母乳喂养会导致乳房下垂吗

杨璞

马伊琍主演的电视剧《我的前半生》掀起一轮收视狂潮，这部由亦舒小说改编的都市感情剧，聚集了“小三”“家庭”“独立”“女人”等题材元素，吸睛无数。看看剧中马伊琍的皮肤，观众们很难相信，1976年出生的她竟然已经年过四十了。但是即便如此，依然有人吐槽，马伊琍在《北上广不相信眼泪》中身材走样胸下垂，一直到这部电视剧还是没有明显改观。众所周知，马伊琍是明星妈妈里母乳喂养的典范，“母乳喂养会导致乳房下垂”一时间成为热门话题。

女性乳房下垂被指母乳喂养

日前，世界卫生组织和联合国儿基会发布了一个“全球母乳喂养记分卡”，对194个国家进行全面评估后显示，6个月龄以下的儿童中仅有40%得到纯母乳喂养，全球只有23个国家的纯母乳喂养率高于60%。我国母乳喂养率远低于国际平均水平，0～6月龄儿童纯母乳喂养率仅约为28%。

据调查，很多宝妈特别是二胎妈妈不愿意坚持母乳喂养的重要原因之一，就是害怕身材走样，比如乳房下垂。那么，事实真的如此吗？

母乳喂养不是导致乳房下垂的根本原因

南京市中西医结合医院妇产科林翠萍护士长提醒宝妈，哺乳的确会影响女性的胸部，但却不是造成乳房下垂的根本原因。

乳房下垂跟荷尔蒙水平的变化有很大关系。女性在未生育之前荷尔蒙水平恒定，乳房能保持固定形态。但女性在怀孕、生产后，荷尔蒙水平会发生改变，而且年龄也在逐渐增长，再加上哺乳前后有些女性不注意乳房的保养护理，没有选择定型胸罩辅助，这些因素叠加在一起，造成部分宝妈出现乳房下垂。

林翠萍护士长提醒宝妈，为了保持傲人双峰的丰腴之美选择不喂奶，除了无法为宝宝提供最天然营养的口粮之外，也错失了关乎自身健康的诸多益处：母乳喂养有利于产后子宫恢复，降低乳腺癌风险。所以，哺乳期坚持喂奶肯定是对宝妈也很有益的。

科学哺乳有助预防胸部下垂

生活中不少宝妈都面临着母乳喂养后出现胸部下垂的问题，如何才能重新“挺胸做人”？林翠萍护士长提醒宝妈，在哺乳期间应注意以下4点。

⒈选择正确的喂奶方式：喂奶的正確姿势是胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房，这样能让宝宝将妈妈的乳头和大部分乳晕含进嘴里，正确的含接才能有效吸吮。如若没有紧密贴合，宝宝为了吃起来更方便，会用嘴或小手拉拽乳头，久之就可能造成胸部皮肤松弛。

⒉哺乳期间两注意：哺乳时不让孩子过度牵拉乳头；每次哺乳后用手轻轻按摩乳房10分钟。

⒊平时也给乳房做做按摩：将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在另一侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次，可以促进局部血液循环，增加乳房营养供给，并有利于雌激素分泌。在临睡前或起床前按摩乳房，效果更加明显。

⒋坚持扩胸运动和双臂上举练习：坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的动作，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

正确穿戴胸罩可助乳房挺拔

马伊琍倡导母乳喂养，从一胎喂到二胎。大女儿6个月左右时复工，虽然工作压力很大，亲人再三劝说她断奶，但是她依旧坚持背奶。

至于网友们对她身材的疑问，马伊琍曾发布长微博作出回应：因为边拍戏边喂奶，只能穿松垮没型的哺乳内衣。

这有一定道理，但并不是没有解决办法。哺乳期女性乳房会比怀孕前增大2～3倍，建议选用专用的哺乳文胸，罩杯大小适宜，肩带调至合适位置以托住胸部。endprint