浅谈篮球组织后卫个人能力的培养与训练

侯振东

浅谈篮球组织后卫个人能力的培养与训练

侯振东

从篮球项目来看，组织后卫是一个必不可少的位置。组织后卫作为比赛中的灵魂人物，有着不可或缺的作用。近年来我国篮球运动发展迅速，在比赛中对于高水平组织后卫的需求逐年增高，而我国对于篮球组织后卫的培养和训练仍然有待加强。作为球队中的核心人物在比赛中要时刻保持清醒的大脑，并且灵活的运用战术以及拥有良好的身体素质和控球能力。本文将以本人在校四年的训练经验以及观察，查阅的有关文献资料，为以后培养篮球组织后卫队员提供各方面的参考和意见。

篮球运动 组织后卫 培养与训练

篮球运动是一项高度对抗性的集体项目，比赛中两队通过进攻得分来获得胜利，为了获得胜利需要教练员布置相应的战术拟定作战方案，同时需要组织后卫临场的组织发挥。组织后卫作为篮球运动中的组织者和指挥者有着极为重要的作用，他是篮球场上的组织者，掌握着比赛的节奏。一个优秀的篮球组织后卫可以使一个球队的实力整体得到进一步的提升，在各级别的比赛中球队后卫的发挥对整只球队的影响都起着非常重要的作用与意义。所以，每个球队对后卫的培养是每个球队都需要十分重视的。下面对于后卫的培养以及训练来进一步分析和探讨。

一、研究方法

（一）文献综合法

查阅大量有关组织后卫训练与培养的文章，借鉴成功经验。

（二）观察法

通过对新乡市本区域内的篮球专选运动员观察，依靠他们的训练比赛经验与篮球相关的理论去完成本次研究课题。

（三）归纳法

在阅读大量文献资料后，归纳，分析文献资料，最后做出归纳总结。

二、组织后卫的作用

在对抗性极强的篮球比赛中，想获取比赛的胜利，不仅仅需要技术、体力，还要有团结协作的精神。在比赛中，教练人员提前布置的战术只是对队员一个大致的方向，而具体的实施还需要组织后卫在场上及时的调整战术。组织后卫要随时根据场上实际情况的变化和队友的状态来作出调整，确保每个队员的能力充分的发挥出来，遇到特殊情况要敢于灵活多变的运用战术，更有效的组织队友主动出击，鼓励队友，增加全队的信心和士气，争取获得比赛的胜利。

三、组织后卫应具备的能力

（一）奉献精神

作为球队的核心人物，组织后卫要有无私奉献的精神，积极的为队友创造得分机会，当队友有得分机会时要积极的传球帮助队友得分，给队友的帮助越多，队友得分的机会也就更多，队伍获得胜利的机会也就更大一些。并且组织后卫要有责任感，勇于承担责任。搞好和队友之间的关系，在实施战术的时候要能调动起队友的积极性。及时的发现对手的优缺点，并适当改变战术做出应对。

（二）心理素质

在篮球比赛中出现各种各样的特殊情况，因此组织后卫需要要较强的心里素质，有处变不惊的心态。面对优势要组织队友不要掉以轻心，保持优势并继续扩大优势。当面对劣势时，自身不能急躁，组织队友稳住局势，并且快速的制定反击方案，积极防守拉小分差。

（三）身体素质

良好的身体素质是一个运动员最基础的条件，包括力量、弹跳、柔韧性、协调性、灵活性等。组织后卫是篮球赛场上运动量最大的人，并且是待在场上时间最长的人。只有良好的身体素质才能保证组织后卫队员完成整场比赛，同事良好的身体素质可以使组织后卫更好的做出技术动作，并且帮助队友更好的完成进攻和防守。

（四）技术素质

组织后卫要尽量的掌握更加全面篮球技术。作为球队中的灵魂人物，组织后卫的个人能力的好坏直接影响着本队在比赛中的节奏。因此组织后卫对于控球和传球能力的要极为优秀，这样才能确保在比赛中保持自己的节奏，而不被对手牵着鼻子走。

