初三学生备战体育中考三策略

苏颖 （北京第十三中学分校，100037）

初三学生备战体育中考三策略

苏颖 （北京第十三中学分校，100037）

一、充分了解体育中考各项目规则，不盲目做功

问题：有的学生虽然平时成绩较好，但却得不到满分；有的学生身体素质较好，但在某个项目测试时成绩却不理想；有的学生甚至在考场上屡次犯规，严重影响了学生的正常发挥。这些现象的出现，都是学生在考前的准备中忽略或者淡化了对规则的学习，一旦要求严格或规则统一，就出现了各种失分的现象，所以在体育中考的备考中，要培养学生的规则意识。

策略：在日常教学中体育教师要利用简单易懂的话语提示学生考试规则。如，在足球教学中强调：“出发后尽量保持身体的平稳状态，尽量沿着直线行进，到标志杆时不做太大动作的变向，保持人球共进的速度，不要形成人球分离导致无法控制球。”一句话突出了几个犯规重点：失球、漏杆、出区域、人球分离。

二、细致分析体育中考各项优劣势，不盲从选项

问题：学生的能力及爱好有限，有些学生喜欢钻研篮球，但在选项时却未依据个人的爱好进行选择，导致中考成绩不理想。体育教师应与学生一起准确分析中考项目的优劣势，并结合学生身体素质、身体形态和心理素质，进行细致地梳理和分析，帮助学生选出最适合自己的选项。

策略：分析利弊，客观选项。依据学校条件及项目特点进行分析，如，足球项目作为新增加的考核项目，有一定基础的学生能拿满分的几率高，但练习时间较短，考试时可能会导致失误较多；篮球项目学校普及广泛，学生的基本功扎实，得高分容易，但技术含量较高，对学生的身体素质、技术要求也很高，得满分不易；排球项目为过程性考核项目，很多学生有一定的排球基础，练习起来极易上手，掌握较快，但因场地、时间等的限制，学生很难过心理素质这一关，失误率可能会增加；引体向上项目需要求学生能完成13个以上，发挥稳定易得满分，但仪器的使用对某些技术上略有瑕疵的学生是个挑战；实心球项目通过强化力量后，在短时间内提分很快，但对身体素质和技术要求较高；耐久跑项目的优势是作为体育课强化项目，普及率极高，是体育中考的主要提分项目，但对身体素质和耐久力要求极高，对意志薄弱和体质较弱的学生来说易出现瓶颈期等。

三、认真分解体育中考各项目重难点，不冥行盲索

问题：每个考试项目都有侧重点，把握每个项目的重难点是备战中考的关键。确定选项后，如何有效利用时间，达到最优的效果。

策略：体育教师可采用口诀的方式总结重难点，开展训练。如，篮球运球的“低重心、贴近杆、急转身、猛冲刺，不犯规，得高分”；引体向上的“拉臂伸颈抬下颌，口令开始口令停”；仰卧起坐的“抬头展臂、肘触膝，听清（合格动作的提示音）看清（显示屏数字）到时停（时间到停止或老师口令停止）”等，做到有目的而战，有效果而练，在最短的时间内取得最优的效果。