痛经或是骨盆不正惹的祸

钱军

刘女士几个月前到医院看病，自诉腰痛得厉害。医生发现，刘女士除了腰痛外，明显的脸色晦暗，满脸青春痘。细细问诊，刘女士直言，自己刚满25岁，工作才2年多，很是劳累，已经有半年多时常腰痛。雪上加霜的是痛经也跟着来“捣乱”，每月的经期，总是出现剧烈的腹痛。前有经痛，后有腰痛，二者夹击之下，刘女士连睡眠都受到很大影响。睡得差，人就变得容易发脾气，脸色越来越差，皮肤更是惨不忍睹。经过查体，医生认为刘女士是“骨盆旋移症”，由于骨盆前倾，腰椎生理曲度过大，左右两侧髂骨高低不平，导致腰椎周围肌肉受力不均，从而出现了腰痛，并且累及盆腔脏器，进一步导致痛经。

痛經是常见的妇科病症，一般来说，90%的痛经是原发性的，即一开始来月经就出现痛经。但原发性多在月经前后一两天就能得到缓解，部分女性可能超过三天仍痛不可忍，对于后者，就要考虑这种痛经是否由骨盆原因导致。门诊统计资料表明，女性腰痛者比率不低，且呈低龄化趋势，叠加痛经等问题的比例不小。

骨盆不正会导致腰痛，这个容易理解，毕竟骨盆作为腰椎的根基，是腰椎力量来源的基石。如果骨盆有偏歪，腰椎就要做出相应的偏歪来代偿，以适应力学结构的稳定，从而导致腰部肌肉不平衡，引发腰痛。但骨盆里侧有女性卵巢、子宫、膀胱等重要脏器。两者好比是房子跟家具的关系———如果房子倾斜了，里面的家具的位置就会发生改变。发生骨盆偏歪后，可导致其中的卵巢、子宫等器官的位置发生改变，形态发生扭曲，引起血液循环不畅；另外，骨盆不正导致腰椎发生偏歪，压迫神经，影响盆腔内脏器的正常神经传递，从而引发痛经。

骨盆不正有几种状态，如骨盆前倾或后倾、骨盆左右倾斜、骨盆左右旋转等，还有些人可能合并前面两种或两种以上。

如果骨盆不正，日常卧、坐、立、行的体态都不会正常。此外还可以进行简单的骨盆偏歪自查检测。身体仰卧在床，完全躺直，双手拇指分别摸两侧下腹部前内侧的骨盆尖，并感觉它们的位置关系，高度是否一致。正常情况下，两边骨盆尖的高度是一致的。如果两边的骨盆尖一边较高，另一边较低，说明骨盆是左右旋转。还要看与水平线是否平行。正常情况下，两边骨盆尖的连线是平行于左右方向水平线的。如果两边骨盆尖的连线与左右方向的水平线不平行，说明骨盆左右倾斜了。

如果发现自己骨盆有偏歪，同时有腰痛、痛经等不适症状，就要及时到医院找专科医生诊治。不过，骶骨是具有一定的生理曲度的，骨盆的前倾或后倾，则需配合影像学才能更好地判断。

骨盆位于人体的腰椎之下，髋关节之上，是连接人体上半身和下半身的关口。关口顺畅，则人体气血通畅。对于骨盆偏歪导致的腰痛、痛经等问题，当然不是男同胞们“多喝热水”那句金言能解决的，甚至中药调理的效果也有限，根本之法还是正骨纠正错位。上述病案中的刘女士，通过正骨手法纠正骨盆错位，自己做抱膝滚动，以改善腰椎过大的生理曲度。治疗后刘女士当场就觉得轻松多了。之后，按照“纠正骨盆高低不平、改善腰曲过大”这样的治疗思路，又给刘女士做了10多次治疗。现在她的腰痛基本好了，月经来潮时也不再有腹痛了，睡眠明显改善，脸上的痘痘也不知不觉中消失了许多。

临床发现，同时患上腰痛和痛经的年轻女性，以办公室一族居多。她们爱穿高跟鞋、爱穿短裙装、常跷二郎腿，殊不知这些行为埋下了健康隐患，应予以纠正。

1.日常生活中应选择合适的高跟鞋。长期穿高跟鞋容易导致女性骨盆前倾，腰椎曲度增大，容易引发腰痛、痛经等一系列问题。如果工作中无法避免穿高跟鞋，回到家中可做些让骨盆后倾的锻炼，具体要在脊柱专科医师指导下进行。

2.日常生活中尽量不跷二郎腿。跷二郎腿容易导致骨盆偏歪，进而引起脊椎偏歪代偿。生活中尽量做到坐正，最好做到“坐如钟，站如松”，让两侧骨盆均匀受力。

3.坐好月子。女性分娩后，骨盆处于相对不稳定的状态。如果月子没坐好，则骨盆的恢复受到影响，容易为日后的脊椎病埋下隐患。endprint