（五）经验

组织后卫的培养是一个缓慢的过程，组织后卫要不断的积累经验，只有不断地参加比赛，不断的在比赛中吸取经验教训，不断的完善自己的技术增加自身的见识，累积足够的经验这样才能在篮球场上及时的用最正确有效的办法来击败对手。所以一个好的组织后卫，需要在不断地比赛中累积经验。

四、组织后卫的基本能力

（一）运球能力

组织后卫作为球场上控球时间最长的球员，其运球技术的好坏直接影响着本队的进攻节奏，好的运球技术可以让组织后卫的推进、过人、组织等一系列动作都变得更加轻，。同时也可以更多的为球队创造得分机会。

（二）助攻能力

一个优秀的的组织后卫必须具有良好的传球意识，首先具有良好的传球意识才是队员与队员之间木器配合的前提，在这里一个优秀的后卫他的传球就很关键。因此一切战术配合都是在传球的基础上完成的。传给队友的球失误，让队友接不到球或者球穿的不及时都是不行的。一个好的组织后卫应该有宽阔的视野，可以同时看到多个得分点，然后根据场上的变化做出相应的判断，从而提高转球的成功率和队友得分的成功率。所以一支球队对球队后的传球意识与实际培养只至关重要的。

（三）组织能力

球队的后卫必须具有一定的组织能力，这是在比赛当中掌控比赛的关键。在比赛当中，不但要衔接与队友之间的配合，还要组织好进攻与防守之间的转换，做到进可攻退可守。只有这样才可以更好的带领全队获取胜利。

五、组织后卫的培养与训练

（一）选材

选拔组织后卫的时候，首先要选拔出运球能力、传球能力突出、动作灵活的队员。在这些队员中继续选拔出视野宽阔、敢于推进、善于调动其他队员、并且当队员有得分机会时积极传球的队员。然后在剩下的队员当中尽量的挑选身高有优势的队员，往高后卫上发展，最后就是对其进行各方面的加强训练和意识培养了。

（二）加强后卫意识的培养

篮球意识就是指队员在训练和比赛中面临各种各样的突发情况时，自身做出的潜意识反应，它是队员在长时间的训练与比赛当中积累出来的一种反射性运动。所以意识的培养，只能靠不断的训练，不断的参加比赛，使队员在训练与比赛中潜移默化的得到培养。

（三）组织后卫的技术训练

1、运球能力的培养

在实际训练当中应该注重有球的训练，也就是基本功运球的能力。基本的运球技术有：背后运球、变向运球、胯下运球、推拉运球以及交叉步运球，同时要注重对左右手进行针对性训练在训练的同时也要注重对抗的练习，提高队员的运球能力，为组织全队更好的发挥比赛奠定基础。

2、助攻能力的培养

助攻就是在队友有机会得分的时候把球传到队友的手中，而如何把球传到队友手中，怎么把我时机与传球的方式就成为了助攻的重中之重。在比赛当中机会就在一瞬间，在队友有机会时要下意识的做到把球传给队友造成的得分的机会。所以，组织后卫要时刻注意场上的变化，传球不能局限在一个点上，要注意到场上每个角落的变化。当发现队友有机会得分时，快速并准确的把球入队友手中。想要准确的把球传入队友手中，在日常的训练中就要加强传球训练，各种方式的传球动作都要熟练的掌握，同时在训练与比赛中积累传球经验。不同的情况下需要用什么样的传球方式、高度、速度、弧度等这些都是要在训练与比赛中积累经验来获得的。

3、身体素质的训练

篮球比赛是一项高强度的对抗性竞技比赛。组织后卫是篮球场上运动量最大的队员之一，优秀的身体素质对其尤为重要。只有体力充沛，才能支撑组织后卫队员完成整场比赛。在训练期间合理的安排适合自身的身体素质训练，并且进行加强训练。使其身体素质尽可能的达到最好程度，从而更好的发挥出自身的技术能力。

