员的意志力。

第四,选择对抗性的训练模式,增强青少年的竞争意识,提早进入比赛状态,进而达到强化其意志力的教学目标。

3 提升青少年摔跤运动员得心理一直是必然趋势

从上文的分析中已经看到,在摔跤对抗比赛过程中,心理素质发挥着不可替代的作用,因此,教练必须要重视培养青少年的心理素质,通过不同的训练方式与教学手段,提升青少年的心理素质,使其可以在比赛中将自己掌握的技术发挥出来并灵活运用,在临场的对抗中可以取得胜利。因此,青少年摔跤培训学校必须要将身体力量训练、战术训练与心理素质训练结合到一起,综合培训。教练也要结合具体的教学情况制定合理的培训计划,从多方面提升学员的综合素质,为赢得比赛创造更多的条件。

众所周知,强大的体能是赢得比赛的前提,而拥有过人技战术则是获取胜利的条件,但良好的心理素质才是体能与技术全面展现的最大动力。历来科学都认为人拥有无限的潜能,尤其是运动潜能,关键是看能否被激发出来,要想激发人的运动潜能关键就在于体能、技能与心理素质的完美结合。在对抗比赛中,一般情况下,力量与技战术都相差无几,关键就看2名对抗者谁更加主动、勇敢,谁拥有顽强的意志,谁的心理素质更好,谁就能坚持到最后,谁就可以掌握比赛的主动权,谁就能赢取最后的胜利。一名拥有良好心理素质的运动员是可以弥补体力与技术方面的不足,甚至可以在关键阶段扭转战局,赢得比赛的胜利。因此,在未来的训练中,教练员必须要对心理素质培训付出更多的努力,培养运动员的心理素质,以期取得更好的成绩。

4 结语

综上所述,在摔跤对抗比赛过程中,运动员需要消耗大量的体力,同时也要付出巨大的心理能量,心理素质对于一名运动员的影响是关乎成败与荣誉,对此,不论是学校、教练还是运动员自身及家长都必须要对其高度重视,发挥自身的优势来影响、帮助运动员,增强心理素质,提升心理稳定性,使运动员可以在赛场上稳定发挥,将最好的状态呈现出来,赢得比赛,获得胜利,也赢得人生更多精彩。

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G886.2

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2095-2813(2017)05(b)-0056-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.056