4、防守能力的培养

在一支球队当中对球队后的的培养一定要注重基础的培养也就是基本功的培养，防守往往是大家容易忽略的一个步奏。首先要进行一对一的防守训练，并且进行换位防守练习，使其在面对不同位置的对手时都可以有效的防守对方。其次是对于脚步移动的训练，正确快速的脚步可以使对方摆脱不开后卫的防守，使对手无法顺利进攻。防的主对手才能更好的去组织队友进攻，来扩大己方优势带领全队获取胜利。

（四）提高标准严格要求自己

后卫作为一个球队的核心球员，必须要对自身实行高标准要求，在队伍中起到带头作用。训练时严格按照教练的安排，积极完成教练安排的训练任务，同时也要自觉的对自身各方面能力进行加强训练，不能只靠教练的安排。在比赛中要敢打敢拼，积极调动队友的情绪，带领全队获取胜利。

（五）重视实战和赛后总结

对于组织后卫的培养，只依靠日常的训练是不够的，必须要在实战中积累经验。不能怕输球，要在失败中吸取经验教训，教练人员从旁指导，是其各方面的素质和临场发挥的能力得到提高，每一场比赛过后，都要做总结，从中找出自身的优势于不足之处，保持自身优势，并且积极改正自身的不足之处，加上教练的指导，相信，一位优秀的组织后位会逐渐培养出来的。

六、结论与建议

在激烈的篮球比赛中，组织后卫对于争执球队越来越重要。一位优秀的组织后卫需要具备良好的身体素质、优秀的控球技术、过硬的组织能力、足够的经验累积、宽阔的视野和很好的篮球意识。在比赛中不仅要贯彻执行教练布置的战术组织队员进攻和防守，还要调动队员的积极情绪，并且自身也要有攻击手段。随着近年来篮球水平的快速提高，仅仅依靠队员自身的天赋和教练员的经验已经不足以支持球队取得良好的成绩，采用科学的训练才是最关键的因素。如上所述，要想培养一名优秀的组织后卫运动员这是一个常年训练的结晶，如有以下几点可以作为参考：①选材从优；②在每个训练的周期都要有针对性的培养；③训练与实战比赛相结合。

七、致谢

在论文的准备和写作过程中，笔者得到了邢双涛老师的悉心指导和热情帮助。作为一个本科毕业生，由于经验的匮乏有很多考虑不周的地方，如果没有邢双涛老师的督促指导，想要完成论文是特别困难的，邢老师平日里工作繁多，但在我写毕业论文的每个阶段中都给予了我悉心的指导。在此谨向邢双涛老师致以诚挚和崇高的敬意。

[1]陈绍文,易军.篮球后卫的核心作用和能力的研究[J].湖北体育科技,2005(01).

[2]赵豫.试论篮球核心后卫的培养和训练[J].体育学刊,2005(05).

[3]郑锡陆.浅析篮球组织后卫的素养[J].内江科技,2012(8): 171～174.

[4]郭永波.篮球运动教程[M].北京:北京体育大学出版社,2005.

[5]姜明.对篮球运动中传球技术运用的研究[J].湖北体育科技,2006(01).

[6]石俭.浅谈篮球控球后卫的作用及能力的培养[J].高教论坛,2008(4):135.

[7]唐健,李敏华.浅谈篮球组织后卫能力的训练[J].搏击体育论坛,2011,3(11):47～86.

[8]周永强,付爱丽.论篮球核心后卫对了球队的重要性[J].科技资讯,2008(23):201～202.

[9]蔡仁杰.论篮球核心后卫在篮球比赛中的核心作用[J].内蒙古民族大学学报,2010,16(2):16～163.

（作者单位：西安体育学院研究生部）

侯振东( 1992- ) ，男，汉族，西安人，硕士研究生，西安体育学院研究生部，研究方向：体育教学、体能训练与运动损伤康复。